2023.2.18今天星期六今天去奶奶家吃饭了好吃还有哥哥奶奶个我和哥哥一人一碗肉汤喝奶奶和爷爷喝一碗今天心情不太好一直被感动突然感觉自己好像长大了爷爷奶奶变老了小时候爷爷奶奶带我长大奶奶头发白了爷爷老了饭桌上和哥哥聊了一些他的事情后来哥哥的外婆来了我们聊了好多吃完饭我就和爷爷拍了照片和视频还有奶奶奶奶对我很好每次想起爷爷奶奶都想哭每次去奶奶家奶奶都会给我塞钱她们说我奶奶重男轻女但我不这么认为因为这我印象了的奶奶对我很好小时候奶奶明天给我钱上学记得小时候奶奶给我钱我都要漂亮的钱因为我不喜欢破的爸爸妈妈没有回家我都没有鞋子穿记得有一次伯母把哥哥不要的现在给我穿我记得当时我很高兴的跑过去但是后面看到现在是蓝色的我就哭我一点也不喜欢现在想想为什么那个时候爸爸妈妈没有回来看我爷爷奶奶对我很好小时候都是和奶奶一起睡觉的今天爷爷和我说我妈妈被欺负要让我们小孩知道要不然我们都不知道会一直被欺负爷爷也很爱我们我知道我们家穷很多人看不起我们但是我不会在乎因为那是我到家今天还和奶奶聊的我的外婆外公我说外公的我很好但是外婆妈妈说外公一点都不好但是在我印象中的外公是小时候看我没钱买东西吃就会给我塞钱只要我没钱就会给我钱小时候外公给表姐钱叫表姐带我去买东西吃不知道为什么在我印象中的外公就是很好很好外婆每次来我家会给我买好多好多东西吃每次外婆老了她只生了妈妈一个我的外婆对我也很好很好包含很多很多希望我的家人身体健健康康长命百岁#张极[超话]##左航ZH[超话]#

据SPORT1的报道，17岁的中后卫#塔里克·布赫曼#计划从夏天开始成为一线队的永久成员。布赫曼是被俱乐部高层高度评价的球员，也是未来几年他们关注的对象。目前，他不能每天和球队一起训练，因为他要上学。
布赫曼在塞本纳和多哈在纳格尔斯曼指导下的训练中给人留下了令人信服的印象。他想在#拜仁#站稳脚跟，目前他在U19和二队的进行比赛训练。
目前还不确定戴利·布林德是否会在这个夏天之后继续留在俱乐部。因此，从长远来看，布赫曼可以接替于帕梅卡诺、德利特和埃尔南德斯之后的第四中卫位置。
#拜仁青训#

阅读笔记 第三，四章：
1⃣️章节关键词：
人际关系，课题分离，自由。
共同体，横向人际关系，帮助与鼓励。

2⃣️重点内容总结：
第三章，

一切人际关系的烦恼，都来源于对对别人的课题妄加干涉或者别人对自己课题的干涉。如果自身能进行课题分离，能够消除非常多的人际关系矛盾。

可以把马带到水边，但是不要强迫其喝水。

能够改变自己的只有自己。他人对自己的表扬批评，估计只是非常小的推动因素。决定因素在于自己怎么想，以及怎么做。

人为什么那么在意别人的视线？因为没有学会课题分离。

真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。这里的自由是相对的自由，不是任性不是恣意妄为。
自律即自由。
不被别人的眼光束缚也是自由，即不害怕被讨厌。敢于做自己。

第四章，
把对自我的执着（以自我为中心）变成对他人的关心。没有人是为了满足你的期待而活，你是自己生活中午主角，你可以决定你的一切。但是你在他人生活中只是配角甚至背景板。

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

我们可以在更广阔的天地中寻找自己的价值，感受自己的存在，而不拘泥于学校，公司，这些小的共同体。

人际关系中批评与表扬都是不可取的，鼓励和帮助是正确的人际关系态度。纵向的人际是应该去避免的，我们应该建立平等对话的横向人际关系。
纵向的关系中，形成的上下级错觉，非常不利于自我发展。

利他即价值，存在即价值。

3⃣️我的实践反思/主要收获：

我在于朋友，上司和亲人交往中，都应该避免课题干涉。
比如，不对别人有越线要求和期待，不过分在意别人的看法和评价。

关于存在即价值这个观点，非常认同。
文中举的父母对于孩子的期待的先构造一个完美影响，不符合的逐渐减分。太影响了。
我们对于自己，对于他人的价值，都应该无条件的肯定。
我们的存在本身就是价值。

关于纵向和横向人际关系这个点也非常戳中。我终于知道人为什么如此在意别人的评价。
一是自身没有对自己给与肯定，存在即价值。真正的自信是自己由内而对自己的认可。外界的表扬是外界的，是不够稳定的，如果是一直追求外界的表扬肯定，永远都不会活的自信，因为没有人永远关注你，也没有人会永远给与你善意来满足你的需求，因为你只是自己世界的中心而已。
二是，在关系中建立的是纵向的关系。小时候严厉的父母，上学了面对老师，工作了面对领导，不自觉的建立起“上下级”的不对等关系，总觉得低他们一等，所以等待他们的表扬和评价才认可自己。而没有建立起平等的对话关系。这是社会上很多人都存在的问题。也是我要去客服的问题。

本书中很多观点隐隐约约在哪里看到过一些，有一种知识之间慢慢连结的感觉，非常好。很多观点虽然是理想化的，但是感觉非常有道理和受用。
先从认知上改变，再化为一步步的行动。