这次回国还有一个有发现，同样30，40左右的亚洲女孩，国内外状态都差不多；但男生，相差特别大。
国外我认识这个年龄段的男生，基本看起来都算年轻有活力的身体状态。身材不说很好但基本不会很走样，有点肚子正常，前凸后翘啤酒肚就很罕见（说实话我现在一个都想不起来）。而且看着都比实际年龄小不少，说的就是人家老外特别羡慕的这种神秘的亚洲基因。
国内的话，除了部分热爱运动的，或者有需要特别注意形象的，大部分已经在状态上明显下坡了。尤其如果工作日常需要应酬喝酒什么的… 我就见证了朋友回国不到一年极速膨胀[允悲] 他个人原因就是运动量减小加饭局多…
说国外肯定压力小也说不通，我认识那些自己开公司做业务的就不比打工人压力小，40来岁看起来就30出头。而且国外这个年纪男生大部分也是结婚有娃，爸爸也亲带娃居多，投入程度绝不少于国内的。
想来想去还是饮食运动作息这三项差别比较大。
国外人再忙也会优先安排运动。我的朋友们上班前下班后跑步举铁跆拳道打球都是常规，聚会经常聊运动。反而基本没听说打游戏刷剧什么。感觉可能是排解压力打发时间的模式区别吧。
然后饮食上国外没发达的外卖没这么多美食诱惑。加上一般这个年纪经济条件不错的人基本不会沉迷垃圾食品，胃口它就容易控制点。而国内各种好吃的就太多了太方便了…
作息，除了极个别城市，国外基本晚上9点10点一天就结束。不管喜不喜欢早早回家养生似乎就是唯一选择。睡眠对身材健康的影响就一个字，特别大！
当然这里就些我周围的情况，肯定代表不了所有。
也希望我那位膨胀的朋友早日回正轨[偷笑]
国外我认识这个年龄段的男生，基本看起来都算年轻有活力的身体状态。身材不说很好但基本不会很走样，有点肚子正常，前凸后翘啤酒肚就很罕见（说实话我现在一个都想不起来）。而且看着都比实际年龄小不少，说的就是人家老外特别羡慕的这种神秘的亚洲基因。
国内的话，除了部分热爱运动的，或者有需要特别注意形象的，大部分已经在状态上明显下坡了。尤其如果工作日常需要应酬喝酒什么的… 我就见证了朋友回国不到一年极速膨胀[允悲] 他个人原因就是运动量减小加饭局多…
说国外肯定压力小也说不通，我认识那些自己开公司做业务的就不比打工人压力小，40来岁看起来就30出头。而且国外这个年纪男生大部分也是结婚有娃，爸爸也亲带娃居多，投入程度绝不少于国内的。
想来想去还是饮食运动作息这三项差别比较大。
国外人再忙也会优先安排运动。我的朋友们上班前下班后跑步举铁跆拳道打球都是常规，聚会经常聊运动。反而基本没听说打游戏刷剧什么。感觉可能是排解压力打发时间的模式区别吧。
然后饮食上国外没发达的外卖没这么多美食诱惑。加上一般这个年纪经济条件不错的人基本不会沉迷垃圾食品，胃口它就容易控制点。而国内各种好吃的就太多了太方便了…
作息，除了极个别城市，国外基本晚上9点10点一天就结束。不管喜不喜欢早早回家养生似乎就是唯一选择。睡眠对身材健康的影响就一个字，特别大！
当然这里就些我周围的情况，肯定代表不了所有。
也希望我那位膨胀的朋友早日回正轨[偷笑]
万万没想到，我哥终于决定退保了，但是现在有件事实在让他拿不定主意。
我哥交了9年社保了，昨天去了一趟社保局，问了一下关于他退保的事情，他现在感觉挺纠结的，来问问我应该怎么办才好。
他每月缴纳1350块钱的社保费，已经交了9年，也就是快15万，但是现在退保的话，按照比例来说，也退不了多少钱，感觉这个钱就像打水漂了一样，而且最关键的就是这个钱也不是现在退的，现在也拿不到，这笔钱要等到退休以后才能退还到你的账户上。
本来他打算接着交，因为自己退保其实挺亏的，但是听说了延迟退休的消息，他觉得自己还要继续缴纳社保11年，也就是一共交20年，我哥才开始有些退缩了，那还要再拿出来快18万，他现在感觉每月一千多拿出来都很费劲，生活压力也挺大的。
而且以后如果65岁开始发退休金的话，那自己每月领一千多块钱，回本就要等到八十多了，现在身体一天不如一天的，我哥说他觉得自己都活不到那个岁数，不如自己攒点钱养老，这样能保证本金是自己的，随取随用。
所以，他也不知道该怎么办了，退保的话挺亏的，已经交了快10年了，里面的钱退不了多少不说，现在也不能立刻退，只能把医保退到你的账户上，不退的话按照现在每月1350，就可能要接着交11年，不是一个小数目。
他说完以后我也很纠结了很久，感觉灵活就业人员太难了，如果是交了三四年，那果断选择退保就行了，像他这种交了时间长的，到底该怎么办才好呢？大家有什么主意吗？
我哥交了9年社保了，昨天去了一趟社保局，问了一下关于他退保的事情，他现在感觉挺纠结的，来问问我应该怎么办才好。
他每月缴纳1350块钱的社保费，已经交了9年，也就是快15万，但是现在退保的话，按照比例来说，也退不了多少钱，感觉这个钱就像打水漂了一样，而且最关键的就是这个钱也不是现在退的，现在也拿不到，这笔钱要等到退休以后才能退还到你的账户上。
本来他打算接着交，因为自己退保其实挺亏的，但是听说了延迟退休的消息，他觉得自己还要继续缴纳社保11年，也就是一共交20年，我哥才开始有些退缩了，那还要再拿出来快18万，他现在感觉每月一千多拿出来都很费劲，生活压力也挺大的。
而且以后如果65岁开始发退休金的话，那自己每月领一千多块钱，回本就要等到八十多了，现在身体一天不如一天的，我哥说他觉得自己都活不到那个岁数，不如自己攒点钱养老，这样能保证本金是自己的，随取随用。
所以，他也不知道该怎么办了，退保的话挺亏的，已经交了快10年了，里面的钱退不了多少不说，现在也不能立刻退，只能把医保退到你的账户上，不退的话按照现在每月1350，就可能要接着交11年，不是一个小数目。
他说完以后我也很纠结了很久，感觉灵活就业人员太难了，如果是交了三四年，那果断选择退保就行了，像他这种交了时间长的，到底该怎么办才好呢？大家有什么主意吗？
【230220|官咖】ATEEZ TALK ️
1. ️：是伦敦耶～
3. ️：大家都在干嘛…
这里是凌晨2 点！
今天我去伦敦郊游啦！去足球场看今天那个进球的球员孙兴慜！吃完饭回来作了会儿曲，然后我躺下睡觉了！
4. ️：我要慢慢去睡觉啦～
周一加油！
希望你们拥有美好的一周！
5. ：尾声接力开始！和声野兔兔呀 去哪里呀 蹦蹦跳跳去哪里呀
️：呀…昂……
6. ：好想ATEEZ…
韩国因为没有ATEEZ所以非常非常冷
到伦敦了吗？？？？？？？？
吃午饭了吗？？？？？？？？
非常想atiny的人们在哪儿呢？
️：安全到达伦敦啦！吃饭啦！非常非常想atiny啊啊啊啊啊啊啊啊啊
7. ：好想ATEEZ…啊 啊啊 在哪里啊呜呜
️：在这里捏～
8. ：今天怎么样？过得好吗？心情好吗？
️：今天怎么样？即便太明显，我也好奇你的一切～
9. ：我的弘中在休息吗？玩的开心！爱你
️：我休息得很好～
10. ：我希望你在伦敦过得好玩得好，中尼呀～我好爱你
️：伦敦是我最爱的城市之一！
我很激动！！！
等不及要在O2开演唱会啦！
11. ：这里有ATEEZ吗？？？？
️：有！
12. ：什么啊…好羡慕能够直接看进球的场啊，真是嫉妒啊ㅋㅋㅋ
️：就是说啊…时机真的……
如果没有问题的话，最近会上传照片之类的！
13. ：上班…加油 呜呜
️：红参儿们加油！
14. ：我们中这次有去开心地购物吗？如果有的话，买了什么呢？
️：没怎么购物！但是去了一直喜欢的品牌的实体店！听说那里是1号店！逛得很开心！
15. ：弘中，你喜欢咖啡加糖还是不加糖？❤️
️：当然是不加糖^ ^
我可是个成熟的大人了
16. ：弘中啊…今天是我第一天去新公司上班…你有消除焦虑的建议吗？
️：都会好起来的！不要泄气，堂堂正正地加油！
17. ：今天的计划是什么？请多多拍照吧！
️：今天是我们的媒体（采访）日！我在伦敦有些行程✌
18. ：弘中啊啊啊 和非常非常想念的大鹅朋友见面了吗？？好吃的东西吃得好吗？睡得好吗？
️：出大事了…
我住得离大鹅朋友们太远了…
离我越来越远了
19. ：因为不想工作，所以在想欧巴…一直在想欧巴…真的好想欧巴……
️：ㅜㅜㅜㅜ加油加油…
20. ：Captain，考虑在海外演唱会上用这个自我介绍吗？
️：我脸已经在红了^ ^
21. ：真的很羡慕能现场看球！怎么样！有趣吗！
️：嗯嗯 非常…如果有小花絮和秘诀的话我会分享给大家的☺️☺️
22. ：弘中欧巴不累吗？？ㅠㅠ
️：现在该睡觉了☺️☺️
23. ：弘中欧巴 打个招呼吧 非常非常想你们
️：你好✋
24. ：虽然周一病…但是天气真好？？？
️：那么祝你度过幸福的一天
1. ️：是伦敦耶～
3. ️：大家都在干嘛…
这里是凌晨2 点！
今天我去伦敦郊游啦！去足球场看今天那个进球的球员孙兴慜！吃完饭回来作了会儿曲，然后我躺下睡觉了！
4. ️：我要慢慢去睡觉啦～
周一加油！
希望你们拥有美好的一周！
5. ：尾声接力开始！和声野兔兔呀 去哪里呀 蹦蹦跳跳去哪里呀
️：呀…昂……
6. ：好想ATEEZ…
韩国因为没有ATEEZ所以非常非常冷
到伦敦了吗？？？？？？？？
吃午饭了吗？？？？？？？？
非常想atiny的人们在哪儿呢？
️：安全到达伦敦啦！吃饭啦！非常非常想atiny啊啊啊啊啊啊啊啊啊
7. ：好想ATEEZ…啊 啊啊 在哪里啊呜呜
️：在这里捏～
8. ：今天怎么样？过得好吗？心情好吗？
️：今天怎么样？即便太明显，我也好奇你的一切～
9. ：我的弘中在休息吗？玩的开心！爱你
️：我休息得很好～
10. ：我希望你在伦敦过得好玩得好，中尼呀～我好爱你
️：伦敦是我最爱的城市之一！
我很激动！！！
等不及要在O2开演唱会啦！
11. ：这里有ATEEZ吗？？？？
️：有！
12. ：什么啊…好羡慕能够直接看进球的场啊，真是嫉妒啊ㅋㅋㅋ
️：就是说啊…时机真的……
如果没有问题的话，最近会上传照片之类的！
13. ：上班…加油 呜呜
️：红参儿们加油！
14. ：我们中这次有去开心地购物吗？如果有的话，买了什么呢？
️：没怎么购物！但是去了一直喜欢的品牌的实体店！听说那里是1号店！逛得很开心！
15. ：弘中，你喜欢咖啡加糖还是不加糖？❤️
️：当然是不加糖^ ^
我可是个成熟的大人了
16. ：弘中啊…今天是我第一天去新公司上班…你有消除焦虑的建议吗？
️：都会好起来的！不要泄气，堂堂正正地加油！
17. ：今天的计划是什么？请多多拍照吧！
️：今天是我们的媒体（采访）日！我在伦敦有些行程✌
18. ：弘中啊啊啊 和非常非常想念的大鹅朋友见面了吗？？好吃的东西吃得好吗？睡得好吗？
️：出大事了…
我住得离大鹅朋友们太远了…
离我越来越远了
19. ：因为不想工作，所以在想欧巴…一直在想欧巴…真的好想欧巴……
️：ㅜㅜㅜㅜ加油加油…
20. ：Captain，考虑在海外演唱会上用这个自我介绍吗？
️：我脸已经在红了^ ^
21. ：真的很羡慕能现场看球！怎么样！有趣吗！
️：嗯嗯 非常…如果有小花絮和秘诀的话我会分享给大家的☺️☺️
22. ：弘中欧巴不累吗？？ㅠㅠ
️：现在该睡觉了☺️☺️
23. ：弘中欧巴 打个招呼吧 非常非常想你们
️：你好✋
24. ：虽然周一病…但是天气真好？？？
️：那么祝你度过幸福的一天
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