中医健康管理师招生简章
中医健康管理师指依据中医药养生保健、临床诊疗理论与现代健康管理模式，从事个体或群体的健康信息采集、体质辨识、制定并实施中医药健康服务方案的专业服务人员。中医健康管理是在认真总结、系统梳理我国传统养生文化的基础上，借鉴西方健康管理的理论与实践所取得的丰富经验，结合我国居民目前的健康状况和健康需求，以全面提高人们的健康素养，促进健康生活方式的行为和能力改善为目的而提出的，具有增强民族文化自信的重要意义。
教材与授课内容：
使用指定《中医健康管理师岗位能力培训教材》；报名立刻开通线上课程，均由知名专家教授讲解。内容包括中医哲学、中医基础、中医健康管理概述，食疗养生、运动养生，情志养生、起居养生、四季养生、九型体质、美容养生与皮肤健康管理、不同人群治未病干预、常见慢病中医调理，中医药产业发展前景分析、中医传统适宜技术、中医现代化技术与应用、人工智能AI及医疗健康大数据等。尤其突出从业者在互联网+中医健康管理，实际工作中所需的岗位能力和技能服务水平。
结业与发证：
学完规定课程，参加考试合格者，由重庆市卫生健康委员会国家职业技能鉴定所考核测评并颁发《中医健康管理师岗位能力培训证书》。
报名咨询服务：055164329388.
中医健康管理师指依据中医药养生保健、临床诊疗理论与现代健康管理模式，从事个体或群体的健康信息采集、体质辨识、制定并实施中医药健康服务方案的专业服务人员。中医健康管理是在认真总结、系统梳理我国传统养生文化的基础上，借鉴西方健康管理的理论与实践所取得的丰富经验，结合我国居民目前的健康状况和健康需求，以全面提高人们的健康素养，促进健康生活方式的行为和能力改善为目的而提出的，具有增强民族文化自信的重要意义。
教材与授课内容：
使用指定《中医健康管理师岗位能力培训教材》；报名立刻开通线上课程，均由知名专家教授讲解。内容包括中医哲学、中医基础、中医健康管理概述，食疗养生、运动养生，情志养生、起居养生、四季养生、九型体质、美容养生与皮肤健康管理、不同人群治未病干预、常见慢病中医调理，中医药产业发展前景分析、中医传统适宜技术、中医现代化技术与应用、人工智能AI及医疗健康大数据等。尤其突出从业者在互联网+中医健康管理，实际工作中所需的岗位能力和技能服务水平。
结业与发证：
学完规定课程，参加考试合格者，由重庆市卫生健康委员会国家职业技能鉴定所考核测评并颁发《中医健康管理师岗位能力培训证书》。
报名咨询服务：055164329388.
每天久坐在办公室
你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的？
如果有，可要当心了！
尤其是有腰椎间盘突出的朋友
近日，深圳一名男子
就因长时间开车久坐
双脚失去知觉，紧急手术！
春节期间长途开车
男子双脚失去知觉瘫了
50岁的程先生，本身患有腰椎间盘突出，春节回老家，他负责开车，来回都是8小时，回到深圳后，腰就开始不舒服了。
程先生以为是老毛病发作，卧床休息，像以往一样在腰背部按摩敲敲打打，结果没有好转，反而加重，双脚逐渐失去知觉，小便拉不出，家人赶紧把他送到南医大深圳医院。
在骨科，程先生被诊断为马尾综合征、截瘫，这是腰椎间盘突出症最严重的情况，是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术，目前正在康复中。
据介绍，这位患者本身有腰椎间盘巨大突出，又长途开车久坐，加上不当按摩导致马尾综合征。一般腰椎间盘突出患者日常注意护理，不会发展到这个地步。
日常要避免高强度运动，避免反复旋转和弯腰，站姿、坐姿要正确，并加强腰背肌训练。
腰椎间盘突出症是什么？
有哪些症状？
椎间盘生活在脊柱里，夹在两段椎骨中间，就像一块圆圆的软垫，避免两块椎骨直接碰撞和摩擦，腰椎间盘由外周的纤维环（浅蓝色）、中间的髓核（深蓝色）及上下的软骨板组成。
图源：南方医科大学深圳医院
为什么腰椎间盘会“闹事”呢？
这是因为，成年之后椎间盘逐渐退变，纤维环的坚韧程度降低，髓核弹性降低，在突然弯腰或抬重物、打喷嚏腹压增高等外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织（深蓝色部分）从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根（黄色部分）被刺激或压迫，从而产生腰部疼痛、双下肢麻木或疼痛、严重压迫到椎管里的马尾神经时，还会出现大小便障碍、会阴和肛周感觉异常等症状。
以腰4/5、腰5/骶1发病率最高，约占95%
年龄多发于25-50岁的人群
所以30岁左右的小伙伴们，不要总觉得腰椎间盘突出是50多岁的叔叔阿姨的专属哦！你，也可以有。
两类人容易患上腰椎间盘突出——
久坐职业者:如出租车司机、文员、学生等
长期弯腰负重的重体力劳动者
保持良好坐姿，可减轻腰椎间盘承受的压力，对延缓退变也很重要。啥，你说太抽象，那就一图读懂吧，记得避开这些让你腰椎间盘“压力山大”的坑！
“久坐族”警惕！
这些行为其实很危险
类似案例在春节长假时并不少见
久坐的危害主要在于
容易引起腰肌的劳损
现在的人上班坐着、下班坐着
吃饭坐着，聊天坐着
久坐对于大家来讲那简直是家常便饭
然而，久坐其实是很危险的
▼
1
深圳男子坐11个小时车后
下肢浮肿险些危及生命
2021年，深圳男子老刘（化名）坐大巴回了趟老家，车程11个小时左右，一段时间后，老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿，且逐渐加重，同时伴有酸胀、腰痛等症状，经医生诊断，老刘出现了 深静脉血栓的情况，随时有生命危险。
随后，经过抢救治疗才转危为安。
资料图。来源：IC photo
2
长沙一男子长期久坐打游戏
险些丧命
长沙32岁的张先生不爱运动，最大的爱好就是坐在电脑前打游戏，21年春节期间，他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏，熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中，紧急送医后被确诊为肺栓塞，险些丧命！所幸抢救及时，患者已转危为安。
医生表示，近年来，无基础疾病的年轻栓塞患者逐步增加，其中一个重要的原因，与久坐久卧活动少有关。
久坐不只伤腰椎和膝盖
从头到脚都会深受其害
世界卫生组织早已将“久坐”
列为十大致死致病元凶之一
坐多久算久坐？
久坐到底有哪些健康危害？
下面这些，你要了解
▼
坐多久算久坐
一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐——
① 一周清醒状态下坐姿超过5天
② 每天坐姿超过8小时
③ 经常连续1.5小时没有起身活动
久坐危害很多
久坐之后的几大危害
大家一定要了解
1、久坐伤脑：致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心：心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
4、久坐伤神：头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
5、久坐伤骨：颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
6、久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
7、久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
8、久坐伤胃：食欲不振
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
9、久坐伤肠：结肠癌
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的？
如果有，可要当心了！
尤其是有腰椎间盘突出的朋友
近日，深圳一名男子
就因长时间开车久坐
双脚失去知觉，紧急手术！
春节期间长途开车
男子双脚失去知觉瘫了
50岁的程先生，本身患有腰椎间盘突出，春节回老家，他负责开车，来回都是8小时，回到深圳后，腰就开始不舒服了。
程先生以为是老毛病发作，卧床休息，像以往一样在腰背部按摩敲敲打打，结果没有好转，反而加重，双脚逐渐失去知觉，小便拉不出，家人赶紧把他送到南医大深圳医院。
在骨科，程先生被诊断为马尾综合征、截瘫，这是腰椎间盘突出症最严重的情况，是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术，目前正在康复中。
据介绍，这位患者本身有腰椎间盘巨大突出，又长途开车久坐，加上不当按摩导致马尾综合征。一般腰椎间盘突出患者日常注意护理，不会发展到这个地步。
日常要避免高强度运动，避免反复旋转和弯腰，站姿、坐姿要正确，并加强腰背肌训练。
腰椎间盘突出症是什么？
有哪些症状？
椎间盘生活在脊柱里，夹在两段椎骨中间，就像一块圆圆的软垫，避免两块椎骨直接碰撞和摩擦，腰椎间盘由外周的纤维环（浅蓝色）、中间的髓核（深蓝色）及上下的软骨板组成。
图源：南方医科大学深圳医院
为什么腰椎间盘会“闹事”呢？
这是因为，成年之后椎间盘逐渐退变，纤维环的坚韧程度降低，髓核弹性降低，在突然弯腰或抬重物、打喷嚏腹压增高等外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织（深蓝色部分）从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根（黄色部分）被刺激或压迫，从而产生腰部疼痛、双下肢麻木或疼痛、严重压迫到椎管里的马尾神经时，还会出现大小便障碍、会阴和肛周感觉异常等症状。
以腰4/5、腰5/骶1发病率最高，约占95%
年龄多发于25-50岁的人群
所以30岁左右的小伙伴们，不要总觉得腰椎间盘突出是50多岁的叔叔阿姨的专属哦！你，也可以有。
两类人容易患上腰椎间盘突出——
久坐职业者:如出租车司机、文员、学生等
长期弯腰负重的重体力劳动者
保持良好坐姿，可减轻腰椎间盘承受的压力，对延缓退变也很重要。啥，你说太抽象，那就一图读懂吧，记得避开这些让你腰椎间盘“压力山大”的坑！
“久坐族”警惕！
这些行为其实很危险
类似案例在春节长假时并不少见
久坐的危害主要在于
容易引起腰肌的劳损
现在的人上班坐着、下班坐着
吃饭坐着，聊天坐着
久坐对于大家来讲那简直是家常便饭
然而，久坐其实是很危险的
▼
1
深圳男子坐11个小时车后
下肢浮肿险些危及生命
2021年，深圳男子老刘（化名）坐大巴回了趟老家，车程11个小时左右，一段时间后，老刘发现自己的左下肢莫名出现浮肿，且逐渐加重，同时伴有酸胀、腰痛等症状，经医生诊断，老刘出现了 深静脉血栓的情况，随时有生命危险。
随后，经过抢救治疗才转危为安。
资料图。来源：IC photo
2
长沙一男子长期久坐打游戏
险些丧命
长沙32岁的张先生不爱运动，最大的爱好就是坐在电脑前打游戏，21年春节期间，他更是每天都要坐着玩十几个小时游戏，熬夜打游戏后竟直接晕厥在家中，紧急送医后被确诊为肺栓塞，险些丧命！所幸抢救及时，患者已转危为安。
医生表示，近年来，无基础疾病的年轻栓塞患者逐步增加，其中一个重要的原因，与久坐久卧活动少有关。
久坐不只伤腰椎和膝盖
从头到脚都会深受其害
世界卫生组织早已将“久坐”
列为十大致死致病元凶之一
坐多久算久坐？
久坐到底有哪些健康危害？
下面这些，你要了解
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坐多久算久坐
一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐——
① 一周清醒状态下坐姿超过5天
② 每天坐姿超过8小时
③ 经常连续1.5小时没有起身活动
久坐危害很多
久坐之后的几大危害
大家一定要了解
1、久坐伤脑：致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心：心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
4、久坐伤神：头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
5、久坐伤骨：颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
6、久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
7、久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
8、久坐伤胃：食欲不振
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
9、久坐伤肠：结肠癌
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
#十二星座运势[超话]#
双子座本周运势（2月13日-2月19日）
爱情运势：单身的双子对自己很有自信，所以你们在参加聚会时，能够主动散发个人的魅力，由内而外的自信让你在人群中闪闪发光，也有可能会获得异性的关注。有固定伴侣的双子总觉得对方不能真正理解你，其实也可能是你向对方诉说的太少，大家都很忙的，所以不妨跟对方表达出自己的想法，不要太过傲娇，容易让对方觉得你莫名其妙。
事业运势：工作方面，双子本周比较随心所欲，在做事情时缺乏计划性，行动之前还不愿意考虑后果，导致自己容易陷入被动的局面，所以有很大的几率会给自己带来烂摊子的情况，以至于需要浪费过多的时间和精力去解决。
财富运势：双子本周比较追求安稳，所以很是满足固定收入的进账，不太渴望偏财或是理财产品能给自己带来收益，同时你们也对于自己的钱财也比较看重，学生党双子则需要维持好日常生活，多为以后做计划。
#星座##十二星座##星座[超话]##十二星座[超话]##十二星座本周运势##十二星座运势##星座运势##星座##运势##星座分析##星座指南##双子座##双子座本周运势##双子座运势#
双子座本周运势（2月13日-2月19日）
爱情运势：单身的双子对自己很有自信，所以你们在参加聚会时，能够主动散发个人的魅力，由内而外的自信让你在人群中闪闪发光，也有可能会获得异性的关注。有固定伴侣的双子总觉得对方不能真正理解你，其实也可能是你向对方诉说的太少，大家都很忙的，所以不妨跟对方表达出自己的想法，不要太过傲娇，容易让对方觉得你莫名其妙。
事业运势：工作方面，双子本周比较随心所欲，在做事情时缺乏计划性，行动之前还不愿意考虑后果，导致自己容易陷入被动的局面，所以有很大的几率会给自己带来烂摊子的情况，以至于需要浪费过多的时间和精力去解决。
财富运势：双子本周比较追求安稳，所以很是满足固定收入的进账，不太渴望偏财或是理财产品能给自己带来收益，同时你们也对于自己的钱财也比较看重，学生党双子则需要维持好日常生活，多为以后做计划。
#星座##十二星座##星座[超话]##十二星座[超话]##十二星座本周运势##十二星座运势##星座运势##星座##运势##星座分析##星座指南##双子座##双子座本周运势##双子座运势#
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