【科普】《哺乳期补钙宝宝受益，如何做到“一举两得”，看完后，宝妈不再有顾虑啦》#妇幼健康##健康科普##母婴健康##孕期补钙#

宝妈：医生嚯我哟！娃儿生了还要补钙？
医生:我就是要告诉你，不仅孕期补钙，产后还是要补，直到至少补到停止哺乳后半年。

1.母体每天通过乳汁丢失的钙含量达200-400mg。
2.哺乳期女性低雌激素水平和甲状旁腺激素相关蛋白分泌会导致骨质缺乏。
3.哺乳期女性运动及接受阳光照射时间较少，乳母往往不能依靠光照补充足量维生素D，影响钙的吸收和利用，食物摄入钙质普遍不足，单纯通过食物补充钙难以满足机体需求。
然而，哺乳期女性若钙摄入不足，为满足乳汁中钙的稳定，骨骼中的钙就要被动员起来，因此更容易出现钙流失，甚至会引起严重的骨质疏松，导致腰背及髋部疼痛、骨密度下降和椎体压缩性骨折等。

如何补钙才管用？
1.通过食物获取：中国营养学会推荐普通人平时每天应摄取800mg的钙，而哺乳期女性每天应在此基础上增加200mg，总量达到1000mg/天，目前推荐的方式是通过饮用牛奶500ml，补钙每天可达500mg，其他含钙高的食物还包括深绿色的蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等。
2.增加日晒并摄入钙剂及维生素D：哺乳期每天至少额外补充500mg左右的钙片，以及适量维生素D，多点户外运动、适宜阳光照射可促进皮肤中维生素D的合成，促进钙的吸收和利用。

补钙啷个服用最好？
产后补钙不容忽视，正所谓“一人吃，两人补”。停止哺乳后半年是宝妈们骨质疏松恢复的黄金时段，也是宝宝对妈妈的“哺乳之恩”的回报，这时充足的钙质和维生素D的摄入就非常重要。对骨质疏松这静默的杀手，我们要坚持说“不”！
各位宝妈们，今天回去就把钙补起来！

【作者简介】
医师，毕业于重庆医科大学本科，毕业至今一直从事妇产科专业。
擅长：早期妊娠、异位妊娠、先兆流产、宫腔积液、妊娠期贫血、妊娠期合并反复阴道炎、妊娠期高血压、胎儿生长受限、前置胎盘、产后出血等疾病的诊治，产科急危重症抢救、产程管理、阴道助产及剖宫产术等。

【赛迪监理分享】软件工程监理质量控制体系构建研究02——软件工程监理质量控制体系

随着我国软件产业的发展，软件工程化进程的深化，软件质量越来越成为用户方与开发方矛盾的焦点。采取何种措施来保证软件质量，在维护用户利益的同时，促进软件企业的进步是一个现实的问题，也赋予了本课题研究的现实意义。而软件工程监理质量控制体系的构建，在计算机网络运行的过程中，也逐渐成了其中不可或缺的一个部分，其主要就是在互联网的基础上，运用不同的技术，来实施相应的监控和管理，以保证软件工程的顺利进行，并保证相对应的质量。

一、软件工程监理质量控制体系之一：软件工程质量监理体系（详见图片）

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德佰特是一家专业从事煤矿机械高端液压油缸研发与制造的高新技术企业。煤矿开采不同于地面工况，作业环境非常恶劣，装备使用的液压支架对防腐、环保等要求很高，公司通过技术和工艺创新，成功用纯水代替传统的乳化液作为液压介质，实现了绿色开采。德百特相继被认定为国家专精特新“小巨人”企业、国家高新技术企业、河南省“瞪羚”企业、许昌市“隐形冠军”企业等称号。
德佰特机电总经理李伟民表示，今年开年，公司加足马力抢订单，实现了开门红，一月份产值同比增长80%，目前第二季度订单也已经排满。“今年第一季度产值能达到或接近3个亿，我们计划今年产值在去年基础上翻一番。” #许昌造了一座内循环锌矿#（记者杨光）