今天还是有好多想表达，先说第一个。我视频里提到（被微博封了，微信视频号可看）在生日的节点，我有点茫然。我非常清楚茫然的根源，绝对不是年龄焦虑，而是我意识到，自己并没有长大，没有相匹配的成熟，这让我无比惭愧，就像之前我说，是不是要改掉自己的毛病后，再去高谈阔论？

其实很多身边的朋友说到过这一点，绝不是夸奖，是他们真诚的担忧和质疑。我表情还是写在脸上，只做喜欢的事情，不喜欢的就一点都不维系，我还不会开车，所以无法真正独立出行，我不善于解决生活琐事，一听就麻烦，能推就推，不能承担一个家庭的责任。

最重要的事情，还是非常敏感，在意一些不重要的东西，还是自卑，预设所有人不喜欢自己，（原生家庭给的？或许不是，是天生）性格缺点，没有修复，在某些突然的时刻，还是会一并爆发。

昨晚colin12点整，假装让我开门，突然身着西装手捧鲜花走向我，走向这个缺点很多的我。

他说要再包容一些，像我爸妈包容我一样，他说会想象有个女儿，假如她也有缺点，他一定希望自己的女儿被好好对待。

我究竟什么时候，才能修复自己的创伤，完整地去爱家人，对待身边人呢。

来到「广州小家」，我才知道广州这座城市这么美好

因为广州有很多好医院，有各地来这里看病的重病患儿。有的家庭比较困难，异地看病除了医疗费还需要负担住宿、交通、生活杂费，是一笔不小的支出。

「广州小家」这个爱心机构沿着几个三甲医院搭建了12个出租屋供这些困难家庭使用，大概有60个患儿和他们的家庭住在里面，由很多爱心人士和企业提供的房租和生活帮扶。

有了“小家”，这些家庭可以省去非常多支出，比如房租、交通费、生活杂费等等，对患病孩子来说也更舒适更少折腾，是非常大的帮助。

我上周四参观了其中三个小家，发现他们的工作做得比我想象中还专业和细致，也是他们通过这些年的工作一步步摸索出来的经验。我才知道原来除了有爱心有善心，专业也很重要。

我听了很多很多感人的故事，但是我没有流泪，因为我不停地在想，我靠我自己的能力，怎么才可以帮到他们，而且是最长远最有效的帮助。

他们说现在有团体性募捐活动，就是可以以某个名义募捐，很多公司团体是这样做的。

我说我不愿意以夏酱妈的名义让大家募捐，我这里都是宝妈，有些是全职太太生活费也是有限的，我不想打着这个名字让人去掏钱做善事，最后说夏酱妈带来多少捐款，这不是我的初衷。

所以这次发这个微博不是为了募捐，是希望大家知道有这个机构，他们已经踏踏实实做了很多年（从2014年成立），只是缺乏宣传和关注，很多人不了解。

我希望广州人也好，其他地方的人也好，知道有这个机构这些人在做好事，等有机会的时候，比如公司有公益活动、单位想做一些帮扶活动的时候，能想起来这个有意义的机构。

让企业或者单位来冠名做物资捐赠、资金捐赠，对双方都更好。

有在广州居住在那附近愿意做志愿者的，也可以加他们vx 。

他们需要专业的心理咨询师、营养师，也需要后期做饭做卫生的人（因为家长们很多时候无心无力做）。

如果有桌游高手，也欢迎来带大孩子玩。如果有绘本阅读爱好者，可以保持一周一次的频率，也可以来给孩子们讲绘本。就给一两三个孩子在，她也愿意讲的那种。因为很难组织齐很多孩子同时在。

如果有大学生想帮忙，也可以做他们的宣传义工，帮写文章和剪视频。

一个慈善机构想要做得长久，宣传工作也是很重要的。

所以我一开始去的是时候很怕打扰患者家庭，但是他们反而对我敞开心扉讲了很多故事。我很感动，因为他们说真的希望小家越来越好，可以帮助更多跟他们一样的家庭，才愿意分享这么多。

我印象深刻的是有一个家长一直跟我说：受到了这样大的帮助，不知道做什么才能够回报。

小家管理员跟她说，哪怕你不是回报我们，你回到家，帮助街坊邻居，也是在延续这份爱心。

就是这样的点滴善良，在点亮我们的世界吧。

# 天下足球##中超联赛# 目前，中国女足已经飞赴西班牙开启海外拉练。此前在广州集训期间，主帅水庆霞在接受《新华社》采访时表示，中国女足不在世界强队之列，但球队会有一些惊喜。

——谈世界杯

水庆霞：现在欧洲女足发展比较快，第一场和丹麦队的比赛很关键。第一场赢了，你就有（出线）希望，但是对方也会这么想，所以要在细节上做得更好一点。世界杯和其他杯赛不一样的地方，就是残酷性，每场比赛真的都不好打。希望媒体朋友，包括球迷朋友对中国女足有一个正确的定位，我觉得相互理解最重要。不能说因为中国女足拿了亚洲杯冠军，（我们）就站在亚洲的顶端，然后可以在世界杯上去跟强队抗衡，甚至达到更好的成绩。实事求是来说不太可能。

——谈亚洲杯夺冠

水庆霞：亚洲杯打得好，说明通过训练和比赛，我们可以更接近胜利。但从整体来讲，我们不在世界主要强队之列。不是比赛打好了就一切都好，也不是比赛成绩不理想这个队就什么都不行，罗马不是一天造就的，需要时间去积累。这个过程中有成功，也会有失败，当然每个人都希望成功多一点，大家相互理解。我们看到差距，然后怎么往前走，这才是最关键的。

——谈与欧洲球队差距

水庆霞：我们之前的比赛（每名球员平均每场比赛）的冲刺跑、高速跑加在一起大概在300多米，现在欧洲球队都在700米左右，甚至高一点的球队要达到1000米。我们和她们还是有很大的差距。通过比赛看欧洲球队的攻防转换速度真的很快，所以我们在攻防转换速度上也有了新的要求，训练要求比之前要高很多。通过训练，我们也在进步。从整体表现来讲，（有些球员冲刺跑能跑）将近700米，比以前要翻一倍，之前我觉得不可能达到。当然跑量上达到了，但在真正的比赛中跑又和训练跑是不一样的。

——谈世界杯目标

水庆霞：上届世界杯中国女足进了16强，还是要定一个更高的标准和目标，这样球队也会有更多的动力。肯定会全力以赴，每场比赛不会说比对手差，我们就放弃，肯定还会拼。我一直告诫自己，告诫队员，竞技比赛就是有胜负的，要尽全力去做好自己的事情。这是你分内事情，必须要做好的。希望大家能够相互理解，我觉得这是最重要的。

亚洲球队、中国队打整体比较多一点，能打出局部配合。亚洲这种小快灵（的打法），中国队在这方面有一些优势。（欧洲球队）她们可能更直接，一对一能力更强。我们要把整体的联防、协防，整体进攻做得更好一点。我觉得中国队还是会有一些惊喜。

——谈女足球员留洋

水庆霞：走出去看看国外联赛到底好在哪里，人家教练强调什么，注重的是什么东西。看看自己哪方面做得比较好，哪方面还需要提高。从自我管理层面来讲，也是一种锻炼，国内集训时间比较多，球员自我管理能力还是比较欠缺。到了国外除了训练之外，很多事情都是自己去干。所以希望她们能走出去，先走出这一步，让自己有一个新的认识。她们也会把训练视频发给我，我会看一下情况。我们经常都会联系。

在国外训练时间比较短，短时间就对抗完结束了。有队员在国外时间长了，相对比赛打得比较少，也担心训练方面的问题，所以就想回来。所以不是每个队员都要求她们出去，还是要看机会。

——谈王霜、唐佳丽状态

水庆霞：外界担心其实我们也担心，因为签证等原因，她们有一段时间没有系统训练，距离最佳状态差得比较多。你有一定的实力，但是如果训练不能保证的话，就很难去胜任大赛需求。也是有这方面担心，所以前段时间让她们回到队伍当中，至少训练要比自己练强很多。王霜去美国了，因为有合同在身必须要去，希望她在那边能够尽快通过训练，不断提升自己的状态。唐佳丽前一段时间没有练，然后又受伤，现在还在康复过程当中。

她们都是非常重要的队员，希望通过这些事情，让她们有一个新的认识，也是相互理解，包括我对球员的理解，她们对教练的理解。你没有训练肯定没有比赛，运动员应该要有一个清醒的认识和自我要求。

——谈卡塔尔世界杯

水庆霞：现在攻防转换速度更快，对体能的要求更高。包括梅西都回去参与防守，梅西之前很少有这样的行为。球星的作用很重要，但也要有球队整体的表现，未来女足的发展也会往这个方向去走。

——谈三大赛困难

水庆霞：就是有很多的困难才来挑战。我不知道之后会发生什么，比赛我们就一场一场打，尽可能完成好世界杯。之后好在（距离亚运会）还有近一个月时间去调整，我们要安排好。奥运会预选赛比较关键，也更残酷。我也跟队员说，大家都知道今年比赛任务比较重。希望我们冬训期间把体能和技战术练得好一点，打下一个很好的基础，然后通过比赛去调整心态。我们也会根据不同比赛的战术要求，在人员上做一些微调，让大家在每个阶段的比赛都能够尽全力去做到最好。