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幸福感源自内心的安宁

而仅仅克制负面情绪尚不足以建立强大、平和

的内心世界

我们还需要主动去培养正面、积极的心态和情

感

每个人都有善良的一面

关键是我们要知道怎样去激发和培养这些会给

自己和其他人带来幸福感的品质

——

摘自《次第花开》第三章 五、慈悲

第一、第五自然段

随遇、随缘、随安、随喜，一生四随，字字如金
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　　在很久以前，有一个寺院，里面住着一老一小两位和尚。　　有一天老和尚给小和尚一些花种，让他种在自己的院子里，小和尚拿着花种正往院子里走去，突然被门槛绊了一下，摔了一跤。手中的花种洒了满地。这时方丈在屋中说道：“随遇”。　　小和尚看到花种洒了，连忙要去扫。等他把扫帚拿来正要扫的时候，突然天空中刮起了一阵大风，把散在地上的花种吹得满院都是，方丈这个时候又说了一句：随缘”。　　小和尚一看这下可怎么办呢?师傅交代的事情，因为自己不小心给耽搁了，连忙努力地去扫院子里的花种，这时天上下起了瓢泼大雨，小和尚连忙跑回了屋内，哭着说，自己的不小心把花种全撒了，然而老方丈微笑着说道：“随安”。　　冬去春来，一天清晨，小和尚突然发现院子里开满了各种各样的鲜花，他蹦蹦跳跳地告诉师傅，老方丈这时说道：“随喜”。　　人在一生中更应当做到随遇、随缘、随安、随喜这四个“随”，无论在任何时候遇到任何事情，都要具有随遇而安，随缘而喜的心态，不管际遇如何，都保持快乐的心境，那真的比有万贯家财还有福气。　　谁都清楚，随遇、随缘、随安、随喜并不是无所作为，听天由命，更不是躺着床上，等着天上掉馅饼，而是在积极进取、勤奋努力中的随遇、随缘、随安、随喜，环境往往不尽如人意，那是无法改变的，与其怨天尤人，徒增苦恼，不如因势利导，适应环境，从既有的条件中，尽自己的力量和智慧去发掘乐趣，从容地由不如意中去发掘新的前进道路，这才是求得快乐与安静最好的办法。　　随遇、随缘、随安、随喜，无论在一生中有什么样的境遇，那都是缘分，都应当适应环境，在任何境遇中都能得到满足。做到心安理得，心情愉快。　　“塞翁失马，焉知非福”，“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，要深知不论是福是祸，那都是暂时的，都是相对的，因此要事事随遇、人人随缘、处处随安、时时随喜，不因遇到任何不顺心的事而抑郁，不因与任何不融洽的人在一起而烦恼，不论在任何不舒适的境遇里都能自我满足，不论在任何不愉快的时候都能保持乐观心态。　　细想想，一生中遇到的任何人和任何事，那都是不能回避的，尽管人各有异，事各有别，但是只要为人有分寸，处事有远见，就能做到随遇而安，随缘而喜。　　人到了花甲之年，遇到的人和事，可以说数不胜数，能做到随遇、随缘、随安、随喜，看起来是不那么容易的，其实也没有什么难的，关键是自己要有一个平和的心态，就能够做到随遇、随缘、随安、随喜。

如何做一个“内核稳”的人？

1、不要急着反应，别人肯定你，不欣喜若狂；别人批评你，不盲目自卑内耗。这都是别人的看法，和本来的你关系不大。

2、多内观自己的坏情绪。会因为什么事情焦虑、恐惧、内耗，把这些事情从头到尾梳理一遍，以第三者角度看待事情，就会理智很多

3 、提高自己的经济能力。这个重要，但不是zui重要。所以如果自己的经济能力暂时不会有太大的改 善，先从心态开始练起。

4、不要有过多的解释欲。不是所有人都值得你解释，只对自己在乎的几个人说自己的事，必要的时候甚至可以不说。

5、接受别人可以是任何样子，可以是可爱的，也可以是可恶的。可以是漂亮的，也可以是丑陋的。可以是善良的，也可以是阴狠的。

6、存在即合理。世界上很多东西不符合自己的三观，但它必然有存在的理由，抱着平和的心态多去看世界，了解多样性，就能更有包容心。
#情感##心理学#