GM减肥记录第七天:-0
七天共减7.4
昨天最后一天,没有煮糙米饭,所以用荞麦方便面代替了。昨天是堂弟弟生日,家族聚餐了,菜看起来都很好吃,但是我吃菜花(基本炒菜花我吃了半碟哈哈哈哈),然后吃了4、5根菜心,还有吃了两小块螃蟹哈哈哈,实在忍不住,然后试了一小个(挑了个最小的)墨鱼仔,都很不错很好吃,然后夹了一小块手撕鸡、一小块鸡肾和肥肠,但是这三样东西都只是过嘴咬一咬,然后吐出来没吞下去,过了个嘴瘾哈哈哈哈哈,然后这些菜太咸了,二婶点了果菜和宾治,忍不住喝了两口宾治和三四口水果茶[泪]
不过最后一天还是维持在156.4也是缘分吧,怎么都这么巧,昨天临睡之前还称了一下比前几天都轻一些的,还以为有机会看到155,有点可惜哎呦。
不过这次GM有一个好处,就是我对零食没这么馋了,昨天看到大餐也没有很想吃很多肉的想法,生日蛋糕也没有想吃的欲望,还是可以的哈哈哈哈,可能也是我自己心理暗示:今天还是gm 的食谱日子里,不能吃太多,明天要报告总结的。哈哈哈哈哈哈,所以减肥真的不能不记录下来,不然心里的约束少了可就不行了!
接下来大概还有一个星期就要来m了!一定要注意!不能放肆吃,最少最少一定要控制在160以内!最好是158以内!(因为来m前普遍会重两三斤)后面就要运动了!下个月来完m后又开始新一轮GM!看看黄金期时能减多少。不过后续如果运动跟上来,下了150以后可能就不会像现在这样每个月都来GM了,毕竟这个食谱还是不健康,而且均衡饮食、干净饮食加上运动才是最好的,毕竟只靠吃饿瘦掉的是肌肉,还容易引起肠道菌群的紊乱和导致便秘,纬度哪怕会减少也和运动维度减少差距很大,所以,加油吧!GM稳定的下150(起码145以下)后,就要靠干净饮食和运动了!
今天休息一天,也让自己放松一天,明天开始继续记录减肥生活了~~~
对了这次GM,甚至说这大半个月都有一点做的特别不好,就是晚上都过了2点甚至到凌晨4点才睡觉!这绝对不行的!改改改!生物钟改回来!
健身卡10月尾就到期了,现在离到期还有2个月,目标定下来10月尾如果体重有130开头,那就可以不用续卡,不然双十一活动给我续回去![泪][泪][泪]
七天共减7.4
昨天最后一天,没有煮糙米饭,所以用荞麦方便面代替了。昨天是堂弟弟生日,家族聚餐了,菜看起来都很好吃,但是我吃菜花(基本炒菜花我吃了半碟哈哈哈哈),然后吃了4、5根菜心,还有吃了两小块螃蟹哈哈哈,实在忍不住,然后试了一小个(挑了个最小的)墨鱼仔,都很不错很好吃,然后夹了一小块手撕鸡、一小块鸡肾和肥肠,但是这三样东西都只是过嘴咬一咬,然后吐出来没吞下去,过了个嘴瘾哈哈哈哈哈,然后这些菜太咸了,二婶点了果菜和宾治,忍不住喝了两口宾治和三四口水果茶[泪]
不过最后一天还是维持在156.4也是缘分吧,怎么都这么巧,昨天临睡之前还称了一下比前几天都轻一些的,还以为有机会看到155,有点可惜哎呦。
不过这次GM有一个好处,就是我对零食没这么馋了,昨天看到大餐也没有很想吃很多肉的想法,生日蛋糕也没有想吃的欲望,还是可以的哈哈哈哈,可能也是我自己心理暗示:今天还是gm 的食谱日子里,不能吃太多,明天要报告总结的。哈哈哈哈哈哈,所以减肥真的不能不记录下来,不然心里的约束少了可就不行了!
接下来大概还有一个星期就要来m了!一定要注意!不能放肆吃,最少最少一定要控制在160以内!最好是158以内!(因为来m前普遍会重两三斤)后面就要运动了!下个月来完m后又开始新一轮GM!看看黄金期时能减多少。不过后续如果运动跟上来,下了150以后可能就不会像现在这样每个月都来GM了,毕竟这个食谱还是不健康,而且均衡饮食、干净饮食加上运动才是最好的,毕竟只靠吃饿瘦掉的是肌肉,还容易引起肠道菌群的紊乱和导致便秘,纬度哪怕会减少也和运动维度减少差距很大,所以,加油吧!GM稳定的下150(起码145以下)后,就要靠干净饮食和运动了!
今天休息一天,也让自己放松一天,明天开始继续记录减肥生活了~~~
对了这次GM,甚至说这大半个月都有一点做的特别不好,就是晚上都过了2点甚至到凌晨4点才睡觉!这绝对不行的!改改改!生物钟改回来!
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DEEMO 圆领套头卫衣【247】
[爱你]这里是145-165的仙女集合地~
[春游家族]Welcome to deem studio~
[憧憬]路过的仙女请收下我的碎碎念~
[春游家族]把咱们小个mm穿的版型做到我能做到的最佳~
[色]是我做服装的初心~~
[春游家族]所以每一件你们看到的款~
[坏笑]都是我们反反复复敲定了很多次~
[春游家族]经过不断的试版改版才敢上架的~
[春游家族]希望你们收到手后也能感受到我们的用心~ https://t.cn/A6JsCf4e
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#减肥[超话]#
健康吃瘦第145天
初始体重:53.7㎏
目标体重:100斤
昨日体重:51.3㎏
今日体重:51.0㎏
运动时间:没有运动
饮水量: 2500毫升
身高:158㎝
除了三顿以外:砂糖橘2小个
初始围度:腰围 :67臀围 :84大腿围:48
今日围度:腰围:61.5 臀围:80 大腿围:43
是否经期:否
是否排便:是
第二轮减脂塑型为主
#人生总会起起落落落落# https://t.cn/R2Wxnht
健康吃瘦第145天
初始体重:53.7㎏
目标体重:100斤
昨日体重:51.3㎏
今日体重:51.0㎏
运动时间:没有运动
饮水量: 2500毫升
身高:158㎝
除了三顿以外:砂糖橘2小个
初始围度:腰围 :67臀围 :84大腿围:48
今日围度:腰围:61.5 臀围:80 大腿围:43
是否经期:否
是否排便:是
第二轮减脂塑型为主
#人生总会起起落落落落# https://t.cn/R2Wxnht
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