辅食日记
2023.2.16
Day274
8M28D
吃辅食第82天
⭐️鸡肉泥+土豆泥+胡萝卜泥
⭐️鸡肉切片加生姜浸泡去腥。
生肉不加水打泥。
土豆切片，和生鸡肉泥一起蒸熟。
土豆打泥。
鸡肉少量多次加汤汁打泥。
⭐️胡萝卜泥是冷冻的，蒸熟解冻。
⭐️好久没吃土豆了，今天吃得不错，都吃完了。吃到后面还剩一点点，哄着吃的，还剩最后一口死活不吃了。
⭐️晚上吃了火龙果泥。小火龙果，半个，打泥，吃光光啦！
⭐️小宝宝喝水一直都好艰难，今天晚上收到了鸭嘴杯，消毒后给他用了，不错，以前每次只喝一口水，哄来哄去能喝10ml，今天鸭嘴杯喝了30ml。看来鸭嘴杯确实有必要买！
#宝宝第一口米粉 ##宝宝的第一口肉泥 ##辅食记录 ##宝宝辅食水果 ##萌娃养成记[超话]##辅食记录 ##宝宝辅食日记##宝宝辅食添加##辅食教程 ##宝宝辅食教程#
2023.2.16
Day274
8M28D
吃辅食第82天
⭐️鸡肉泥+土豆泥+胡萝卜泥
⭐️鸡肉切片加生姜浸泡去腥。
生肉不加水打泥。
土豆切片，和生鸡肉泥一起蒸熟。
土豆打泥。
鸡肉少量多次加汤汁打泥。
⭐️胡萝卜泥是冷冻的，蒸熟解冻。
⭐️好久没吃土豆了，今天吃得不错，都吃完了。吃到后面还剩一点点，哄着吃的，还剩最后一口死活不吃了。
⭐️晚上吃了火龙果泥。小火龙果，半个，打泥，吃光光啦！
⭐️小宝宝喝水一直都好艰难，今天晚上收到了鸭嘴杯，消毒后给他用了，不错，以前每次只喝一口水，哄来哄去能喝10ml，今天鸭嘴杯喝了30ml。看来鸭嘴杯确实有必要买！
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#减肥大作战[超话]##减肥##邱医瘦美说#
参加同学女儿的婚礼，古风古韵，还是咱们中式婚礼大气！新娘子婚礼前，找我调理，她小腹、大腿脂肪堆积比较严重：
经过问诊，判断她是寒湿内蕴，阻碍气血，导致湿浊堆积于中下盘。
她怕苦，不想吃药，于是，我用祛湿薏诗茶给她调理，每天2包，饭后开水冲泡。
另外嘱咐她，不吃生冷，少食辛辣，睡前用花椒+生姜泡脚，辅助逼出寒湿之气。
调理了6周，成果不错，腰身有了，气色好了，脸上的痘痘也少了。
女性腰腹肥满、手脚冰凉、头困身重，多考虑寒湿内蕴，可以用薏诗茶调理，供大家参考。
最后，祝这两位新人，健康平安，白头偕老！ https://t.cn/A6aa5SQL
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她怕苦，不想吃药，于是，我用祛湿薏诗茶给她调理，每天2包，饭后开水冲泡。
另外嘱咐她，不吃生冷，少食辛辣，睡前用花椒+生姜泡脚，辅助逼出寒湿之气。
调理了6周，成果不错，腰身有了，气色好了，脸上的痘痘也少了。
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最后，祝这两位新人，健康平安，白头偕老！ https://t.cn/A6aa5SQL
【比核桃还补脑的蔬菜是它！经常吃一点，还有益血脂健康~】
每天一把，好处多多，健脑益智。
黄花菜被称为“健脑菜”，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，能改善大脑功能，对注意力不集中、记忆力减退等有特殊疗效。
因此，老年人和儿童常吃可以改善记忆力、促进大脑发育。
1.调脂降压
黄花菜又被称为“降脂菜”，研究发现，黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量，能够调脂降压，可作为“三高”患者的保健蔬菜。
2.降低癌症风险
黄花菜中的膳食纤维含量在常见蔬菜中排名第二，还含有能抑制癌细胞生长的有效成分，因此可以降低患结直肠癌症的风险。
3.美容润肤
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满。
4.补充维生素
每百克黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等以及多种维生素，其胡萝卜素的含量在蔬菜中更是名列前茅。对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益。
5.安神解郁
黄花菜还有一个很好听的名字，就是我们常听到的“忘忧草”，可以安神解郁、除烦助眠。
它含有五羟色胺，能使食用者心情愉悦，因此心情抑郁、心烦不眠、神经衰弱的人群可以常吃。
黄花菜怎么吃？
黄花菜拌粉丝
材料：黄花菜25克，粉丝1小把，胡萝卜1小段，青瓜半根，醋、生抽、盐、橄榄油适量。
做法：
1、黄花菜提前用水泡发；
2、胡萝卜去皮、青瓜洗净，切丝；
3、粉丝入开水中煮熟，捞出过冷水后沥干；
4、浸泡后的黄花菜洗净，撕成丝；
5、黄花菜入沸水中煮熟，捞出过冷沥干；
6、所有食材放在大碗中，加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可
清炒黄花菜
材料：黄花菜60g，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量。
做法：
1、取60g黄花菜烩水
2、捞起置冷水中浸泡半小时以上
3、生姜切末
4、锅入油，姜末炒香，倒入黄花菜翻炒至熟
5、加盐和蔬果粉调味即可
素食四物汤
材料：黄花菜50克，黑木耳70克，豆腐130克，豆芽100克，玉米油、盐适量。
做法：
1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净
2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅
3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软
4、倒入黑木耳、豆腐、适量水，加入盐炖煮熟即可
番茄金针素汤
材料：青菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐、蔬果粉、植物油适量。
做法：
1、黄花菜浸泡后洗净；
2、金针菇切去根部洗净，番茄切块，姜切片；
3、青菜洗净切段；
4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；
5、放入其它材料，入植物油再滚开时转中火煮20分钟，加盐、蔬果粉调味即可。
吃黄花菜一定注意这几点
鲜黄花菜不吃
鲜黄花菜虽然营养丰富，但具有较大毒性。
如果不小心吃了鲜黄花菜，很有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等肠胃反应症状，如果摄入过多，还可能导致死亡。
脾胃虚弱者少吃
黄花菜性偏凉，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虚弱的人群不适合长期食用。
点赞就是最好的支持[爱你][爱你][爱你]
每天一把，好处多多，健脑益智。
黄花菜被称为“健脑菜”，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，能改善大脑功能，对注意力不集中、记忆力减退等有特殊疗效。
因此，老年人和儿童常吃可以改善记忆力、促进大脑发育。
1.调脂降压
黄花菜又被称为“降脂菜”，研究发现，黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量，能够调脂降压，可作为“三高”患者的保健蔬菜。
2.降低癌症风险
黄花菜中的膳食纤维含量在常见蔬菜中排名第二，还含有能抑制癌细胞生长的有效成分，因此可以降低患结直肠癌症的风险。
3.美容润肤
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满。
4.补充维生素
每百克黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等以及多种维生素，其胡萝卜素的含量在蔬菜中更是名列前茅。对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益。
5.安神解郁
黄花菜还有一个很好听的名字，就是我们常听到的“忘忧草”，可以安神解郁、除烦助眠。
它含有五羟色胺，能使食用者心情愉悦，因此心情抑郁、心烦不眠、神经衰弱的人群可以常吃。
黄花菜怎么吃？
黄花菜拌粉丝
材料：黄花菜25克，粉丝1小把，胡萝卜1小段，青瓜半根，醋、生抽、盐、橄榄油适量。
做法：
1、黄花菜提前用水泡发；
2、胡萝卜去皮、青瓜洗净，切丝；
3、粉丝入开水中煮熟，捞出过冷水后沥干；
4、浸泡后的黄花菜洗净，撕成丝；
5、黄花菜入沸水中煮熟，捞出过冷沥干；
6、所有食材放在大碗中，加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可
清炒黄花菜
材料：黄花菜60g，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量。
做法：
1、取60g黄花菜烩水
2、捞起置冷水中浸泡半小时以上
3、生姜切末
4、锅入油，姜末炒香，倒入黄花菜翻炒至熟
5、加盐和蔬果粉调味即可
素食四物汤
材料：黄花菜50克，黑木耳70克，豆腐130克，豆芽100克，玉米油、盐适量。
做法：
1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净
2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅
3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软
4、倒入黑木耳、豆腐、适量水，加入盐炖煮熟即可
番茄金针素汤
材料：青菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐、蔬果粉、植物油适量。
做法：
1、黄花菜浸泡后洗净；
2、金针菇切去根部洗净，番茄切块，姜切片；
3、青菜洗净切段；
4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；
5、放入其它材料，入植物油再滚开时转中火煮20分钟，加盐、蔬果粉调味即可。
吃黄花菜一定注意这几点
鲜黄花菜不吃
鲜黄花菜虽然营养丰富，但具有较大毒性。
如果不小心吃了鲜黄花菜，很有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等肠胃反应症状，如果摄入过多，还可能导致死亡。
脾胃虚弱者少吃
黄花菜性偏凉，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虚弱的人群不适合长期食用。
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