近段时间都在搞养生，康后各种不适，中医食补营养各种来，最近一周才叫真正康复[并不简单]了后感觉同生完小孩一样，各种虚，各种累，失眠，咩症状都有，反正就系周围都不想去[允悲]到现在差不多两个月了，总算恢复到以前的状况！后遗症真系太可怕了！希望今年本命年，事事如意，身体健康吧[作揖]

【医生提醒：过了50岁，常做4件事或比散步好一些】
1、坚持泡脚
泡脚是一种非常有益健康的、简单的养生方式，不论男女老少，都喜欢通过泡脚来改善体质，驱散体内的寒湿。泡脚的好处多多，比如促进全身的血液循环，疏通经络，暖身活血，改善手足冰凉等。
但是，泡脚唯一需要注意的地方就是不能在饭后马上泡，因为热水会加速血液循环，这个时候本该聚集在胃部的血液就会分散到全身，从而影响消化能力，阻碍消化工作。大家泡脚的时候，在热水中加入由多种中草药材混合而成的足浴包，养生效果更好。
2、保持乐观的态度
我们中国有句老话：“笑一笑，10年少”。这个意思很显著，便是常常维持乐观的心态的人，人也会过得更为年轻，更为长寿。情绪保持稳定，常常的开朗，有笑容，可以刺激大脑分泌出一类“快乐”激素，这种激素可以缓解身上的疼痛感，而且常常笑一笑，还能维持呼吸系统的顺畅，常常的笑还可以推动氧气的吸附及其二氧化氮的排出来，等同于一类有氧呼吸健身运动，有益于身体健康平安。
3、保证充足睡眠
人的一生有1/3的时间，是在睡眠中度过的，可见睡眠对于人体健康是非常重要的，只有保证充足的睡眠，身体各个器官才能得到较好的修复，有助于新陈代谢，保证生命各项活动正常运行，有益于身体健康。
4、保持午睡
午休是有必要的！在辛苦忙碌了一上午之后，要给身体放一个短暂的假期，缓冲一下身体，让身体有足够的能量来保证下午的工作能力。午睡能缓冲身体的血液流通，放松人体压力，所以午睡对我们来说是非常重要的。
点赞就是最好的支持[感冒][感冒][感冒]

【诊室故事——第139期】

今天不聊发育，聊一个接种疫苗之后发烧的事。

1岁娃，突然发烧，38、39度多，没有其他症状，精神、吃饭、睡眠、排便，都正常，也没接触其他生病的人。

娃妈最初猜测是幼儿急疹，就先跟我沟通了一下，我听着也像，就和娃妈统一思想决定一起等等看，叮嘱了一些退烧药的使用方法。

我想着再排查排查，看看有没有其他引起发烧的线索，就问了一下最近有没有接种疫苗的情况，果真，线索出来了，娃一周之前接种了两针疫苗，一个麻风腮，一个乙脑，都是减毒活疫苗。

活疫苗和灭活疫苗不太一样，灭活疫苗一般打完没啥太大的反应，即使有发烧，也会在接种完疫苗之后很快就出现，不会拖太久。但活疫苗接种完之后，反应期可能会比较长，一般在2周之内都有可能出现反应，通常比较容易在3-10天左右出现。

这娃就是。

高烧到第4天的时候，实在绷不住去医院了，查了血，都正常，当地医院建议做个胸片排查一下看看肺里有没有事，家长有点纠结，就和我又合计了一下，我两都觉得没太大必要，就没拍，节省了一次医疗资源。

我看娃整体状态都还不错，和家长商量再撑2-3天看看情况，娃妈很给力，回家了。

继续退烧，喝水，熬着。

终于，今天第6天，娃退烧了，脸上出了一点点零星的小疹子，不多，应该是病毒疹。

战斗结束，赢了。

#儿童健康守护者计划##儿童常见病必备手册##医笔医话#