#桂瑞[超话]#[鲜花]#桂瑞 星海如愿#[鲜花] #桂瑞 暖意初升 心灯敞亮#

Day21
好快啊，二十一天安利就结束了，但你们的故事并未结束，希望你们大紫大红，但更希望你们健康快乐的成长，总有人去诋毁你们，追梦的路上总是会有质疑和挫折，不要被影响，要拿出最好的实力打他们的脸，我相信真心换真心，所以希望你们遇到的都是诚心诚意的人，也希望你们可以一直陪在对方身边，一起长大，一起在舞台上闪闪发光，我的两个小朋友一定会成为大明星的！㊗️一切尽意，百事从欢，身体健康，开开心心，万事如意，事事顺心，步步高升，九九平安，十全十美，锦鲤附体，学业进步

#歌手陈卓璇# /#陈卓璇首张个人ep#
陈卓璇杂志合集「2020-2023」
❦→有杂志
| 2020 |
11月：《SuperELLE新漾》时尚大片
| 2021 |
5月：《时尚健康》❦五月刊内文
7月：《新周刊》❦591期人物采访
8月：《时尚旅游》❦八月刊封面
9月：《CHICBANANA香蕉街拍》时尚大片
| 2022 |
5月：《第壹街拍》时尚大片
10月：《芭莎艺术》时尚大片
11月：《LINK领客》❦十月刊双封面

《PurplePearl中文版》时尚大片

《候场PAUSE》❦十一月刊封面
| 2023 |
1月：《新视线Wonderland》时尚大片

@陈卓璇

┊┊【摘抄】
┊ଓ 饮食小常识问答
ଓ
ੈ✩ 生吃和煮熟的胡萝卜哪个更健康吗？

人们普遍认为，生吃蔬菜比吃熟蔬菜更有营养，而胡萝卜则不同。

胡萝卜是β-胡萝卜素的极好来源，一根中等大小的胡萝卜含有约4.5毫克的β-胡萝卜素。

β-胡萝卜素是胡萝卜的主要营养成分，是一种橙黄色脂溶性化合物，是维生素A的前体。维生素A是人体必需的营养素之一，其最重要的功能是增强和保护视力，此外还可以增强免疫系统，避免各种疾病的风险。

β-胡萝卜素和维生素A本质上都是脂溶性的，而不是水溶性的，因此只有加热或煮熟并与油或脂肪混合后才能更好地被人体吸收。

如果吃生胡萝卜，大约90%的β-胡萝卜素会直接排出体外，不能被吸收利用。

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