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正能量，指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国人为所以积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望! ​​

关于【轻断食】的那些事儿！

当我们谈论『轻断食』的时候，大脑的第一反应就是『饥饿』。适度的『饥饿』可以让我们的身体处于修复状态，这源于在轻断食的过程中，身体会发生一系列代谢性应急改变。

『轻断食』在医学上是一种非常严谨的用于治疗肥胖以及其他代谢类疾病的处方‼️ ，有明确且完整的治疗方案，绝非普通的『不吃饭，挨饿』。

当肉肉虐我千百遍的时候，我选择了轻断食，当时选择自己在八个小时内吃完自己一天想要吃的东西[泪]，剩下的十六个小时内自己就不吃东西，结果自己坚持了两三天就失败了。

首先轻断食并不适合所有的人群[抱抱]，体脂在18以下的宝宝不太适合做哦，还有就是处于20周岁以下的青少年，因为处于20周岁以下的青少年对于营养素的需求特别大，这个时候不太适合轻断食。还有肠胃不好的人，我就是以前肠胃不好[苦涩]，结果做了轻断食以后，胃疼更加厉害，所以宝宝们在做轻断食的时候一定要请教专业的营养师或者是医生了解自己是否适合做！

当时自己选择轻断食的时候，自己在补充能量的时候大多数补充的都是碳水[裂开]，结果自己体重下去了，但是体脂又上去了。轻断食期间同样也要补充优质蛋白质、优质碳水、好的膳食纤维！

减脂一定要用科学的办法！
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【未来七天前阴雨后晴冷 12日夜里起有冷空气影响】#杭州天气#昨天我市白天阴，有时有小雨，傍晚到夜里阴有小雨、局部中雨。昨天白天最高气温9.3℃（临安）～10.6℃（建德），主城区10.2℃；今天早晨最低气温6.4℃（临安）～7.3℃（主城区、建德）。
预计未来七天（11-17日）我市先雨后晴，13日前持续阴雨寡照天气，其中今天（11日）夜里到12日上午、12日夜里有中到大雨；12日夜里起受冷空气影响，将带来6～8℃过程降温和6～ 8级偏北大风，15-16日早晨最低气温降至0℃左右。
关注与建议：
1、13日前持续阴雨天气，湿度大，能见度差，需注意交通出行等安全，并关注持续寡照对生产生活及身体健康等的不利影响；
2、12日夜里起有冷空气影响，需注意防范强降温对能源保供、疫情防控等的不利影响，以及冷空气大风对城市运行等的不利影响。（资料/市气象局）