#健身[超话]##健身打卡#
Day7
只要动起来就没多大困难 又是轻轻松松1小时360大卡
今天开始得太猛，汗水一直掉，掉进眼睛里，賊辣眼睛，就像要哭起来了，眼泪汪汪的。下次一定记得带运动毛巾。
今天本来想犯懒，还好外力助推了一把，把它当成一种日常 这样就不存在坚持，那就是每天要做的事情。
今晚回去奖励自己一碗小馄饨✌️
Day7
只要动起来就没多大困难 又是轻轻松松1小时360大卡
今天开始得太猛，汗水一直掉，掉进眼睛里，賊辣眼睛，就像要哭起来了，眼泪汪汪的。下次一定记得带运动毛巾。
今天本来想犯懒，还好外力助推了一把，把它当成一种日常 这样就不存在坚持，那就是每天要做的事情。
今晚回去奖励自己一碗小馄饨✌️
#我下定决心减重#的第9天
吃饭:
中午吃了虾、紫薯、蛋白、面包和青菜豆腐。点了烧茄子，结果发现热量太高，吃了两块。
晚上吃了大半个粘豆包、花菜和西兰花，还有少量千叶豆腐。
运动:今天天气不太好，是重度污染霾，所以我就没有跑步，快走了6.45公里，果然消耗的卡路里没有跑步多，但还好，总算是动起来了。
明天下雨，空气质量会好一些，再跑一跑。
加油加油(ง •̀_•́)ง
吃饭:
中午吃了虾、紫薯、蛋白、面包和青菜豆腐。点了烧茄子，结果发现热量太高，吃了两块。
晚上吃了大半个粘豆包、花菜和西兰花，还有少量千叶豆腐。
运动:今天天气不太好，是重度污染霾，所以我就没有跑步，快走了6.45公里，果然消耗的卡路里没有跑步多，但还好，总算是动起来了。
明天下雨，空气质量会好一些，再跑一跑。
加油加油(ง •̀_•́)ง
好久不见的10km
我爱死这种新鲜感了
谁懂啊
剧情反转的快乐
太久不坐班突然上班觉得好累
更何况最近发生好多事
累上加累
纠结在跑与不跑之间
还是选择了跑
跟自己说哪怕坚持三公里就算赚
但越跑越快乐
烦恼全都『去他么的』了
你永远可以相信动起来的快乐～
因为内啡肽远比多巴胺更可靠 https://t.cn/RXtpoML
我爱死这种新鲜感了
谁懂啊
剧情反转的快乐
太久不坐班突然上班觉得好累
更何况最近发生好多事
累上加累
纠结在跑与不跑之间
还是选择了跑
跟自己说哪怕坚持三公里就算赚
但越跑越快乐
烦恼全都『去他么的』了
你永远可以相信动起来的快乐～
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