营养师28天减脂挑战，第二天
23.2.7，减脂第二天
体重：83.3KG
体脂率：22.5%
皮下脂肪率：20%
脂肪量：18.74KG
饮水量：2000ml
睡眠：8小时
早餐：250ml纯牛奶、鸡蛋1个、全麦面包2片
午餐：荞麦面
晚餐：麻辣香锅
水果：2颗车厘子
说明：
先说一下昨天的情况，年后刚开始，事情比较多，饮食方面还有问题，不过就这样脂肪下降的速度也是很惊人的，在吃的过程中注意哪些能多吃哪些要少吃，效果就很明显了，另外水果也比较少，今天得加量了
具体说一下饮食，早餐比较OK，没什么需要说的，午餐荞麦面，加的菠菜、豆腐皮和鸡胸肉，碳水、蛋白质、膳食纤维都有，是比较健康的一餐，晚上加班点的外卖，我本人还是比较爱吃麻辣香锅的，而且量也不少，里面不太好的就是炸鸡排、鱼豆腐、香肠这些，吃的时候要注意，尽量少吃，米饭吃了一整份，这个饭量还可以吧，其实只要吃多了，哪怕多吃点问题也不大，所以千万不要饿肚子，吃饱了才有力气减肥[可爱]
最后，欢迎大家多多交流，可以持续关注一下，看看28天后的效果#减肥[超话]##减脂#

#查理苏[超话]#
啊啊啊啊已经发疯到现在了，这次的专栏卡真的好喜欢谁懂啊啊啊啊[泪]，忍不住脑补一些小剧情：

【关于一段】眼前一亮呜呜呜好有少年气！！

难得的休闲时刻，查理苏约你去滑雪，约定当天，查理苏早早等在你家楼下，见你出门，适时地朝你比了个“wink～”的动作，“早上好，我的未婚妻。”

你抬头，只见查理苏骑在摩托车上，一身滑雪服将他的身材很好的展现出来，查理苏很少打扮成这样，整个人浑身上下都充满了少年的气息，你眼前一亮：“早上好，你会骑雪地摩托车？”

“那当然。”查理苏得意地挑眉道，“等会儿上车，未婚妻可要抱紧一点。”

【关于二段】二段真的越看越喜欢，好可爱啊！
小情侣滑雪过后一同去了小吃店，小龙虾，烤冷面，炸鸡块都是我爱吃的啊啊啊啊，盲猜这些小吃也是未婚夫陪着“我”来吃的。

点小龙虾的时候查理苏自信的陪你点了店里的麻辣口味，等小龙虾做好端上桌时，你很自然地套上手套，先给查理苏剥了一个。

你期待地看向他，“味道怎么样？”

只见查理苏伸出一小截舌头，不停地哈着气，显然是被辣到了。

“噗，”你轻笑一声，一边将饮料递过去，一边打趣道：“原来完美的Charlie也会有被辣到的时候啊，辣的话要不要换一个小吃？”

听到你这么说，查理苏也不恼，许是被辣狠了，他的眼尾也红红的，声音委屈道：“这可是未婚妻亲手剥给我的小龙虾……”

你伸手将身前的烤冷面推向他，“那要不要试试烤冷面，不辣的哦，是未婚妻专门给你点的，要尝尝吗？”

……好了我编不下去了，但是这不影响我继续发疯啊啊啊，这张卡我冲了[泪]

时常在想，人生的意义是什么？也查了很多名人的看法，最终很多大佬都说人生没有意义。这也可以理解，人从某一程度来说从出生就奔向死亡的过程，如果这样想，的却没有意义。但是人都是独立的个体，差异性很大，不同的出生环境、原生家庭、个人经历等等，会让每个人找到自己的价值观，也因此奔向了痛并快乐的旅程。

都说成年人的世界就没有容易二字，到自己成了人父，上有老下有小的时候才知道生活的不易。在这五六年的时间里，每天都很疲惫，快乐的时间也特别少了，总是感觉很忙，也不知道忙啥，也没有忙出个所以然，简单的说就是瞎忙活。今天下班没事突然走到了瑞丽一中民族街逛了逛，想起了高中时候的生活，简单、穷并快乐着，每天放学三五个好友一起吃点小吃，喝点劣质的茶等着几十块的麻辣菜等等，想着那些简单的生活是如此的快乐，不经感慨万千。现在有了更多的钱，更多好吃的，反而不快乐了，这也可能是一种社会现象了。

我相信这是一个向阳的时代，只要我们放下对一切事物太高的期待，低配自己的生活，高配我们的灵魂，把生活调到自己喜欢的频道，你最后会发现无论你吃什么、玩什么、开心或者不开心都是一段美好值得我们纪念的时光。

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