#读书##人生微语##书摘##书中金句#
其次，更重要的是，如果你把这些几千年来强度和丰富度不断增长的快速眼动睡眠在个体上、群体上和群体间的益处加起来，我们就可以看到夜间快速眼动睡眠是怎样调整大脑中管理情绪的部分迅速扩展、加倍增长的。从这种睡眠增强的情商中，我们发现了一种全新的、更为复杂的原始人类社会的生态学形式，它跨越了庞大的集体，辅助创造了人类巨大的、情感敏锐的、稳定的、高度结合的，以及强烈的社会群体。
我要更进一步，提出这是哺乳动物中快速眼动睡眠最有影响力的功能，也许也是所有哺乳动物所有类型睡眠中最具影响力的功能，甚至是在所有行星的生命史上最显著的优势。复杂的情感过程所赋予的适应性优势，是一种真正意义上的丰碑，而它常常被忽视了。我们人类可以在大脑中将大量的情感具象化，之后，我们还会体验甚至是调节这些情绪。此外，我们能够识别并帮助塑造他人的情绪。通过这两种内部和人际间的过程，我们可以缔造出各种建立大型社会群体所需的合作联盟，超越群体，使整个社会充满强大的结构和意识形态。我认为，快速眼动睡眠乍看之下为个体带来的这种较小的优势，实际上是一种最宝贵的资产，它确保了人类作为一个集体的生存和统治地位。
第二种快速眼动睡眠的做梦状态对进化的贡献，是激发了创造力。非快速眼动睡眠会帮助将新信息安全地转移到大脑的长期储存处。但快速眼动睡眠才会让这些刚刚产生的记忆开始与你生命中全部的自传内容发生碰撞。在快速眼动睡眠期间，这些记忆的碰撞激发了新的创造性见解，因为新的连接是在不相关的信息片段之间形成的。经过一个接一个的睡眠周期，快速眼动睡眠帮助构建了大脑内大量的信息联系网络。可以说，快速眼动睡眠甚至可以站远一点，感知总体的洞见和本质：类似于一般的常识——即一组信息的整体含义，而不仅是死板的事件清单。我们可以在第二天早晨醒来，用新的方法解决以前棘手的问题，甚至注入全新的、原创的想法。
在快速眼动睡眠帮助人们编织丰富而专横的社会情感结构同时，有梦睡眠还带来了创造力的好处。我们应该（毕恭毕敬地）尊重我们人类的创造力，它与我们最接近的对手、灵长类动物或其他动物相比是多么伟大。黑猩猩——我们最近的灵长类动物亲戚——比我们早出现了大约500万年；一些类人猿在我们出现之前，至少已有1000万年的历史了。然而尽管有足够的有利时机，这些物种都没有去过月球，没有制造过电脑，也没有开发过疫苗。不好意思，我们人类全都做到了。睡眠，尤其是快速眼动睡眠和做梦行为，是一种站得住脚但未被充分重视的因素，它是构成我们人类独特创造力和成就的许多因素的基础，就像语言和工具的使用一样（事实上，甚至有证据表明，睡眠也同样帮助形成了这两个特征）。
在快速眼动睡眠帮助人们编织丰富而专横的社会情感结构同时，有梦睡眠还带来了创造力的好处。我们应该（毕恭毕敬地）尊重我们人类的创造力，它与我们最接近的对手、灵长类动物或其他动物相比是多么伟大。黑猩猩——我们最近的灵长类动物亲戚——比我们早出现了大约500万年；一些类人猿在我们出现之前，至少已有1000万年的历史了。然而尽管有足够的有利时机，这些物种都没有去过月球，没有制造过电脑，也没有开发过疫苗。不好意思，我们人类全都做到了。睡眠，尤其是快速眼动睡眠和做梦行为，是一种站得住脚但未被充分重视的因素，它是构成我们人类独特创造力和成就的许多因素的基础，就像语言和工具的使用一样（事实上，甚至有证据表明，睡眠也同样帮助形成了这两个特征）。
现在，我们可以领会我所相信的一个经典的、自我实现的良性循环了。与其他灵长类动物相比，我们从树梢到地面的睡眠转变引发了相对更丰富、更快速的快速眼动睡眠，从这种奖励中，出现了认知创造力、情商及社会复杂性的急剧增加。这与我们日益复杂、相互关联的大脑紧密相连，引起了每日（还有夜）的生存策略的改善。反过来，我们越努力地工作，在白天，大脑的情绪和创造性回路就越强大，我们就越需要在夜间提供更多的快速眼动睡眠，以服务和重新校准这些高需求的神经系统。
当这个积极的反馈循环呈指数增长时，我们就形成、组织、维护并有序塑造了越来越大的社会群体。因此，快速增长的创造力可以更有效、更迅速地传播，甚至可以通过不断增加的人类快速眼动睡眠来提高情感和社会的复杂性。因此，快速眼动睡眠是一个站得住脚的新作用因素，与其他许多因素一起引发了人类惊人的快速崛起，使我们成为一个新的（睡眠驱动的）、全球范围内占主导地位的超级社会阶层，不论结果是好是坏。
——马修沃克《我们为什么要睡觉？》
其次，更重要的是，如果你把这些几千年来强度和丰富度不断增长的快速眼动睡眠在个体上、群体上和群体间的益处加起来，我们就可以看到夜间快速眼动睡眠是怎样调整大脑中管理情绪的部分迅速扩展、加倍增长的。从这种睡眠增强的情商中，我们发现了一种全新的、更为复杂的原始人类社会的生态学形式，它跨越了庞大的集体，辅助创造了人类巨大的、情感敏锐的、稳定的、高度结合的，以及强烈的社会群体。
我要更进一步，提出这是哺乳动物中快速眼动睡眠最有影响力的功能，也许也是所有哺乳动物所有类型睡眠中最具影响力的功能，甚至是在所有行星的生命史上最显著的优势。复杂的情感过程所赋予的适应性优势，是一种真正意义上的丰碑，而它常常被忽视了。我们人类可以在大脑中将大量的情感具象化，之后，我们还会体验甚至是调节这些情绪。此外，我们能够识别并帮助塑造他人的情绪。通过这两种内部和人际间的过程，我们可以缔造出各种建立大型社会群体所需的合作联盟，超越群体，使整个社会充满强大的结构和意识形态。我认为，快速眼动睡眠乍看之下为个体带来的这种较小的优势，实际上是一种最宝贵的资产，它确保了人类作为一个集体的生存和统治地位。
第二种快速眼动睡眠的做梦状态对进化的贡献，是激发了创造力。非快速眼动睡眠会帮助将新信息安全地转移到大脑的长期储存处。但快速眼动睡眠才会让这些刚刚产生的记忆开始与你生命中全部的自传内容发生碰撞。在快速眼动睡眠期间，这些记忆的碰撞激发了新的创造性见解，因为新的连接是在不相关的信息片段之间形成的。经过一个接一个的睡眠周期，快速眼动睡眠帮助构建了大脑内大量的信息联系网络。可以说，快速眼动睡眠甚至可以站远一点，感知总体的洞见和本质：类似于一般的常识——即一组信息的整体含义，而不仅是死板的事件清单。我们可以在第二天早晨醒来，用新的方法解决以前棘手的问题，甚至注入全新的、原创的想法。
在快速眼动睡眠帮助人们编织丰富而专横的社会情感结构同时，有梦睡眠还带来了创造力的好处。我们应该（毕恭毕敬地）尊重我们人类的创造力，它与我们最接近的对手、灵长类动物或其他动物相比是多么伟大。黑猩猩——我们最近的灵长类动物亲戚——比我们早出现了大约500万年；一些类人猿在我们出现之前，至少已有1000万年的历史了。然而尽管有足够的有利时机，这些物种都没有去过月球，没有制造过电脑，也没有开发过疫苗。不好意思，我们人类全都做到了。睡眠，尤其是快速眼动睡眠和做梦行为，是一种站得住脚但未被充分重视的因素，它是构成我们人类独特创造力和成就的许多因素的基础，就像语言和工具的使用一样（事实上，甚至有证据表明，睡眠也同样帮助形成了这两个特征）。
在快速眼动睡眠帮助人们编织丰富而专横的社会情感结构同时，有梦睡眠还带来了创造力的好处。我们应该（毕恭毕敬地）尊重我们人类的创造力，它与我们最接近的对手、灵长类动物或其他动物相比是多么伟大。黑猩猩——我们最近的灵长类动物亲戚——比我们早出现了大约500万年；一些类人猿在我们出现之前，至少已有1000万年的历史了。然而尽管有足够的有利时机，这些物种都没有去过月球，没有制造过电脑，也没有开发过疫苗。不好意思，我们人类全都做到了。睡眠，尤其是快速眼动睡眠和做梦行为，是一种站得住脚但未被充分重视的因素，它是构成我们人类独特创造力和成就的许多因素的基础，就像语言和工具的使用一样（事实上，甚至有证据表明，睡眠也同样帮助形成了这两个特征）。
现在，我们可以领会我所相信的一个经典的、自我实现的良性循环了。与其他灵长类动物相比，我们从树梢到地面的睡眠转变引发了相对更丰富、更快速的快速眼动睡眠，从这种奖励中，出现了认知创造力、情商及社会复杂性的急剧增加。这与我们日益复杂、相互关联的大脑紧密相连，引起了每日（还有夜）的生存策略的改善。反过来，我们越努力地工作，在白天，大脑的情绪和创造性回路就越强大，我们就越需要在夜间提供更多的快速眼动睡眠，以服务和重新校准这些高需求的神经系统。
当这个积极的反馈循环呈指数增长时，我们就形成、组织、维护并有序塑造了越来越大的社会群体。因此，快速增长的创造力可以更有效、更迅速地传播，甚至可以通过不断增加的人类快速眼动睡眠来提高情感和社会的复杂性。因此，快速眼动睡眠是一个站得住脚的新作用因素，与其他许多因素一起引发了人类惊人的快速崛起，使我们成为一个新的（睡眠驱动的）、全球范围内占主导地位的超级社会阶层，不论结果是好是坏。
——马修沃克《我们为什么要睡觉？》
上学路上独自哭泣的小女孩[泪]
今天早上起得比较早，下楼去打水，这个时间点也正好是小朋友们上学的时间
出电梯之后，有个小女孩一直在哭（目测应该是小学二年级左右），让她爸爸送她去上学
在不远处是则小女孩的弟弟，应该是刚上幼儿园的那个年龄，感觉小女孩和爸爸两个人都很着急
女孩：你一直都送弟弟，你送送我嘛
女孩爸爸：那你弟弟怎么办？
女孩：你让他自己去嘛
（说实话，那个小男孩真的太小了，一个人去肯定不放心的）
女孩爸爸：平常都是你自己去，今天你也自己去吧，我先送你弟弟
女孩：你送送我嘛
女孩爸爸：那你在这里呆着，我先去送你弟弟
女孩：你让他自己去嘛
女孩爸爸带着男孩离开，女孩哭着自己去上学了
从女孩的校服来看，就在我们小区北门斜对面的小学，小男孩的幼儿园看不出来，但走的西门，那边的幼儿园记忆中不是很多。
回来之后，我思考了几个问题
1-小女孩其实年龄也很小，爸爸这样的行为算是重男轻女吗？
2-小女孩的言语之间告诉我们一直都没有家长送上学，这样的童年记忆会给孩子留下阴影吗？
3-两个孩子的家庭，如果送孩子上学的话，妈妈去哪里了呢？上夜班？上早班，还是在睡觉呢？
4-二胎家庭究竟如何如何妥善处理两个孩子之间的关系，如果爸爸一个人送，为什么不早点起床，先送一个再送另一个呢？
5-两个孩子以后会不会产生间隙？以后会不会闹矛盾呢？
……
正所谓未经他人苦，莫劝他人善，爸爸、小女孩、更小的男孩，彼此之间究竟是什么样的日常，我并不能完全给出答案，以上只是我自己的一些想法，仅此而已。
而看着那个男人，我不认为小女孩的爸爸是重男轻女，但生活显然让他有苦难言。#超能新星汇#
今天早上起得比较早，下楼去打水，这个时间点也正好是小朋友们上学的时间
出电梯之后，有个小女孩一直在哭（目测应该是小学二年级左右），让她爸爸送她去上学
在不远处是则小女孩的弟弟，应该是刚上幼儿园的那个年龄，感觉小女孩和爸爸两个人都很着急
女孩：你一直都送弟弟，你送送我嘛
女孩爸爸：那你弟弟怎么办？
女孩：你让他自己去嘛
（说实话，那个小男孩真的太小了，一个人去肯定不放心的）
女孩爸爸：平常都是你自己去，今天你也自己去吧，我先送你弟弟
女孩：你送送我嘛
女孩爸爸：那你在这里呆着，我先去送你弟弟
女孩：你让他自己去嘛
女孩爸爸带着男孩离开，女孩哭着自己去上学了
从女孩的校服来看，就在我们小区北门斜对面的小学，小男孩的幼儿园看不出来，但走的西门，那边的幼儿园记忆中不是很多。
回来之后，我思考了几个问题
1-小女孩其实年龄也很小，爸爸这样的行为算是重男轻女吗？
2-小女孩的言语之间告诉我们一直都没有家长送上学，这样的童年记忆会给孩子留下阴影吗？
3-两个孩子的家庭，如果送孩子上学的话，妈妈去哪里了呢？上夜班？上早班，还是在睡觉呢？
4-二胎家庭究竟如何如何妥善处理两个孩子之间的关系，如果爸爸一个人送，为什么不早点起床，先送一个再送另一个呢？
5-两个孩子以后会不会产生间隙？以后会不会闹矛盾呢？
……
正所谓未经他人苦，莫劝他人善，爸爸、小女孩、更小的男孩，彼此之间究竟是什么样的日常，我并不能完全给出答案，以上只是我自己的一些想法，仅此而已。
而看着那个男人，我不认为小女孩的爸爸是重男轻女，但生活显然让他有苦难言。#超能新星汇#
“耶路撒冷的民哪，我可用什么向你证明呢？我可用什么与你相比呢？锡安的民哪，我可拿什么和你比较，好安慰你呢？因为你的裂口大如海，谁能医治你呢？”
阅者，请你留意你人生中的裂口吧。一点疑惑，一点贪心，一点嫉妒，一点诡诈，一点骄傲，存在你心中，也许半点都没有显露出来；这都是小的裂口，这小的裂口也都能酿成大的祸患。
撒旦不怕你不投降他，只怕你不给他留地步，你只要给他留一点地步，早晚你会完全屈服在他的权下。他不怕你不犯大罪，只怕你不犯小罪，你只要犯小罪，迟早你就会犯大罪。
撒旦不怕你不作许多恶事，只怕你不作一件恶事，你只要作一件恶事，不久你便会作许多恶事。没有一样罪恶是独立的。你只要犯一样罪恶，不久你就必须犯第二样，第三样，第四样，第五样，不知到什么地步才算止境。
裂口的害处是有两方面的，一是好的流出去，另一是不好的流了进来。你看守河堤，恐怕河水流到地面上来，当你打盹睡觉的时候河堤出了裂口，以致滚滚的浊流都从那个裂口流了进来。因着这个裂口，把你里面的喜乐、平安、能力、恩赐，都流了出去，使你受到无穷的祸害，正像大河的浊流毁灭了田园财物牲畜人口一样。
裂口的危险和危害已经知道了。自然应当时时儆醒常常祈求，立时在神面前认罪悔改。便得回所失去的喜乐、平安、能力、恩赐。
认罪，这件事应当像堵塞河堤的决口那样刻不容缓。堵住已经裂开的破口，使它不能再往大处裂。犯罪立时悔改，正如同河堤裂了口立刻就堵住，又如同皮肉裂了口立时消毒包扎起来一样。
一个极小的裂口足能毁坏一个很好生命，何况人生中裂口还不止于一个，还不止于小的，愿父怜恤我们，使我能看见人生中一切的裂口，更愿父怜恤我们，使我能靠着祂的恩典堵塞这一切的裂口。
阅者，请你留意你人生中的裂口吧。一点疑惑，一点贪心，一点嫉妒，一点诡诈，一点骄傲，存在你心中，也许半点都没有显露出来；这都是小的裂口，这小的裂口也都能酿成大的祸患。
撒旦不怕你不投降他，只怕你不给他留地步，你只要给他留一点地步，早晚你会完全屈服在他的权下。他不怕你不犯大罪，只怕你不犯小罪，你只要犯小罪，迟早你就会犯大罪。
撒旦不怕你不作许多恶事，只怕你不作一件恶事，你只要作一件恶事，不久你便会作许多恶事。没有一样罪恶是独立的。你只要犯一样罪恶，不久你就必须犯第二样，第三样，第四样，第五样，不知到什么地步才算止境。
裂口的害处是有两方面的，一是好的流出去，另一是不好的流了进来。你看守河堤，恐怕河水流到地面上来，当你打盹睡觉的时候河堤出了裂口，以致滚滚的浊流都从那个裂口流了进来。因着这个裂口，把你里面的喜乐、平安、能力、恩赐，都流了出去，使你受到无穷的祸害，正像大河的浊流毁灭了田园财物牲畜人口一样。
裂口的危险和危害已经知道了。自然应当时时儆醒常常祈求，立时在神面前认罪悔改。便得回所失去的喜乐、平安、能力、恩赐。
认罪，这件事应当像堵塞河堤的决口那样刻不容缓。堵住已经裂开的破口，使它不能再往大处裂。犯罪立时悔改，正如同河堤裂了口立刻就堵住，又如同皮肉裂了口立时消毒包扎起来一样。
一个极小的裂口足能毁坏一个很好生命，何况人生中裂口还不止于一个，还不止于小的，愿父怜恤我们，使我能看见人生中一切的裂口，更愿父怜恤我们，使我能靠着祂的恩典堵塞这一切的裂口。
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