2.1 每日觉察
《狂飙》最近可太火了。我追剧之余，扒了几个主演的”周边“，发现，戏骨之所以是戏骨，自有一套工作方法，而这套方法，完全可以被我们职场人迁移过来自己用。
去年底，张颂文在演技类综艺《我就是演员》担任导师。在节目里，他被问到：“如何才能成为您这样的演员？”他告诉演员们，要跟这个社会活在一起，去坐公交车，走在大街上，看看绝大多数老百姓是什么样的。这一番话直接圈粉很多年轻观众。我去翻他的微博，也全都是一些琐碎日常。他还曾为了演好一个公务员角色，提前一个月体验生活，增重三十斤，并且拔了前额的一部分头发。
张译也有类似的”贴近“，据说他为了演一个病人，一个月暴瘦20斤。不过我对他最圈粉的印象，是在一次采访里，主持人问：为什么从来不看到你参加真人秀？那可赚钱了。张译说，他始终认为自己是演员，不是明星。真正的演员，要尽可能地保留神秘感，这样才能在银幕上成功塑造让观众信服的角色。
原来，演技炸裂的秘决在这里：他们一方面为了”建设“角色，还原表演的真实，和生活贴得紧凑。另一方面，因为职业的关系，刻意和观众保持距离。这一近一远之间，仿佛是一种工作的”律动”。
职场的工作律动不也是这样吗？
我们会紧贴着用户的需求设计产品、策划活动；
每一次触达、每一条文案，都斟字酌句，希望抓住痛点；
观察一次次数据，围绕目标，思考怎么迭代......
可是我们必须承认，并不是每一次全力以赴后都如愿以偿，如果，和惨淡的结果离得太近，就会陷入无止尽的自我怀疑：”我怎么这么菜！“这时候，反而要拉开一些距离，才能看清情绪，给挫败感一丝呼吸的空间，然后告诉自己：”没事，用钢笔写目标，用铅笔画路径。认真复盘，再干一场。“
愿每个人都能掌握工作的律动，做自己的编舞师。#狂飙[超话]##职场[超话]# https://t.cn/RJ2IpDz
《狂飙》最近可太火了。我追剧之余，扒了几个主演的”周边“，发现，戏骨之所以是戏骨，自有一套工作方法，而这套方法，完全可以被我们职场人迁移过来自己用。
去年底，张颂文在演技类综艺《我就是演员》担任导师。在节目里，他被问到：“如何才能成为您这样的演员？”他告诉演员们，要跟这个社会活在一起，去坐公交车，走在大街上，看看绝大多数老百姓是什么样的。这一番话直接圈粉很多年轻观众。我去翻他的微博，也全都是一些琐碎日常。他还曾为了演好一个公务员角色，提前一个月体验生活，增重三十斤，并且拔了前额的一部分头发。
张译也有类似的”贴近“，据说他为了演一个病人，一个月暴瘦20斤。不过我对他最圈粉的印象，是在一次采访里，主持人问：为什么从来不看到你参加真人秀？那可赚钱了。张译说，他始终认为自己是演员，不是明星。真正的演员，要尽可能地保留神秘感，这样才能在银幕上成功塑造让观众信服的角色。
原来，演技炸裂的秘决在这里：他们一方面为了”建设“角色，还原表演的真实，和生活贴得紧凑。另一方面，因为职业的关系，刻意和观众保持距离。这一近一远之间，仿佛是一种工作的”律动”。
职场的工作律动不也是这样吗？
我们会紧贴着用户的需求设计产品、策划活动；
每一次触达、每一条文案，都斟字酌句，希望抓住痛点；
观察一次次数据，围绕目标，思考怎么迭代......
可是我们必须承认，并不是每一次全力以赴后都如愿以偿，如果，和惨淡的结果离得太近，就会陷入无止尽的自我怀疑：”我怎么这么菜！“这时候，反而要拉开一些距离，才能看清情绪，给挫败感一丝呼吸的空间，然后告诉自己：”没事，用钢笔写目标，用铅笔画路径。认真复盘，再干一场。“
愿每个人都能掌握工作的律动，做自己的编舞师。#狂飙[超话]##职场[超话]# https://t.cn/RJ2IpDz
2.7 每日觉察
今天继续讲正反馈的技巧，是我从前同事身上学到的。
你有没有被肯定到想哭的瞬间？
刚去上一家公司的时候，事多人少，又因为是转行，很多知识从头学起，曾经最长连续一个月时间，都是临近9点下班。常常是我出门上班时，孩子还没起床；我下班到家，孩子已经睡了。同在一个屋檐下，只有周末才和孩子打个照面。
高强度的工作，倒是顶住了，但是因为把时间都花在工作上，照顾不到小孩，时不时会被自责情绪攻击，心里是五味杂陈。
有一次单独谈话间，隔壁部门的经理对我说了这样一段话，大意是：“我看了你之前的履历，对你这份工作没什么帮助，所以，看到你短时间内快速独当一面，想必你是付出了超出许多人的努力；对家里，肯定也有所牺牲。”虽然，他最后是带着目的来和我谈事的（害，套路很深），但不得不承认，那一瞬间我有点起鸡皮疙瘩。
事后我在想：为什么这一句肯定，有很大的威力？
某些程度上，职场的规则挺残酷的：老板没有义务嘉奖你的苦劳，一切都以结果为导向。每个人都企图藏住自己的疲惫与慌张，武装起干练自信的人设，向那个显化的结果狂奔。
也正因如此，当他对看不见的过程表示肯定，再充当一回嘴替，替你讲出不得已的妥协，你就会觉得：我的努力有被看到，我被读懂了！多少，会卸下一些心理防御。
现在回想起来，仍然觉得那位经理的正反馈技巧非常高明。因为他对隐秘的事物，提出了善意的猜想。这个技巧也分享给你吧，希望对你有用。#职场[超话]##焦虑状态[超话]##高情商[超话]# https://t.cn/RJ2IpDz
今天继续讲正反馈的技巧，是我从前同事身上学到的。
你有没有被肯定到想哭的瞬间？
刚去上一家公司的时候，事多人少，又因为是转行，很多知识从头学起，曾经最长连续一个月时间，都是临近9点下班。常常是我出门上班时，孩子还没起床；我下班到家，孩子已经睡了。同在一个屋檐下，只有周末才和孩子打个照面。
高强度的工作，倒是顶住了，但是因为把时间都花在工作上，照顾不到小孩，时不时会被自责情绪攻击，心里是五味杂陈。
有一次单独谈话间，隔壁部门的经理对我说了这样一段话，大意是：“我看了你之前的履历，对你这份工作没什么帮助，所以，看到你短时间内快速独当一面，想必你是付出了超出许多人的努力；对家里，肯定也有所牺牲。”虽然，他最后是带着目的来和我谈事的（害，套路很深），但不得不承认，那一瞬间我有点起鸡皮疙瘩。
事后我在想：为什么这一句肯定，有很大的威力？
某些程度上，职场的规则挺残酷的：老板没有义务嘉奖你的苦劳，一切都以结果为导向。每个人都企图藏住自己的疲惫与慌张，武装起干练自信的人设，向那个显化的结果狂奔。
也正因如此，当他对看不见的过程表示肯定，再充当一回嘴替，替你讲出不得已的妥协，你就会觉得：我的努力有被看到，我被读懂了！多少，会卸下一些心理防御。
现在回想起来，仍然觉得那位经理的正反馈技巧非常高明。因为他对隐秘的事物，提出了善意的猜想。这个技巧也分享给你吧，希望对你有用。#职场[超话]##焦虑状态[超话]##高情商[超话]# https://t.cn/RJ2IpDz
非常难受以至于我要记住这个教训。
去年疫情回家老师让需要退掉物理化学实验课程的同学晚八点之前找她登记，我当时看到后很快就私聊和她说，我要退掉我只上了一节的化学实验，并且发了姓名学号。之后因为回家第一天，我不知道怎么了就错过了老师的反馈，她列了一个名单，上面是要办理退课的同学学号。 我当时错过了。
今年实验课程老师找我收集一下同学上课时间时候，我告诉他，我已经退了课程。结果他今天发图片来说，我依然在他的课程系统里。我赶快翻翻教务老师的聊天记录 ，结果竟看到这条我错过的反馈，而且我还被漏掉了！！[裂开]这也太倒霉了，我是六点给她发的消息，她还回复我了，结果竟然漏了我。重要的是，上面说当时如果发现自己被漏了还可以和老师说。但现在一切都晚了。[泪]
现在我又要补这个课程。我真的不喜欢，且不说老师总找我做事让我很烦，我也不喜欢这个老头的授课。另外，我真的会讨厌一些在全是男生的课里只找唯一的女生做事的男老师。
去年疫情回家老师让需要退掉物理化学实验课程的同学晚八点之前找她登记，我当时看到后很快就私聊和她说，我要退掉我只上了一节的化学实验，并且发了姓名学号。之后因为回家第一天，我不知道怎么了就错过了老师的反馈，她列了一个名单，上面是要办理退课的同学学号。 我当时错过了。
今年实验课程老师找我收集一下同学上课时间时候，我告诉他，我已经退了课程。结果他今天发图片来说，我依然在他的课程系统里。我赶快翻翻教务老师的聊天记录 ，结果竟看到这条我错过的反馈，而且我还被漏掉了！！[裂开]这也太倒霉了，我是六点给她发的消息，她还回复我了，结果竟然漏了我。重要的是，上面说当时如果发现自己被漏了还可以和老师说。但现在一切都晚了。[泪]
现在我又要补这个课程。我真的不喜欢，且不说老师总找我做事让我很烦，我也不喜欢这个老头的授课。另外，我真的会讨厌一些在全是男生的课里只找唯一的女生做事的男老师。
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