产后6则缓解焦虑，新手妈妈熬过第一年就好了

新的一年，你还好吗？熬夜喂奶，吸奶，换尿布，哄睡……身心疲惫的你在崩溃和治愈中循环
这是一个必须经历的过程，请相信熬过第一年，一切都会变好
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和宝宝相处的越久你会发现这个小家伙每天都会带给你希望和惊喜，在他一周岁以后，你的松弛感自然而然就回来了
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❤1、永远不要陷入自我怀疑
女性在分娩之后，体内让人产生愉悦感的多巴胺肾上腺素会呈一个断崖式的下降，会让人极度低落。千万不要因为别人的评价而陷入自我怀疑，你还是你，只是需要一段时间来修复，学会偷懒，多给自己一些空间，多想一些或者是做一些会让自己开心的事情，例如听音乐，刷喜剧片段，看书等。
❤2、产后尴尬后遗症，正确面对
产后照顾好老婆情绪，做到真正的关心不要嘲笑，告诫宝妈产后瘦身之前一定要做盆底肌修复，产后42天恶露排净后就可以做凯格尔运动，在手机上下个G动匹配锻炼方案，每天坚持三组凯格尔运动帮助修因为盆底肌松弛引发的漏尿、膨出等产伤问题，凯格尔运动具体做法：收缩－放松盆底肌肉，像是憋尿的感觉，配合吸气坚持3秒，再放松盆底肌肉，配合呼气数到3秒，重复做15-20次，具体的方案G动里都有
❤3、育儿专家的话，信一半就好
每个孩子都有不同的成长轨迹，多大会睡整觉，多大会自主入睡…照搬照抄育儿专家的方法，只会越来越焦虑。只要宝宝的身高体重是每个月龄段正常的范围，而且能吃能玩精神好就没有什么可焦虑的。还有抱睡和奶睡等等，也真的没有jue对的好与坏，怎么舒服怎么来。
❤4、护崽心理很正常
有的姐妹刚生完宝宝会觉得身边的人都在抢宝宝，这是十分正常的。如果这种感觉很强烈，就即时和家人沟通。对于帮忙照顾宝宝的人，边界感很重要，不经过妈妈的同意直接就把宝宝抱走，觉得宝宝可爱一直逗玩宝宝很久也不给妈妈，这样对有护崽心理的妈妈真的很不友好。
❤5、与其让自己生气，不如让别人生气
对于你觉得不友好的外界声音，选择充耳不闻，实在太过分，让你生气甚至崩溃，笑着怼回去就好，不必歇斯底里，伤身体。
❤6、孩子没有你想象中的那么脆弱
哭两声，饿一会都没事。还有伴随着成长的一些小毛病，黄疸，湿疹，头垢…对症治疗，很快就会好，孩子的治愈能力超强，不用为此过度担忧绷紧神经。
人的一生中，会扮演很多角色，
即使你成为了妈妈，依然有权利做自己喜欢的事。你是你自己，然后才是妈。
日出日落是免费的，春夏秋冬的美景也是。
人生纵使有低谷期，却永远都充满希望。#怀孕日记##宝妈分享##今生也是第一次##产后恢复身材##产后抑郁不是公主病##老婆怀孕后老公都做了些什么##孕产扫盲手册##产后恢复##盆底肌受损不及时修复危害有多大##直面生育损伤#

咱就是说看了这次卡面特别想all(但是要等我先衡量一下实力)[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]总之，恋与制作人，纯爱战神！！！我永远爱纯爱[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]狗叠你好事做尽！

顺便在此吐槽一个看到许墨比我还敢想的 白起老婆[doge]↓

《流浪地球2》见面会，有粉丝说自己带了花要送给最爱的“郭京千帆”。吴京一听，秒懂，还说：“我被磕到了！”

粉丝又说自己做了两个刘培强徽章，想要送给吴京和郭帆，一人一个。吴京接话说：“我们会永远在一起。”

好家伙！cp粉舞到正主面前，正主不但带头磕还现场发糖，这就是双向奔赴吧！

连他老婆谢楠都在网上磕cp磕得津津有味。吴京曾叫谢楠不要在意，就是大家闹着玩，没想到谢楠却说：你和我可以是假的，但和他必须是真的。

磕cp这事，其实挺忌讳的。但是，对于实力派演员来说，他们根本不在乎，因为他们靠的是作品和演技，不担心被说是炒作。