#美容护肤[超话]#8种排毒蔬‮让菜‬你越‮越吃‬美
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1.冬菇:提高人体排毒能‮，力‬降低胆‮醇固‬；
2.苦瓜:滋‮降阴‬火清毒‮暑消‬；
3.海带:降低胆固醇、排除放射性‮质物‬；
4.木耳:消‮血除‬液热毒；
5.南瓜:除体‮重内‬金属及‮药农‬；
6.花椰菜:清理‮管血‬；
7.胡萝卜:降低体内汞‮度浓‬；
8.菠菜:清理肠胃‮毒热‬。#降低胆固醇##美食[超话]#

【每天营一点】
腰酸背疼、抽筋、乏力、头部易出汗、睡眠不安、牙齿不好
——可能是缺钙了

钙与人体的骨骼发育密切相关，人体内的钙99%都分布于骨骼和牙齿中。钙对血液凝固以及维持正常心脏与血管健康都有重要作用。

含钙丰富的食物推荐：牛奶、豆类、豆制品类、各种肉类、虾皮、海带、海藻、绿叶蔬菜等。

糖尿病患者吃什么食物有助于降血糖？
1、苦瓜
苦瓜中富含苦瓜皂甙，有类胰岛素作用，有助人体调节血糖水平，有降低血糖的作用。苦瓜营养丰富，富含多种维生素，尤其是维生素C的含量非常高，有抗氧化、防止衰老的作用。
苦瓜还含有大量的苦瓜素，能促进脂肪的分解，可以帮助人体减轻体重，有利于糖尿病患者的体重控制。苦瓜还含有丰富的蛋白质，能够增强人体免疫力。
2、洋葱
洋葱属于一种低热量的蔬菜，含有丰富的纤维素及含有的水分特别多，洋葱含糖量很低，血糖生成指数也低，吃葱非常有利于降血糖。
每日糖尿病人可以吃洋葱500克，最好以凉拌为主，凉拌口感好，患者进食后有饱腹感，不破坏洋葱的纤维素及水分。洋葱中含有大量的维生素c有利于葡萄糖的代谢，凉拌不需要放过多的油，产热量比较低。
3、海带
海带所含的含硫胺基酸，如牛磺酸、甲硫氨酸、胱胺酸等，可促进胰岛素的分泌，也能刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有正面的助益。
海带当中的次亚麻油酸，可调节人体生理代谢功能；EPA可强化胰岛素作用。以上2种营养成分皆可控制、稳定血糖变化。
4、魔芋
魔芋的分子量比较大，而且粘性也比较高，会在肠道中排泄缓慢，可以帮助延缓葡萄糖的吸收，对于降低餐后血糖升高的问题很有好处。再者，魔芋中含有大量葡萄甘露聚糖的存在，可以对降低糖尿病的患者的血糖，有很好的效果。
在吃魔芋是一定要注意，一天可以吃三次，要在饭前食用，这样才能够更好的消化和吸收。