雨水｜雨水洗春容，平田已见龙
向春入二月，花色影重重，今天是雨水，是春天第二个节气。雨水未必是春天雨水量最大，却是春天最早的雨和水。等待发芽的万木，使劲吮吸着第一口滋润的水和雨，回报给天地的是蓄积了一冬压抑后的能量，破土成芽，发花成蕾。
雨水三候
初候獭祭鱼｜二候鸿雁来｜三候草木萌动
立春时候跟大家聊过二十四节气的来历，古人把每一节气又分为了三个时间段，称为：候，三候谓之气。所谓候就是古人通过观察一些自然界的物候现象，来确定是那个节气来确定时间。
雨水的第一候叫做：獭祭鱼，看到这个名字喜欢日本料理的朋友可能觉得眼熟，没错，日本有一款著名的清酒就叫做：獭祭。这款酒名字的来源就是中国的历法。獭祭鱼说的是，水獭是一个非常能干的捕鱼动物，它捕鱼的时候先将鱼从水里叼出来，将鱼罗列在岸上，然后再下水去捕鱼。而水獭是一种超萌的动物，它身子直立起来，可以像人一样，两只手合拢起来抱住食物。于是可以看到水獭，将鱼摆放在岸边，一副作揖的样子，仿佛是在吃之前祭天。所以将水獭捕鱼，称之为獭祭。
厚积薄发｜推陈出新
春天是一年的起始，一年之计在于春，春天对于我们的身体非常重要，它决定着一年身体健康的走向，春天应该怎么保养我们的身体呢？其实我们的老祖宗在几千年前就已经总结出来。《黄帝内经》中提到：春三月，此谓发陈。
什么叫发陈？首先说【发】，万物复苏春回大地，这个时候大地由水冰地坼的状态，慢慢开始变软，地下开始涌动出一股气向上输送，我们叫生发之气，在这种气的推动下，植物在冬季积攒的几个月的营养和能量开始生发，慢慢长出新芽，新的叶，花蕾开始膨大，开始绽放，这个过程叫做发，所以春天的主题就是生发，四季有不同的主题：春生、夏长、秋收、❄️冬藏。
【陈】的意思有两个层面，首先陈指的是“沉积”“陈年”的意思，积蓄了一个冬天的能量推动着万物生发，所以发是需要有物质和能量支撑的。也就是说，想要发“先”得有“陈”，这个陈呢就是冬天的积蓄。如果冬天储备足够，那春天在天地之气的推动下，可以很好的生发，这叫厚积薄发。
其次，“陈”指的是“陈年旧疾”，由于不注重身体的养护，让身体多年积累了很多问题，中医叫做“伏邪”，潜伏在身体里的病邪，在春天呢他可能会出现旧病复发的现象，或者身体有一些不舒服的反应。原因就是在春天人的身体借助天地生发之气的推动，将体内的一些陈年旧疾，一些潜伏在身体里的垃圾排出体外，这叫推陈出新。比如春季多发的一些疾病，鼻炎啊，过敏啊，身上长湿疹啊等等，都是身体在做大扫除。
明白了这个原理，我们就知道正确的做法是什么，要帮助身体把垃圾排出去，身体才能恢复健康，反之如果用各种手段压制身体，不让身体排，那这些垃圾就会滞留在身体内并且逐渐深入我们的脏腑，形成更为严重的问题。
春天吃什么对身体好？
说到养生，很多人都爱问那我应该吃点什么好呢？吃对于我们来说是刚需，不能不吃但要会吃。春天大自然的主题就是生发，那人作为大自然的一部分也必然要遵循这个原则，这叫天人合一。逆天而行的结果就是自我灭亡，毕竟身体是自己的，第一责任人是我们自己。
我们的身体到了春天同样需要生发体内积蓄了一个冬天的能量，那人体内谁负责生发能量——肝。所以春天养生首先是养肝，肝养护不好，人体能量生发就会受到影响。有的人一到春天就觉得暴燥易怒控制不住想发火，有的人一到春天就萎靡不振，没精神，犯困，北京话叫：打蔫儿了，这些都是春天肝气生发不好的表现。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，是老祖宗通过对于四季环境气候万物的变化，结合人体用五行理论做的一个高度概括。
那么顺应天地和人体的生发之气，我们春季饮食大原则也就有了。是什么呢？就是⚠️少给身体增加负担！少吃削弱肝气的食物，多吃一些具有生发之性，能鼓舞肝气生发的食物。
❌少吃肉和酸寒食物
1⃣️、少吃肉；
经过一个冬天的进补，尤其是刚刚过去的春节，估计大家没少吃肉，我也一样，团圆之节怎么能少了肉呢？谁不是每逢佳节胖三斤呢。但是到了春天我们就要注意吃肉的节奏了，我们日常饮食中，肉相对主食和蔬菜是最不容易被消化的食材，大家都有过这种体验，肉吃多了肚子鼓鼓的，好久都消化不掉。越不容易消化的食物我们的身体就要付出更多的能量去处理它，顿顿大鱼大肉身体把能量都去用于消化了，那肝气生发的能量是不是就要减少，能量守恒嘛，人的身体就会觉得没精神，困乏疲倦。换句话说，你吃肉的同时，肉也在吃你，因为它消耗你自己的生机，所以，春天不是吃肉的季节，不宜吃太多肉。
2⃣️、少吃酸寒；
酸寒食物的代表就是水果，酸味的功效是收敛抑制，是泻肝气的，我们平常喝酒喝多了就想吃点水果，或者喝点酸梅汤，说解酒，其实原理就是酒属于辛味的，辛味是生发肝气的，喝点酒能够生发肝气，酒壮怂人胆，就是这个意思，但是酒喝多了肝气生发过度吃点酸味的中和一下平衡一下。所以，酸味不利于肝气的生发，春天要少吃水果，本来就不是水果收获的季节，大自然不让水果在春天长出果实是有原因的，这叫自然法则。除了水果像什么话梅啊，各种果干啊都要少吃。
✅多吃蔬菜和主食
1⃣️、先看主食，主食也就是五谷，五谷包括麦、黍、粟、稻、菽，也就是小麦、黄米或高粱、小米、大米、豆。我们总是说五谷杂粮，为什么是五谷不是七谷八谷呢？古人通过研究发现这几种谷类食物，不仅能填饱肚子而且分别对我们的五脏有补益作用。比如，小麦补益肝，黄米和高粱补益心，小米补益脾胃，大米补益肺，豆补益肾。
那么，春天我们要吃有利于肝气生发的食物，那就是小麦也就是面食，馒头、画卷、面条。
2⃣️、多吃绿色蔬菜，春天嘛，五行属木，五色为青色，可以理解为青绿色。而蔬菜的蔬在古时，这个字就通疏，疏通、疏肝的疏，正好可以疏散体内的积滞。所以春天，就应该多吃绿色的蔬菜。芽类和具有辛香味的蔬菜更具有生发之气，更能鼓舞肝胆疏泄的力量，因此更适合春天多吃。
芽类的食材像什么豆芽啊尤其是绿豆芽。如果推而广之的话，春天发芽的蔬菜都可以算，都会兼具自身特性和生发之性，这样的食材可就多了。草本的比如我们常吃的小菠菜、小油菜、韭菜，现在虽然一年四季都有，但是春天自然生长的绿色蔬菜，吃起来更鲜嫩可口，也说明这正是这个季节，我们的身体所需要的。再有就是很多野菜，比如荠菜，荠菜本身即是食材又是很好的中药材，药食同源。可以利肝、和脾、利水、明目。不过荠菜本身偏凉一些，做馅的话可以多放些葱姜平衡寒性，北方春天讲究吃香椿芽，花椒芽凉拌或者和面一起炸着吃，都非常好吃。总之，根据当地区域生长什么菜就吃什么菜，时令一过就换，这才叫会吃，跟着天地节奏吃才是高级的。
以上是针对身体基本健康的人春天饮食的大原则，每个人身体情况不同，会有差别，比如肝气太过的人就少吃面食，多吃大米，但肝气不足的人正好相反。
春天对于我和我的家庭来说，除了以上饮食原则，就是利用“二不”的产品来组合调理。春天的组合就是姜寒茶+将军茶。姜寒茶是给身体补充能量，给生发肝气提供物质保证。而将军茶是针对肝重点调理，尤其是避免不了的酒局饭局，大量饮酒后需要用将军茶来疏通调理肝，避免对肝的损伤。一个能量补给一个精确制导，相互配合，合理搭配。
#雨水##二十四节气##跟着表姐养起来#
向春入二月，花色影重重，今天是雨水，是春天第二个节气。雨水未必是春天雨水量最大，却是春天最早的雨和水。等待发芽的万木，使劲吮吸着第一口滋润的水和雨，回报给天地的是蓄积了一冬压抑后的能量，破土成芽，发花成蕾。
雨水三候
初候獭祭鱼｜二候鸿雁来｜三候草木萌动
立春时候跟大家聊过二十四节气的来历，古人把每一节气又分为了三个时间段，称为：候，三候谓之气。所谓候就是古人通过观察一些自然界的物候现象，来确定是那个节气来确定时间。
雨水的第一候叫做：獭祭鱼，看到这个名字喜欢日本料理的朋友可能觉得眼熟，没错，日本有一款著名的清酒就叫做：獭祭。这款酒名字的来源就是中国的历法。獭祭鱼说的是，水獭是一个非常能干的捕鱼动物，它捕鱼的时候先将鱼从水里叼出来，将鱼罗列在岸上，然后再下水去捕鱼。而水獭是一种超萌的动物，它身子直立起来，可以像人一样，两只手合拢起来抱住食物。于是可以看到水獭，将鱼摆放在岸边，一副作揖的样子，仿佛是在吃之前祭天。所以将水獭捕鱼，称之为獭祭。
厚积薄发｜推陈出新
春天是一年的起始，一年之计在于春，春天对于我们的身体非常重要，它决定着一年身体健康的走向，春天应该怎么保养我们的身体呢？其实我们的老祖宗在几千年前就已经总结出来。《黄帝内经》中提到：春三月，此谓发陈。
什么叫发陈？首先说【发】，万物复苏春回大地，这个时候大地由水冰地坼的状态，慢慢开始变软，地下开始涌动出一股气向上输送，我们叫生发之气，在这种气的推动下，植物在冬季积攒的几个月的营养和能量开始生发，慢慢长出新芽，新的叶，花蕾开始膨大，开始绽放，这个过程叫做发，所以春天的主题就是生发，四季有不同的主题：春生、夏长、秋收、❄️冬藏。
【陈】的意思有两个层面，首先陈指的是“沉积”“陈年”的意思，积蓄了一个冬天的能量推动着万物生发，所以发是需要有物质和能量支撑的。也就是说，想要发“先”得有“陈”，这个陈呢就是冬天的积蓄。如果冬天储备足够，那春天在天地之气的推动下，可以很好的生发，这叫厚积薄发。
其次，“陈”指的是“陈年旧疾”，由于不注重身体的养护，让身体多年积累了很多问题，中医叫做“伏邪”，潜伏在身体里的病邪，在春天呢他可能会出现旧病复发的现象，或者身体有一些不舒服的反应。原因就是在春天人的身体借助天地生发之气的推动，将体内的一些陈年旧疾，一些潜伏在身体里的垃圾排出体外，这叫推陈出新。比如春季多发的一些疾病，鼻炎啊，过敏啊，身上长湿疹啊等等，都是身体在做大扫除。
明白了这个原理，我们就知道正确的做法是什么，要帮助身体把垃圾排出去，身体才能恢复健康，反之如果用各种手段压制身体，不让身体排，那这些垃圾就会滞留在身体内并且逐渐深入我们的脏腑，形成更为严重的问题。
春天吃什么对身体好？
说到养生，很多人都爱问那我应该吃点什么好呢？吃对于我们来说是刚需，不能不吃但要会吃。春天大自然的主题就是生发，那人作为大自然的一部分也必然要遵循这个原则，这叫天人合一。逆天而行的结果就是自我灭亡，毕竟身体是自己的，第一责任人是我们自己。
我们的身体到了春天同样需要生发体内积蓄了一个冬天的能量，那人体内谁负责生发能量——肝。所以春天养生首先是养肝，肝养护不好，人体能量生发就会受到影响。有的人一到春天就觉得暴燥易怒控制不住想发火，有的人一到春天就萎靡不振，没精神，犯困，北京话叫：打蔫儿了，这些都是春天肝气生发不好的表现。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，是老祖宗通过对于四季环境气候万物的变化，结合人体用五行理论做的一个高度概括。
那么顺应天地和人体的生发之气，我们春季饮食大原则也就有了。是什么呢？就是⚠️少给身体增加负担！少吃削弱肝气的食物，多吃一些具有生发之性，能鼓舞肝气生发的食物。
❌少吃肉和酸寒食物
1⃣️、少吃肉；
经过一个冬天的进补，尤其是刚刚过去的春节，估计大家没少吃肉，我也一样，团圆之节怎么能少了肉呢？谁不是每逢佳节胖三斤呢。但是到了春天我们就要注意吃肉的节奏了，我们日常饮食中，肉相对主食和蔬菜是最不容易被消化的食材，大家都有过这种体验，肉吃多了肚子鼓鼓的，好久都消化不掉。越不容易消化的食物我们的身体就要付出更多的能量去处理它，顿顿大鱼大肉身体把能量都去用于消化了，那肝气生发的能量是不是就要减少，能量守恒嘛，人的身体就会觉得没精神，困乏疲倦。换句话说，你吃肉的同时，肉也在吃你，因为它消耗你自己的生机，所以，春天不是吃肉的季节，不宜吃太多肉。
2⃣️、少吃酸寒；
酸寒食物的代表就是水果，酸味的功效是收敛抑制，是泻肝气的，我们平常喝酒喝多了就想吃点水果，或者喝点酸梅汤，说解酒，其实原理就是酒属于辛味的，辛味是生发肝气的，喝点酒能够生发肝气，酒壮怂人胆，就是这个意思，但是酒喝多了肝气生发过度吃点酸味的中和一下平衡一下。所以，酸味不利于肝气的生发，春天要少吃水果，本来就不是水果收获的季节，大自然不让水果在春天长出果实是有原因的，这叫自然法则。除了水果像什么话梅啊，各种果干啊都要少吃。
✅多吃蔬菜和主食
1⃣️、先看主食，主食也就是五谷，五谷包括麦、黍、粟、稻、菽，也就是小麦、黄米或高粱、小米、大米、豆。我们总是说五谷杂粮，为什么是五谷不是七谷八谷呢？古人通过研究发现这几种谷类食物，不仅能填饱肚子而且分别对我们的五脏有补益作用。比如，小麦补益肝，黄米和高粱补益心，小米补益脾胃，大米补益肺，豆补益肾。
那么，春天我们要吃有利于肝气生发的食物，那就是小麦也就是面食，馒头、画卷、面条。
2⃣️、多吃绿色蔬菜，春天嘛，五行属木，五色为青色，可以理解为青绿色。而蔬菜的蔬在古时，这个字就通疏，疏通、疏肝的疏，正好可以疏散体内的积滞。所以春天，就应该多吃绿色的蔬菜。芽类和具有辛香味的蔬菜更具有生发之气，更能鼓舞肝胆疏泄的力量，因此更适合春天多吃。
芽类的食材像什么豆芽啊尤其是绿豆芽。如果推而广之的话，春天发芽的蔬菜都可以算，都会兼具自身特性和生发之性，这样的食材可就多了。草本的比如我们常吃的小菠菜、小油菜、韭菜，现在虽然一年四季都有，但是春天自然生长的绿色蔬菜，吃起来更鲜嫩可口，也说明这正是这个季节，我们的身体所需要的。再有就是很多野菜，比如荠菜，荠菜本身即是食材又是很好的中药材，药食同源。可以利肝、和脾、利水、明目。不过荠菜本身偏凉一些，做馅的话可以多放些葱姜平衡寒性，北方春天讲究吃香椿芽，花椒芽凉拌或者和面一起炸着吃，都非常好吃。总之，根据当地区域生长什么菜就吃什么菜，时令一过就换，这才叫会吃，跟着天地节奏吃才是高级的。
以上是针对身体基本健康的人春天饮食的大原则，每个人身体情况不同，会有差别，比如肝气太过的人就少吃面食，多吃大米，但肝气不足的人正好相反。
春天对于我和我的家庭来说，除了以上饮食原则，就是利用“二不”的产品来组合调理。春天的组合就是姜寒茶+将军茶。姜寒茶是给身体补充能量，给生发肝气提供物质保证。而将军茶是针对肝重点调理，尤其是避免不了的酒局饭局，大量饮酒后需要用将军茶来疏通调理肝，避免对肝的损伤。一个能量补给一个精确制导，相互配合，合理搭配。
#雨水##二十四节气##跟着表姐养起来#
#好肉就是肉班长#
经历过年前的这一波yi情，我最大的感受就是要多吃肉，多吃蛋白质，增强身体的抵抗力，只有不断地给我们的身体输送好的营养，我们的免疫力才能去对付各种病毒。而且我观察了，身边的亲戚朋友，貌似“阳康”以后，说的最多的一句话，就是要多吃有营养的东西，身体健康最重要。
说起有营养高蛋白又好吃的，肉肯定是排前几位的，这不，好吃有营养、用料考究的“肉班长”又来了，我算了下，这是我们第五次开tuan了，有需要的老朋友可以趁机囤货啦！
这次不仅有他们的王牌产品—午餐肉，还有大家都很喜欢的培根，新品肉肠以及糯米肉肠，每一款我都用好几种方式做了不同的菜，反正好吃就对了。肉班长的品质大家尽可以放心，根据自己的口味选择就可以了。
一、肉班长糯糯糯米肉肠
这个肉肠刚开始听到名字，觉得挺奇怪的，等到蒸熟我撕开包装纸，闻到满满的肉香跟糯米香那混合的销魂气味后，才知道自己孤陋寡闻了，相信我，只要你是喜欢吃肉和米饭的，买这个准没错。
这款肉肠采用了肉跟米3：1的比例，里面的纯猪肉还原肉的本香，瘦肉含量达到85%+，而五常糯米不仅香气十足，对脾胃很友好，而且糯感到位，不硬不粘牙。
这个糯米肉肠，直接蒸12分钟，再切片摆盘，就是一盘别致又美味的菜，晚上肚子饿了，当夜宵相当顶。或者跟别的配菜一起炒，拿个馒头夹着吃，反正有那么好的肉，怎么做都好吃。
它里面有肉又有米，偷懒不想做饭的时候，蒸一根这个就能一根顶三根，相当顶饿。无添加以及干净的配料表，老人小孩都能放心吃。
二、肉班长方方午餐肉
肉班长的午餐肉是他们的王牌产品，相信很多朋友也是通过这个产品认识他们家的。这是我吃过最好吃的午餐肉，而好吃的原因也很简单，就是真材实料，不含淀粉，猪肉含量达到87%，选用的是优秀的猪后腿肉，全程冷链，不添加色素、香精、防腐剂、蔗糖、磷酸盐、亚硝酸盐，而且肥瘦比是1.5：8.5，一口咬下去，满满的肉香。这样严格要求做出来的午餐肉，能不好吃吗？老人、小孩、孕妇都可以放心吃。
它立方体的独立包装也是考虑得很细致，一次吃一块，不会有吃不完放着二次污染的风险。而且现在赠送开口器，撕开更方便了。像小孩子刚放学，一个个饿得什么似的，这时候带给他一块肉班长，大口的肉，满满的蛋白质，不比校门口的垃圾食品好多了？
午餐肉的做法也很多样，早上拿一块切片，稍微煎一下，加个鸡蛋、面包和牛奶，就是一顿营养又有幸福感的早餐；下午肚子饿了，直接撕开啃两口，也不耽误工作；晚上到家，随便炒个菜加上这个午餐肉，荤素都有了，喷香馋人；周末把它切条，扔进空气炸锅，十几分钟后满屋飘香，撒点胡椒粉，就是一锅小酥肉啦……
这个肉班长方方午餐肉有好几个口味，我吃过了，都很棒，但相比较我和多多都最喜欢原味和清香玉米味，大家可以参考一下。
三、肉班长纯纯肉肠
每个喜欢吃肉的人，不论大人小孩，应该没有人能躲得过肉肠的诱惑。肉班长的这款肉肠，能真正吃到大口的猪肉，猪肉含量达到惊人的88%+，一口咬下去，汁水丰沛，满口扎实的肉感，特别满足。
这个肉肠采用的是“4号”猪后腿肉，去皮去骨，不含鸡鸭鱼杂肉，充分还原了猪肉本来的香气，瘦肉含量有85%，虽然瘦肉多但是吃起来一点都不柴，肉质紧实，很有嚼劲。而且整一个都是非常健康的配方，8种原材料干净能看懂，油盐双减，特别适合喜欢吃肉又怕长胖的减脂星人。
至于做法，大家可以充分发挥自己的想象力，反正肉好，加上已经调好味道了，真是怎么做都好吃。最方便的就是微波炉叮一下，立马就能吃到香气十足的肉了。或者用油煎一下，美妙的“美拉德反应”让人几乎要流口水。当然，加点配菜就是餐桌上的一道美味。
四、肉班长薄薄整切培根
很多人对培根可能有不少的偏见，认为它咸、腻，是合成肉，再加上浓浓的烟熏味，很容易把它归入不健康的食品那一类。
而肉班长的这个是颠覆性的，它的配料表干干净净一目了然，原料采用的是纯猪肉，整切保留猪肉原始纹理（不是碎肉合成的哦，所以煎起来也不容易散），含肉量达到90%。同时调料采用的是低钠盐和海藻糖，采用的是液体烟熏的工艺，进口红箭烟熏液既能让培根风味十足，同时也避免了焦油等有害物质的威胁。传统烟熏的培根苯并芘含量有0.5~30ppb，而这款只有0.03ppb，孩子可以放心吃。它鲜香有嚼劲，微微的烟熏味更突出了肉的香，肥瘦比例正好，不会过柴也不腻，简直完美。
独立的包装充分考虑了一般家庭的用量，一盒里有四袋，一袋里有四片，平时吃的时候打开一袋，非常方便。用微波炉直接叮三分钟就能吃，或者煎一煎，加个鸡蛋和吐司，可以是一顿营养丰富的快手早餐，也可以做夜宵饱肚子。
说得再多都不如大家亲自尝尝，反正现在价格也实惠，可以买几种试试，平时放冰箱里囤着，想吃的时候随时都能吃到美味的肉！特别是家里有孩子的，基本没有人能拒绝肉班长的肉，孩子吃得开心，家长看着也放心啊。
经历过年前的这一波yi情，我最大的感受就是要多吃肉，多吃蛋白质，增强身体的抵抗力，只有不断地给我们的身体输送好的营养，我们的免疫力才能去对付各种病毒。而且我观察了，身边的亲戚朋友，貌似“阳康”以后，说的最多的一句话，就是要多吃有营养的东西，身体健康最重要。
说起有营养高蛋白又好吃的，肉肯定是排前几位的，这不，好吃有营养、用料考究的“肉班长”又来了，我算了下，这是我们第五次开tuan了，有需要的老朋友可以趁机囤货啦！
这次不仅有他们的王牌产品—午餐肉，还有大家都很喜欢的培根，新品肉肠以及糯米肉肠，每一款我都用好几种方式做了不同的菜，反正好吃就对了。肉班长的品质大家尽可以放心，根据自己的口味选择就可以了。
一、肉班长糯糯糯米肉肠
这个肉肠刚开始听到名字，觉得挺奇怪的，等到蒸熟我撕开包装纸，闻到满满的肉香跟糯米香那混合的销魂气味后，才知道自己孤陋寡闻了，相信我，只要你是喜欢吃肉和米饭的，买这个准没错。
这款肉肠采用了肉跟米3：1的比例，里面的纯猪肉还原肉的本香，瘦肉含量达到85%+，而五常糯米不仅香气十足，对脾胃很友好，而且糯感到位，不硬不粘牙。
这个糯米肉肠，直接蒸12分钟，再切片摆盘，就是一盘别致又美味的菜，晚上肚子饿了，当夜宵相当顶。或者跟别的配菜一起炒，拿个馒头夹着吃，反正有那么好的肉，怎么做都好吃。
它里面有肉又有米，偷懒不想做饭的时候，蒸一根这个就能一根顶三根，相当顶饿。无添加以及干净的配料表，老人小孩都能放心吃。
二、肉班长方方午餐肉
肉班长的午餐肉是他们的王牌产品，相信很多朋友也是通过这个产品认识他们家的。这是我吃过最好吃的午餐肉，而好吃的原因也很简单，就是真材实料，不含淀粉，猪肉含量达到87%，选用的是优秀的猪后腿肉，全程冷链，不添加色素、香精、防腐剂、蔗糖、磷酸盐、亚硝酸盐，而且肥瘦比是1.5：8.5，一口咬下去，满满的肉香。这样严格要求做出来的午餐肉，能不好吃吗？老人、小孩、孕妇都可以放心吃。
它立方体的独立包装也是考虑得很细致，一次吃一块，不会有吃不完放着二次污染的风险。而且现在赠送开口器，撕开更方便了。像小孩子刚放学，一个个饿得什么似的，这时候带给他一块肉班长，大口的肉，满满的蛋白质，不比校门口的垃圾食品好多了？
午餐肉的做法也很多样，早上拿一块切片，稍微煎一下，加个鸡蛋、面包和牛奶，就是一顿营养又有幸福感的早餐；下午肚子饿了，直接撕开啃两口，也不耽误工作；晚上到家，随便炒个菜加上这个午餐肉，荤素都有了，喷香馋人；周末把它切条，扔进空气炸锅，十几分钟后满屋飘香，撒点胡椒粉，就是一锅小酥肉啦……
这个肉班长方方午餐肉有好几个口味，我吃过了，都很棒，但相比较我和多多都最喜欢原味和清香玉米味，大家可以参考一下。
三、肉班长纯纯肉肠
每个喜欢吃肉的人，不论大人小孩，应该没有人能躲得过肉肠的诱惑。肉班长的这款肉肠，能真正吃到大口的猪肉，猪肉含量达到惊人的88%+，一口咬下去，汁水丰沛，满口扎实的肉感，特别满足。
这个肉肠采用的是“4号”猪后腿肉，去皮去骨，不含鸡鸭鱼杂肉，充分还原了猪肉本来的香气，瘦肉含量有85%，虽然瘦肉多但是吃起来一点都不柴，肉质紧实，很有嚼劲。而且整一个都是非常健康的配方，8种原材料干净能看懂，油盐双减，特别适合喜欢吃肉又怕长胖的减脂星人。
至于做法，大家可以充分发挥自己的想象力，反正肉好，加上已经调好味道了，真是怎么做都好吃。最方便的就是微波炉叮一下，立马就能吃到香气十足的肉了。或者用油煎一下，美妙的“美拉德反应”让人几乎要流口水。当然，加点配菜就是餐桌上的一道美味。
四、肉班长薄薄整切培根
很多人对培根可能有不少的偏见，认为它咸、腻，是合成肉，再加上浓浓的烟熏味，很容易把它归入不健康的食品那一类。
而肉班长的这个是颠覆性的，它的配料表干干净净一目了然，原料采用的是纯猪肉，整切保留猪肉原始纹理（不是碎肉合成的哦，所以煎起来也不容易散），含肉量达到90%。同时调料采用的是低钠盐和海藻糖，采用的是液体烟熏的工艺，进口红箭烟熏液既能让培根风味十足，同时也避免了焦油等有害物质的威胁。传统烟熏的培根苯并芘含量有0.5~30ppb，而这款只有0.03ppb，孩子可以放心吃。它鲜香有嚼劲，微微的烟熏味更突出了肉的香，肥瘦比例正好，不会过柴也不腻，简直完美。
独立的包装充分考虑了一般家庭的用量，一盒里有四袋，一袋里有四片，平时吃的时候打开一袋，非常方便。用微波炉直接叮三分钟就能吃，或者煎一煎，加个鸡蛋和吐司，可以是一顿营养丰富的快手早餐，也可以做夜宵饱肚子。
说得再多都不如大家亲自尝尝，反正现在价格也实惠，可以买几种试试，平时放冰箱里囤着，想吃的时候随时都能吃到美味的肉！特别是家里有孩子的，基本没有人能拒绝肉班长的肉，孩子吃得开心，家长看着也放心啊。
《就是这本书，让我反复读了十遍》
第一次读史蒂芬.柯维的《高效能人士的七个惯性》，大约是在十年前。我二十三岁。十年之内，重读很多遍。今年读来，又有一些新感悟。
起因是和朋友之间的一次探讨：
我们在认知这个世界的时候，会犯什么不易察觉的错误？
人总是难免有归纳总结「规律」的倾向。比如「吃得少多运动就可以减肥」、「吸烟喝酒会更容易导致生病」、「冥想能够改变基因表达」等等。
一些规律，是经过许多人认证的，我们称之为「公理」。一些规律，是自己亲身体验的，个体化的，我们称之为「经验」。
有时候，规律是对的，有时候，规律是错的。
但这些都不重要。重要的是，我们总结规律，是为了什么？
是为了和别人聊天吗？不一定。我们可以聊更有趣的。
那么，是为了什么？
本质上，我们是为了对未知，做出预测。
明天是不可知的，但人是有目标，有欲望的。为了面对这种永恒的「不可知」，达成自己的目标或欲望，我们需要能够把「不可知」，尽量转化为「可知」的工具，来指引自己今天的行动。尤其是那些困难的行动。
比如，我们想要减肥。这个目标，虽然还没有实现。但我们知道，只要遵循减肥的规律，少吃多动，即使过程艰难，我们也必然能够达成自己的目标。
也就是说，规律，应当具有这种特质：
在达成某种标准之后，我们可以称之为「对」。
当无法达成某种标准时，我们可以称之为「错」。
或者至少，我们认知到这个规律，是不完全的。还有其他一些共同原因组成的必要条件，等待我们去挖掘。
而我们在认知世界，总结规律的时候，最不易察觉的错误，其实就是：
不给自己设定「证伪」的标准。
这样一来，我们可以永远是对的。因为永远不需要证明。
而根据过去的经验，我们可以总结出许多似是而非的结论，并且都是正确的。
事后诸葛亮，说的就是这个意思。
比如当我们观察到三次戴眼镜的男人，做了一些坏事。因此，我们总结出一个规律：戴眼镜的都是坏人。
这个规律，如果不拿来进行预测的话，根本没有办法判断它的真伪。
因为：
我们的确观察到了三次戴眼镜的男人做了坏事。这是不容争辩的事实。
我们可以言之凿凿，深信不疑。除非我们设定一个「证伪」标准：
在什么情况下，这个规律是错的？
答案是：
当出现了一大批其他戴眼镜的男人没有做坏事时。
那么，有没有什么重要的存在，是可以不给自己设定「证伪」的标准的？
有的。
就是信念。
信念不需要证明，也不需要证伪。我们只要相信就行了。
不要觉得这很傻。
生命很脆弱。没有人真的能知道明天如何。信念够帮助我们找到内心的安定。
每个人都有信念。
每当我们不愿意为自己总结出的规律，设定证伪标准的时候，我们其实都把那些规律，当成了信念。
如同规律有好有坏一样，信念也是如此。
《高效能人士的7个惯性》，讲的是一些经久不息的原则。
只不过，对我来说，它们更像是一些美好的信念。
我不需要知道，「积极主动」这个惯性，是否能够给我带来好的结果。我只知道，我必须对这个惯性有信念，才能够在这个世界上，以一种积极的，勇敢的心态活下去。
即使它有可能是错的。
即使有很多人都说，「努力根本没有意义」，并罗列了许多证据，也没关系。
这些信念般的原则，构成了内心的根。
在漂泊的世间，能够让自己沉淀下来的根。
好了，接下来，是对这7个惯性的一些简单介绍。以及我自己的理解。
我知道，很多人都读过这本书。
今天，就当是我们一起来进行的一次「温故」就好。
如果你也有同样信念的话。
第一个惯性：积极主动
所谓积极主动，是采取主动，为自己过去、现在以及未来的行为负责。并根据原则和价值观行动。而不是情绪或者外在条件来下决定。
在我看来，「积极主动」，是一个人的元能力。
人的性格，总是决定他的命运。
可是，人的性格，又由什么来决定呢？
来看看一些普遍的观点好了：
1.性格由成长环境决定。
2.性格由基因决定。
3.性格由星座、属相决定。
这些观点，也许都有道理。但柯维举了一个很妙的比喻：
巴普洛夫的狗。
在喂一只狗吃肉之前，先摇铃铛。久而久之，狗就会产生条件反射：即使没有肉，但只要听到铃铛的声音，狗就会流口水。
在这个例子里，铃铛是刺激因素，也即：外在条件。
流口水是反应动作。也即：某种性格。
让我们假设：
性格是由基因决定的，在这个人的基因里，有「好斗」的一面。因此，每当他遇到挑衅这个「刺激因素」时候，就会选择和对方肉搏这个「反应动作」。
在这个过程里，这个人就和听到铃声就流口水的狗，没什么本质区别。
我相信，很少人会认可这一点。因为我们本能的知道，即使一个再「好斗」的人，遇到挑衅的时刻，也不是每一次都去搏斗。
他必然拥有可以「忍住」的时刻。
在柯维看来，这个「忍住」的时刻，就是人性的光辉时刻。
这意味着：
在「刺激因素」，和「反应动作」的中间，一个人，是可以进行选择的。
这种选择，就是「积极主动」的含义。
积极主动的人，是改变的催生者，他们摒弃被动的受害者角色，积极创造一切。
他们选择创造自己的人生。
因此，这也是每个人最基本的元能力。
第二个惯性：以终为始
所有事物，都要经过两次创造——先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。
个人、家庭和组织，在做任何计划时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来。全身心投入到自己最重视的原则、价值观、关系及目标。
简单来说，就是：
先设定目标，再行动。
在这里，有常见的两个误区。
第一种误区，是设定了错误的目标。比如，在商业社会中，总是会出现「更好的捕鼠器」这种目标陷阱。
正确的目标，应该是满足用户的需求。
用户并不需要捕鼠器，他们需要的，其实是没有老鼠。
第二种误区，是目标的自欺。
假设一个人在进行射箭这一活动。他朝着空地，胡乱射出一箭，然后走过去，在地上划一个圈。告诉所有人：
这就是我本来要射的地方。
听起来很可笑对不对？
其实在生活里很常见。
一些公司的管理层，在为公司进行谋划的时候，有时会在不知不觉之间，走到一个错误的方向。他们常常会为了面子，从不反思，而是会说：这就是我最开始的计划。
不要这样做。
先设定一个目标，然后再射出你的箭。当没有中的时，反思自己的错误，寻找原因。
只要这个过程持续下去，就一定会越来越准确。
第三个惯性：要事第一
次要的事情，不能排在第一。重要的事情，不能排在第二。
对你来说，什么是最重要的事？
考虑清楚这件事很重要，这个惯性，是「以终为始」的后续动作。
只有先确定了目标，才能知道对自己来说，什么是最重要的事。
然后你要做的，就是为最重要的事，留出最多的时间。
下面这个时间管理四象限，也许会对你有帮助：
1.重要但不紧急的事。
比如：锻炼身体，读书，养成好惯性，克制坏惯性。陪伴家人。
2.重要且紧急的事。
比如：和客户的一次重要会议。去医院看医生。
3.紧急但不重要的事。
比如：接一个陌生号码的电话。下楼拿快递。
4.既不重要，也不紧急的事。
比如：和朋友比赛喝酒。
要记得，「重要但不紧急」的事，都是和「修身」有关的事。无论多忙碌，让自己每天，或者至少每周，计划出一些时间，留给这个象限。
未来的你，一定会感激现在的你，为这个象限做出的努力。
因为你在给自己的人生做乘法，在给自己建造一艘可以乘风破浪的大船。
尽量避免让自己花很多时间在第三象限。那的确会让你显得忙碌充实。但只是瞎忙。
以及，尽量不要在第四个象限浪费时间。
第四个惯性：双赢思维
双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架。目的是分享更多机会、财富和资源，而非敌对式竞争。
简单来说，就是自利利他，互相依赖。
如果说，前三个惯性，讲的是个人领域的成功。那么从第四个惯性开始，一个人就要慢慢学会如何走向公众领域的成功。
而塑造双赢思维，是一切的起点。
不是你赢我输，或者我赢你输。
而是在互惠的前提下，寻找问题的解决方法。
顺带一提，每天的写作，是我培养双赢思维的方式之一。
在分享知识、理念的过程里，我收获了很多。关注仅仅只是次要的。
重要的是，每一次的分享，其实都加深了自己的理解，并且在反馈之中，找到了自己的错误。
第五个惯性：知彼解己
当我们不再急切回答，改以诚心去了解、聆听他人，便能开启真正的沟通，增进彼此的关系。
对方获得理解后，会卸下防备。
双方对彼此的了解，也就更加顺畅自然。
在沟通的过程之中，其实同样有四个重要的象限：
1.我知道的，你不知道的。
2.你知道的，我不知道的。
3.我们都知道的。
4.我们都不知道的。
其中，「我们都知道的」，是共识区。在共识区域内，是不会有任何误解的。可正如你所见，在沟通的过程里，共识区的可能性，其实只有25%的比例。剩下的75%，都可以称之为：
盲区。
这也是误解和冲突的根源。
知彼解己，是先把话筒给到对方。让对方先表达，「你知道的，我不知道的」。
然后再用自己的语言，去把「自己还不知道的」表述一遍，直到表述准确之后，扩大彼此的「共识区」。
再通过这个共识区，取得对方的信任，然后讲述「我知道的，你不知道的」。再度扩大「共识区」。
最后共同解决：
「我们都不知道的」。
第六个惯性：统合综效
统合综效，谈的是创造第三种选择。
既非按照我的方式，亦非按照你的方式。而是创造第三种更好的办法。
个人的力量，是家庭和组织统合综效的基础。能使整体获得1+1>2的成效。
团队的头脑风暴是个很好的例子。
每个人，就当前遇见的问题，提出自己的看法、观点、见解。
在这种彼此互动、碰撞的过程里，常常会出现一些只依靠自己的努力，绝对想不出的好主意。
第七个惯性：不断更新
惯性七就是个人产能。
它保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。
他要求你从四个层面，更新你的天性。
那就是：
身体、精神、智力、社会/情感。
身体，需要足够的营养、锻炼，以及压力调节。
精神，需要实现价值、忠诚、冥想。
智力，需要阅读、想象、规划、写作。
社会/情感：需要服务、移情、统合综效，以及内在的安全感。
不断更新，其实就是在做人生最重要的投资：
磨炼自己。
因为这是世界上，对你来说，最独一无二，且珍贵的存在。
#打工人也想看的书# #人生必备锦囊#
第一次读史蒂芬.柯维的《高效能人士的七个惯性》，大约是在十年前。我二十三岁。十年之内，重读很多遍。今年读来，又有一些新感悟。
起因是和朋友之间的一次探讨：
我们在认知这个世界的时候，会犯什么不易察觉的错误？
人总是难免有归纳总结「规律」的倾向。比如「吃得少多运动就可以减肥」、「吸烟喝酒会更容易导致生病」、「冥想能够改变基因表达」等等。
一些规律，是经过许多人认证的，我们称之为「公理」。一些规律，是自己亲身体验的，个体化的，我们称之为「经验」。
有时候，规律是对的，有时候，规律是错的。
但这些都不重要。重要的是，我们总结规律，是为了什么？
是为了和别人聊天吗？不一定。我们可以聊更有趣的。
那么，是为了什么？
本质上，我们是为了对未知，做出预测。
明天是不可知的，但人是有目标，有欲望的。为了面对这种永恒的「不可知」，达成自己的目标或欲望，我们需要能够把「不可知」，尽量转化为「可知」的工具，来指引自己今天的行动。尤其是那些困难的行动。
比如，我们想要减肥。这个目标，虽然还没有实现。但我们知道，只要遵循减肥的规律，少吃多动，即使过程艰难，我们也必然能够达成自己的目标。
也就是说，规律，应当具有这种特质：
在达成某种标准之后，我们可以称之为「对」。
当无法达成某种标准时，我们可以称之为「错」。
或者至少，我们认知到这个规律，是不完全的。还有其他一些共同原因组成的必要条件，等待我们去挖掘。
而我们在认知世界，总结规律的时候，最不易察觉的错误，其实就是：
不给自己设定「证伪」的标准。
这样一来，我们可以永远是对的。因为永远不需要证明。
而根据过去的经验，我们可以总结出许多似是而非的结论，并且都是正确的。
事后诸葛亮，说的就是这个意思。
比如当我们观察到三次戴眼镜的男人，做了一些坏事。因此，我们总结出一个规律：戴眼镜的都是坏人。
这个规律，如果不拿来进行预测的话，根本没有办法判断它的真伪。
因为：
我们的确观察到了三次戴眼镜的男人做了坏事。这是不容争辩的事实。
我们可以言之凿凿，深信不疑。除非我们设定一个「证伪」标准：
在什么情况下，这个规律是错的？
答案是：
当出现了一大批其他戴眼镜的男人没有做坏事时。
那么，有没有什么重要的存在，是可以不给自己设定「证伪」的标准的？
有的。
就是信念。
信念不需要证明，也不需要证伪。我们只要相信就行了。
不要觉得这很傻。
生命很脆弱。没有人真的能知道明天如何。信念够帮助我们找到内心的安定。
每个人都有信念。
每当我们不愿意为自己总结出的规律，设定证伪标准的时候，我们其实都把那些规律，当成了信念。
如同规律有好有坏一样，信念也是如此。
《高效能人士的7个惯性》，讲的是一些经久不息的原则。
只不过，对我来说，它们更像是一些美好的信念。
我不需要知道，「积极主动」这个惯性，是否能够给我带来好的结果。我只知道，我必须对这个惯性有信念，才能够在这个世界上，以一种积极的，勇敢的心态活下去。
即使它有可能是错的。
即使有很多人都说，「努力根本没有意义」，并罗列了许多证据，也没关系。
这些信念般的原则，构成了内心的根。
在漂泊的世间，能够让自己沉淀下来的根。
好了，接下来，是对这7个惯性的一些简单介绍。以及我自己的理解。
我知道，很多人都读过这本书。
今天，就当是我们一起来进行的一次「温故」就好。
如果你也有同样信念的话。
第一个惯性：积极主动
所谓积极主动，是采取主动，为自己过去、现在以及未来的行为负责。并根据原则和价值观行动。而不是情绪或者外在条件来下决定。
在我看来，「积极主动」，是一个人的元能力。
人的性格，总是决定他的命运。
可是，人的性格，又由什么来决定呢？
来看看一些普遍的观点好了：
1.性格由成长环境决定。
2.性格由基因决定。
3.性格由星座、属相决定。
这些观点，也许都有道理。但柯维举了一个很妙的比喻：
巴普洛夫的狗。
在喂一只狗吃肉之前，先摇铃铛。久而久之，狗就会产生条件反射：即使没有肉，但只要听到铃铛的声音，狗就会流口水。
在这个例子里，铃铛是刺激因素，也即：外在条件。
流口水是反应动作。也即：某种性格。
让我们假设：
性格是由基因决定的，在这个人的基因里，有「好斗」的一面。因此，每当他遇到挑衅这个「刺激因素」时候，就会选择和对方肉搏这个「反应动作」。
在这个过程里，这个人就和听到铃声就流口水的狗，没什么本质区别。
我相信，很少人会认可这一点。因为我们本能的知道，即使一个再「好斗」的人，遇到挑衅的时刻，也不是每一次都去搏斗。
他必然拥有可以「忍住」的时刻。
在柯维看来，这个「忍住」的时刻，就是人性的光辉时刻。
这意味着：
在「刺激因素」，和「反应动作」的中间，一个人，是可以进行选择的。
这种选择，就是「积极主动」的含义。
积极主动的人，是改变的催生者，他们摒弃被动的受害者角色，积极创造一切。
他们选择创造自己的人生。
因此，这也是每个人最基本的元能力。
第二个惯性：以终为始
所有事物，都要经过两次创造——先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。
个人、家庭和组织，在做任何计划时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来。全身心投入到自己最重视的原则、价值观、关系及目标。
简单来说，就是：
先设定目标，再行动。
在这里，有常见的两个误区。
第一种误区，是设定了错误的目标。比如，在商业社会中，总是会出现「更好的捕鼠器」这种目标陷阱。
正确的目标，应该是满足用户的需求。
用户并不需要捕鼠器，他们需要的，其实是没有老鼠。
第二种误区，是目标的自欺。
假设一个人在进行射箭这一活动。他朝着空地，胡乱射出一箭，然后走过去，在地上划一个圈。告诉所有人：
这就是我本来要射的地方。
听起来很可笑对不对？
其实在生活里很常见。
一些公司的管理层，在为公司进行谋划的时候，有时会在不知不觉之间，走到一个错误的方向。他们常常会为了面子，从不反思，而是会说：这就是我最开始的计划。
不要这样做。
先设定一个目标，然后再射出你的箭。当没有中的时，反思自己的错误，寻找原因。
只要这个过程持续下去，就一定会越来越准确。
第三个惯性：要事第一
次要的事情，不能排在第一。重要的事情，不能排在第二。
对你来说，什么是最重要的事？
考虑清楚这件事很重要，这个惯性，是「以终为始」的后续动作。
只有先确定了目标，才能知道对自己来说，什么是最重要的事。
然后你要做的，就是为最重要的事，留出最多的时间。
下面这个时间管理四象限，也许会对你有帮助：
1.重要但不紧急的事。
比如：锻炼身体，读书，养成好惯性，克制坏惯性。陪伴家人。
2.重要且紧急的事。
比如：和客户的一次重要会议。去医院看医生。
3.紧急但不重要的事。
比如：接一个陌生号码的电话。下楼拿快递。
4.既不重要，也不紧急的事。
比如：和朋友比赛喝酒。
要记得，「重要但不紧急」的事，都是和「修身」有关的事。无论多忙碌，让自己每天，或者至少每周，计划出一些时间，留给这个象限。
未来的你，一定会感激现在的你，为这个象限做出的努力。
因为你在给自己的人生做乘法，在给自己建造一艘可以乘风破浪的大船。
尽量避免让自己花很多时间在第三象限。那的确会让你显得忙碌充实。但只是瞎忙。
以及，尽量不要在第四个象限浪费时间。
第四个惯性：双赢思维
双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架。目的是分享更多机会、财富和资源，而非敌对式竞争。
简单来说，就是自利利他，互相依赖。
如果说，前三个惯性，讲的是个人领域的成功。那么从第四个惯性开始，一个人就要慢慢学会如何走向公众领域的成功。
而塑造双赢思维，是一切的起点。
不是你赢我输，或者我赢你输。
而是在互惠的前提下，寻找问题的解决方法。
顺带一提，每天的写作，是我培养双赢思维的方式之一。
在分享知识、理念的过程里，我收获了很多。关注仅仅只是次要的。
重要的是，每一次的分享，其实都加深了自己的理解，并且在反馈之中，找到了自己的错误。
第五个惯性：知彼解己
当我们不再急切回答，改以诚心去了解、聆听他人，便能开启真正的沟通，增进彼此的关系。
对方获得理解后，会卸下防备。
双方对彼此的了解，也就更加顺畅自然。
在沟通的过程之中，其实同样有四个重要的象限：
1.我知道的，你不知道的。
2.你知道的，我不知道的。
3.我们都知道的。
4.我们都不知道的。
其中，「我们都知道的」，是共识区。在共识区域内，是不会有任何误解的。可正如你所见，在沟通的过程里，共识区的可能性，其实只有25%的比例。剩下的75%，都可以称之为：
盲区。
这也是误解和冲突的根源。
知彼解己，是先把话筒给到对方。让对方先表达，「你知道的，我不知道的」。
然后再用自己的语言，去把「自己还不知道的」表述一遍，直到表述准确之后，扩大彼此的「共识区」。
再通过这个共识区，取得对方的信任，然后讲述「我知道的，你不知道的」。再度扩大「共识区」。
最后共同解决：
「我们都不知道的」。
第六个惯性：统合综效
统合综效，谈的是创造第三种选择。
既非按照我的方式，亦非按照你的方式。而是创造第三种更好的办法。
个人的力量，是家庭和组织统合综效的基础。能使整体获得1+1>2的成效。
团队的头脑风暴是个很好的例子。
每个人，就当前遇见的问题，提出自己的看法、观点、见解。
在这种彼此互动、碰撞的过程里，常常会出现一些只依靠自己的努力，绝对想不出的好主意。
第七个惯性：不断更新
惯性七就是个人产能。
它保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。
他要求你从四个层面，更新你的天性。
那就是：
身体、精神、智力、社会/情感。
身体，需要足够的营养、锻炼，以及压力调节。
精神，需要实现价值、忠诚、冥想。
智力，需要阅读、想象、规划、写作。
社会/情感：需要服务、移情、统合综效，以及内在的安全感。
不断更新，其实就是在做人生最重要的投资：
磨炼自己。
因为这是世界上，对你来说，最独一无二，且珍贵的存在。
#打工人也想看的书# #人生必备锦囊#
✋热门推荐