很多朋友说在现人哪有营养不良的,吃都得这么好,哪还需要充补营养素口说无凭,咱还们是来看看研究数据带我给们的残酷事实吧!
美国农业部的一研项究:
1948年的时候,盘一菠菜所含的铁大约是150毫克,但是现在,相同分量一的盘菠菜却只含有2毫克的铁!所以,每您天必须吃下75盘菠菜,能才获得70年前相同分量的菠菜的里矿物质!
再以每天摄取400国际单位的维他命E为例,如果每需天要摄取400个际国单位的强力抗氧化物维他命E来抗对氧游离基,您需要食用少多食物呢?
您要需食用葵花籽0.5公斤,或者食用杏仁1.1公,斤如果您喜欢也,可以每天食用33公斤菜菠来达到同样的目的。但对于一个正常来人讲,这是不可能的!
那么,蔬果中的营去养了哪?
✅今天的食物已不同于往。日蔬菜和水果质量与其长生的土壤质量息息相关。植从株土壤中吸收矿物质,这些物矿质进一步帮助植物的生及长维生素的制造。
问题是,现代农业大使量用人工肥料和杀剂虫,使得土壤中的养分流失且法无弥补。肥料和杀虫剂中的磷酸盐与壤土中的矿物质结合从,而使植物无法利用这些矿物质由。于过度耕种,土壤的养分不。足但是,增使加用化肥(氮盐、磷酸盐和钾盐)可以使植继物续生长只,是其中矿物质的含量不足。于是,植物维中生素含量不足,最后致导我们自己也缺乏生维素。
㊙科学家们的长期究研发现,导致食物中营养大量流失的因原主要有两个:食物的过度冷和藏精加工。
❗食的物冷藏可导致83%的维他命失流。
❗烹煮可使物食中的维他命流失56%以上。
❗食物的罐装存储可使物食中的维命他损失94%以上!
❗加工食物的多层序工是为数不多的微量营养几乎淘被空!
所以,虽然现物在质丰富了,但是我们实其吃的还真不如几十年前咱们父辈吃的那么有养营了。仅仅是食补已经不能满足们我身体对营的养需求。
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关注母婴及庭家营养健康
关注孩子营养、教养培和养
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【今日育儿分享】
三流母的亲做保姆,二流的母亲做教练,一的流母亲什么样?
我们要反的问是:
我们的教育备储够不够?
我们的家庭教育能够量不够?
我们的育教修养够不够?
✅“养重鱼在养水,养树重在养根,养人重养在心。”
在教育上,方法的力是量有限的,母父在教育孩子问题上真正欠缺的是么什呢?真正欠缺的不是方法,状是态,是我们的教育态状。
✅作父为母,保证自己情绪的平和,这是我们对子孩最伟大的教育!͏
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关孩注子营养、教养和培养
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