提问：盐哥，你有没有自我怀疑和否定的时候?
我现在超级没有自信心，早上起来，看到一个同学说自己找工作年薪28万，而且还不用996，我感觉别人都是在向前跑，我就像个乌龟一样还在搞我的论文，找工作也没着落，怕论文过不去，找工作也扯淡。
心态时常崩盘，想完全逃避，搞论文研究真的太费脑了，我思维经常陷入胡同，对一个问题的答案总是需要很长时间去摸索，逻辑能力也不行，论文又对逻辑要求非常高。我有时候觉得自己实在是太差劲了，读个研究生，感觉就像当废物一样，那种挫败感太强烈。我很羡慕那些一路走的很顺的人，发文章顺顺利利，找工作顺顺利利，有的人就是比你运气好。我就感觉，自己又蠢又笨，运气还背，选的题不好研究，进展缓慢，实在是很难接受这样废物般的自己，感觉自己就像个垃圾一样。
盐哥，你的成长路上，有没有极度自我否定和没有信心的时候?你是如何走出来的?
王盐：
人不可能不怀疑自己。
甚至我们提倡的科学精神，就是对已知的不断质疑。
绝对不怀疑自己的，要么是脑功能不健全，要么是狂热的信徒。
怀疑自己其实不是坏事，你善加利用，这种怀疑就会变成自我反思的开端。
怀疑自己不意味着自我否定。
因为你真的有问题，那就改进问题就好了。
能看到问题，已经比那些盲目自信的人好了很多倍。
你看你能靠上研究生，智力肯定是正常的。
我连大学都没上过，你的能力在某些方面肯定要比我强很多。
当然啦，和别人对比，是没什么意义的。
更重要的是要和自己的昨天去做对比，只要比昨天进步，那就是好的。
我觉得你一定要放下「自己是个废物这种想法」。
想象一下：
如果你父母在你面前被人伤害，你第一个反应肯定是愤怒的冲上去拼命了。
你不会在这种时刻，还在想「哎呀，我要是打不过对方怎么办？我这么废物，万一保护不了父母怎么办？」
你肯定不会想这些。
甚至你明知对方是个壮汉，你也会毫不犹豫的冲上去。
因为这时候，你自己的优劣，已经不重要了。
保护父母才是第一位的。
我读历史的时候，总会想，以前那些先烈，面对很多怎么看怎么都会输掉的战斗，是如何打赢的？
总不能说先烈们个个都是天才，数十万的战士，都是天才吧？
后来慢慢领悟了，在战士们的心中，是不会想自己是不是很差劲，是不是个废物的。
他们一门心思，只想着，完成任务，完成任务，完成任务，完成任务……
所以哪怕阵地上只剩下一个党员，我们的阵地也绝不会丢。
有些时候，我们自我怀疑，是因为我们的自我意识过剩，过于关注自己的情绪。
所以我经常讲，人要追求「无我」，你把自己放下了，你就能静下心去做真正重要的事情了。
人生很难，但我们不能一上来就举手投降，把大问题化解成小问题，然后一个个的去解决。
先转移注意力，不要去自我否定，就先从这件事上开始吧。
我刚来北京时，啥都不懂，没上过大学，就这文化水平，那时候的我哪里会想到多年后，我带的团队里还有做数据分析的部分？还能每天和数据分析师一起搞数仓搞建模？
那时候你就算和我说这些，我都不可能信得，那已经超出我的想象力了。
没人知道未来会发生什么。
也没人会知道，自己是否会成为阵地上最后的幸存者。
专注的做你应该做的事情，其他的一切都不重要。
我希望，有一天你需要像前辈面对潮水般的敌人那样，面对你的人生难题时，你的脑袋里，只有qiang口的准星和你的敌人。#微博新知博主#
我现在超级没有自信心，早上起来，看到一个同学说自己找工作年薪28万，而且还不用996，我感觉别人都是在向前跑，我就像个乌龟一样还在搞我的论文，找工作也没着落，怕论文过不去，找工作也扯淡。
心态时常崩盘，想完全逃避，搞论文研究真的太费脑了，我思维经常陷入胡同，对一个问题的答案总是需要很长时间去摸索，逻辑能力也不行，论文又对逻辑要求非常高。我有时候觉得自己实在是太差劲了，读个研究生，感觉就像当废物一样，那种挫败感太强烈。我很羡慕那些一路走的很顺的人，发文章顺顺利利，找工作顺顺利利，有的人就是比你运气好。我就感觉，自己又蠢又笨，运气还背，选的题不好研究，进展缓慢，实在是很难接受这样废物般的自己，感觉自己就像个垃圾一样。
盐哥，你的成长路上，有没有极度自我否定和没有信心的时候?你是如何走出来的?
王盐：
人不可能不怀疑自己。
甚至我们提倡的科学精神，就是对已知的不断质疑。
绝对不怀疑自己的，要么是脑功能不健全，要么是狂热的信徒。
怀疑自己其实不是坏事，你善加利用，这种怀疑就会变成自我反思的开端。
怀疑自己不意味着自我否定。
因为你真的有问题，那就改进问题就好了。
能看到问题，已经比那些盲目自信的人好了很多倍。
你看你能靠上研究生，智力肯定是正常的。
我连大学都没上过，你的能力在某些方面肯定要比我强很多。
当然啦，和别人对比，是没什么意义的。
更重要的是要和自己的昨天去做对比，只要比昨天进步，那就是好的。
我觉得你一定要放下「自己是个废物这种想法」。
想象一下：
如果你父母在你面前被人伤害，你第一个反应肯定是愤怒的冲上去拼命了。
你不会在这种时刻，还在想「哎呀，我要是打不过对方怎么办？我这么废物，万一保护不了父母怎么办？」
你肯定不会想这些。
甚至你明知对方是个壮汉，你也会毫不犹豫的冲上去。
因为这时候，你自己的优劣，已经不重要了。
保护父母才是第一位的。
我读历史的时候，总会想，以前那些先烈，面对很多怎么看怎么都会输掉的战斗，是如何打赢的？
总不能说先烈们个个都是天才，数十万的战士，都是天才吧？
后来慢慢领悟了，在战士们的心中，是不会想自己是不是很差劲，是不是个废物的。
他们一门心思，只想着，完成任务，完成任务，完成任务，完成任务……
所以哪怕阵地上只剩下一个党员，我们的阵地也绝不会丢。
有些时候，我们自我怀疑，是因为我们的自我意识过剩，过于关注自己的情绪。
所以我经常讲，人要追求「无我」，你把自己放下了，你就能静下心去做真正重要的事情了。
人生很难，但我们不能一上来就举手投降，把大问题化解成小问题，然后一个个的去解决。
先转移注意力，不要去自我否定，就先从这件事上开始吧。
我刚来北京时，啥都不懂，没上过大学，就这文化水平，那时候的我哪里会想到多年后，我带的团队里还有做数据分析的部分？还能每天和数据分析师一起搞数仓搞建模？
那时候你就算和我说这些，我都不可能信得，那已经超出我的想象力了。
没人知道未来会发生什么。
也没人会知道，自己是否会成为阵地上最后的幸存者。
专注的做你应该做的事情，其他的一切都不重要。
我希望，有一天你需要像前辈面对潮水般的敌人那样，面对你的人生难题时，你的脑袋里，只有qiang口的准星和你的敌人。#微博新知博主#
#年轻小伙三年来随身携带遗愿书#【年轻的他为何随身携带遗愿书，一带就是三年？背后的故事让人感动】2月10日早上8点多，在杭城某医院的造血干细胞采集室内，90后的杜先生正躺在采集床上，两只手臂都扎着针管，温热的血液从左臂流出，经过血细胞分离机的运行，留下被称为“生命种子”的造血干细胞，剩余血液成分从右臂回输至体内。
他要这样躺4个多小时才能采够患者移植所需要的造血干细胞数量，能够顺利把自己健康的“生命种子”捐献给素昧平生的血液病患者。
90后的杜先生是河北石家庄人，2021年来到衢州工作，是贸易公司一名职员。
这几年，他去过很多地方。只要有时间，他都会到当地血站，献一次血，留下“爱”的足迹，至今已累计献血1800毫升。
2019年5月，当时杜先生在北京无偿献血，了解造血干细胞捐献，当即留存血样加入了中华骨髓库。
2020年10月，他了解到人体器官捐献，又登记成为了人体器官捐献志愿者，不久后就收到了中国人体器官捐献管理中心寄来的登记卡。
杜先生觉得，登记就意味着承诺，对生命的承诺。他不断查阅资料，进一步了解造血干细胞捐献和人体器官捐献知识，对捐献故事的宣传报道也格外关注。造血干细胞捐献，如果配型成功，是自己就可以决定去捐献的事，而人体器官捐献是在身故后才能捐献的。
“明天和意外，不知道哪个会先到来。对此，我并不忌讳。如果意外真的来了，我希望身边的人知道我的心愿。”他担心到时家人只看到登记卡，不明白是什么作用。于是当即写下：“如果我不幸发生意外去世，我愿意捐献我身体的一切，能用的器官全部捐献，去拯救其他人。遗体也捐献，供医学院教学使用。以上是我真实意愿的表达，我希望家人能尊重我的遗愿。”他把遗愿书折叠起来，与人体器官捐献志愿登记卡一起，放入随身携带的钱包里。
杜先生说：“无偿献血是日常就可以做的，全国各地的血站，有机会我都要去打卡。造血干细胞捐献，缘分来了，我是一定要去做的。只有器官、遗体捐献，最终要靠家人帮忙实现，随身携带着遗愿书，我才安心，这一带就三年了。”
2022年7月份，杜先生接到了衢州市红十字会的电话，告知他留存在中华骨髓库的血样与一名患者初筛配型成功，询问他的捐献意愿，杜先生毫不犹豫同意了。随后进行高分辨和体检，“每一步红会人员都要再次跟我确认捐献意愿，我的回答都是‘愿意’，这是我的心愿，既不影响自己身体健康，又可以救人一命。”
根据患者的移植计划，捐献的时间定在2月10日。
杜先生提前4天入住采集医院，开始早晚注射一针动员剂，加速骨髓中造血干细胞的生成并释放到外周血中。一共注射9针之后，2月10日一早，开始进行造血干细胞采集。
因为双盲原则，杜先生和患者始终都不知晓对方的情况，患者托红十字会工作人员转交给杜先生一封亲笔信，信中写到：深深地感谢你，克服万难，坚定地为我捐献，给予我第二次生命。
杜先生感动地说：“我要感谢Ta,让我有机会去做一件这么有意义的事。”
最终杜先生顺利采集288毫升造血干细胞混悬液，成为浙江省第864例造血干细胞捐献者。这袋“生命种子”立即被送往患者所在的医院，点亮生命的希望。（钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 黄慧远）
他要这样躺4个多小时才能采够患者移植所需要的造血干细胞数量，能够顺利把自己健康的“生命种子”捐献给素昧平生的血液病患者。
90后的杜先生是河北石家庄人，2021年来到衢州工作，是贸易公司一名职员。
这几年，他去过很多地方。只要有时间，他都会到当地血站，献一次血，留下“爱”的足迹，至今已累计献血1800毫升。
2019年5月，当时杜先生在北京无偿献血，了解造血干细胞捐献，当即留存血样加入了中华骨髓库。
2020年10月，他了解到人体器官捐献，又登记成为了人体器官捐献志愿者，不久后就收到了中国人体器官捐献管理中心寄来的登记卡。
杜先生觉得，登记就意味着承诺，对生命的承诺。他不断查阅资料，进一步了解造血干细胞捐献和人体器官捐献知识，对捐献故事的宣传报道也格外关注。造血干细胞捐献，如果配型成功，是自己就可以决定去捐献的事，而人体器官捐献是在身故后才能捐献的。
“明天和意外，不知道哪个会先到来。对此，我并不忌讳。如果意外真的来了，我希望身边的人知道我的心愿。”他担心到时家人只看到登记卡，不明白是什么作用。于是当即写下：“如果我不幸发生意外去世，我愿意捐献我身体的一切，能用的器官全部捐献，去拯救其他人。遗体也捐献，供医学院教学使用。以上是我真实意愿的表达，我希望家人能尊重我的遗愿。”他把遗愿书折叠起来，与人体器官捐献志愿登记卡一起，放入随身携带的钱包里。
杜先生说：“无偿献血是日常就可以做的，全国各地的血站，有机会我都要去打卡。造血干细胞捐献，缘分来了，我是一定要去做的。只有器官、遗体捐献，最终要靠家人帮忙实现，随身携带着遗愿书，我才安心，这一带就三年了。”
2022年7月份，杜先生接到了衢州市红十字会的电话，告知他留存在中华骨髓库的血样与一名患者初筛配型成功，询问他的捐献意愿，杜先生毫不犹豫同意了。随后进行高分辨和体检，“每一步红会人员都要再次跟我确认捐献意愿，我的回答都是‘愿意’，这是我的心愿，既不影响自己身体健康，又可以救人一命。”
根据患者的移植计划，捐献的时间定在2月10日。
杜先生提前4天入住采集医院，开始早晚注射一针动员剂，加速骨髓中造血干细胞的生成并释放到外周血中。一共注射9针之后，2月10日一早，开始进行造血干细胞采集。
因为双盲原则，杜先生和患者始终都不知晓对方的情况，患者托红十字会工作人员转交给杜先生一封亲笔信，信中写到：深深地感谢你，克服万难，坚定地为我捐献，给予我第二次生命。
杜先生感动地说：“我要感谢Ta,让我有机会去做一件这么有意义的事。”
最终杜先生顺利采集288毫升造血干细胞混悬液，成为浙江省第864例造血干细胞捐献者。这袋“生命种子”立即被送往患者所在的医院，点亮生命的希望。（钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 黄慧远）
提问：盐哥，你有没有自我怀疑和否定的时候?
我现在超级没有自信心，早上起来，看到一个同学说自己找工作年薪28万，而且还不用996，我感觉别人都是在向前跑，我就像个乌龟一样还在搞我的论文，找工作也没着落，怕论文过不去，找工作也扯淡。
心态时常崩盘，想完全逃避，搞论文研究真的太费脑了，我思维经常陷入胡同，对一个问题的答案总是需要很长时间去摸索，逻辑能力也不行，论文又对逻辑要求非常高。我有时候觉得自己实在是太差劲了，读个研究生，感觉就像当废物一样，那种挫败感太强烈。我很羡慕那些一路走的很顺的人，发文章顺顺利利，找工作顺顺利利，有的人就是比你运气好。我就感觉，自己又蠢又笨，运气还背，选的题不好研究，进展缓慢，实在是很难接受这样废物般的自己，感觉自己就像个垃圾一样。
盐哥，你的成长路上，有没有极度自我否定和没有信心的时候?你是如何走出来的?
王盐：
人不可能不怀疑自己。
甚至我们提倡的科学精神，就是对已知的不断质疑。
绝对不怀疑自己的，要么是脑功能不健全，要么是狂热的信徒。
怀疑自己其实不是坏事，你善加利用，这种怀疑就会变成自我反思的开端。
怀疑自己不意味着自我否定。
因为你真的有问题，那就改进问题就好了。
能看到问题，已经比那些盲目自信的人好了很多倍。
你看你能靠上研究生，智力肯定是正常的。
我连大学都没上过，你的能力在某些方面肯定要比我强很多。
当然啦，和别人对比，是没什么意义的。
更重要的是要和自己的昨天去做对比，只要比昨天进步，那就是好的。
我觉得你一定要放下「自己是个废物这种想法」。
想象一下：
如果你父母在你面前被人伤害，你第一个反应肯定是愤怒的冲上去拼命了。
你不会在这种时刻，还在想「哎呀，我要是打不过对方怎么办？我这么废物，万一保护不了父母怎么办？」
你肯定不会想这些。
甚至你明知对方是个壮汉，你也会毫不犹豫的冲上去。
因为这时候，你自己的优劣，已经不重要了。
保护父母才是第一位的。
我读历史的时候，总会想，以前那些先烈，面对很多怎么看怎么都会输掉的战斗，是如何打赢的？
总不能说先烈们个个都是天才，数十万的战士，都是天才吧？
后来慢慢领悟了，在战士们的心中，是不会想自己是不是很差劲，是不是个废物的。
他们一门心思，只想着，完成任务，完成任务，完成任务，完成任务……
所以哪怕阵地上只剩下一个党员，我们的阵地也绝不会丢。
有些时候，我们自我怀疑，是因为我们的自我意识过剩，过于关注自己的情绪。
所以我经常讲，人要追求「无我」，你把自己放下了，你就能静下心去做真正重要的事情了。
人生很难，但我们不能一上来就举手投降，把大问题化解成小问题，然后一个个的去解决。
先转移注意力，不要去自我否定，就先从这件事上开始吧。
我刚来北京时，啥都不懂，没上过大学，就这文化水平，那时候的我哪里会想到多年后，我带的团队里还有做数据分析的部分？还能每天和数据分析师一起搞数仓搞建模？
那时候你就算和我说这些，我都不可能信得，那已经超出我的想象力了。
没人知道未来会发生什么。
也没人会知道，自己是否会成为阵地上最后的幸存者。
专注的做你应该做的事情，其他的一切都不重要。
我希望，有一天你需要像前辈面对潮水般的敌人那样，面对你的人生难题时，你的脑袋里，只有qiang口的准星和你的敌人。#微博新知博主#
我现在超级没有自信心，早上起来，看到一个同学说自己找工作年薪28万，而且还不用996，我感觉别人都是在向前跑，我就像个乌龟一样还在搞我的论文，找工作也没着落，怕论文过不去，找工作也扯淡。
心态时常崩盘，想完全逃避，搞论文研究真的太费脑了，我思维经常陷入胡同，对一个问题的答案总是需要很长时间去摸索，逻辑能力也不行，论文又对逻辑要求非常高。我有时候觉得自己实在是太差劲了，读个研究生，感觉就像当废物一样，那种挫败感太强烈。我很羡慕那些一路走的很顺的人，发文章顺顺利利，找工作顺顺利利，有的人就是比你运气好。我就感觉，自己又蠢又笨，运气还背，选的题不好研究，进展缓慢，实在是很难接受这样废物般的自己，感觉自己就像个垃圾一样。
盐哥，你的成长路上，有没有极度自我否定和没有信心的时候?你是如何走出来的?
王盐：
人不可能不怀疑自己。
甚至我们提倡的科学精神，就是对已知的不断质疑。
绝对不怀疑自己的，要么是脑功能不健全，要么是狂热的信徒。
怀疑自己其实不是坏事，你善加利用，这种怀疑就会变成自我反思的开端。
怀疑自己不意味着自我否定。
因为你真的有问题，那就改进问题就好了。
能看到问题，已经比那些盲目自信的人好了很多倍。
你看你能靠上研究生，智力肯定是正常的。
我连大学都没上过，你的能力在某些方面肯定要比我强很多。
当然啦，和别人对比，是没什么意义的。
更重要的是要和自己的昨天去做对比，只要比昨天进步，那就是好的。
我觉得你一定要放下「自己是个废物这种想法」。
想象一下：
如果你父母在你面前被人伤害，你第一个反应肯定是愤怒的冲上去拼命了。
你不会在这种时刻，还在想「哎呀，我要是打不过对方怎么办？我这么废物，万一保护不了父母怎么办？」
你肯定不会想这些。
甚至你明知对方是个壮汉，你也会毫不犹豫的冲上去。
因为这时候，你自己的优劣，已经不重要了。
保护父母才是第一位的。
我读历史的时候，总会想，以前那些先烈，面对很多怎么看怎么都会输掉的战斗，是如何打赢的？
总不能说先烈们个个都是天才，数十万的战士，都是天才吧？
后来慢慢领悟了，在战士们的心中，是不会想自己是不是很差劲，是不是个废物的。
他们一门心思，只想着，完成任务，完成任务，完成任务，完成任务……
所以哪怕阵地上只剩下一个党员，我们的阵地也绝不会丢。
有些时候，我们自我怀疑，是因为我们的自我意识过剩，过于关注自己的情绪。
所以我经常讲，人要追求「无我」，你把自己放下了，你就能静下心去做真正重要的事情了。
人生很难，但我们不能一上来就举手投降，把大问题化解成小问题，然后一个个的去解决。
先转移注意力，不要去自我否定，就先从这件事上开始吧。
我刚来北京时，啥都不懂，没上过大学，就这文化水平，那时候的我哪里会想到多年后，我带的团队里还有做数据分析的部分？还能每天和数据分析师一起搞数仓搞建模？
那时候你就算和我说这些，我都不可能信得，那已经超出我的想象力了。
没人知道未来会发生什么。
也没人会知道，自己是否会成为阵地上最后的幸存者。
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