年十六
完成7800步
用药第二天
效果不错

如果有门功课
没有毕业的话
会在这门功课里打转
估计老师都有点着急了
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
因为我还没有搞明白
老师要考啥
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]

曾经
我学到一句话
你认为在救别人的时候
在未来
你会发现
那个当下
你救的是自己
曾经
你每天种下的种子
在未来的某一刻
你会发现
那个种子
开始闪闪发光
自己开始结出果实

我喜欢脸上的微笑
别人叫我黄三岁
内心平和安宁
动时干净利落
静时像个石头
止语
止心
我在别人那里一照
哈
黄三岁
别人在我这里一照
哈
这是个神仙
[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]

我挺好的
[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]
不知为啥
看到这个狮子觉得挺好
从别人那里转来的

#止心止语[超话]#以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。#每日一善#

完美的姿势

堂哥狡黠地笑着说，如果能象你一样双盘，就跟你一起打坐，然后坐在地上，让我看看他那杵得高高的双腿，说，你看，放平都不可能，不要说双盘了。我那时年轻孟浪，喜欢做些有挑战性的事，对堂哥说，给我三分钟时间，完全听我指导，肯定可以双盘。就给他准备好坐具，让他放松，告诉他如果开始有点痛时，在心里仍然要保持柔软和微笑，不要因为一点疼痛就紧张，这样肌肉会更紧张，肌肉一紧张，心就排斥，完全安住于心的柔软，以开放接受的心把注意力放在脚底。

堂哥真的照着做，就在他非常放松的刹那，我说把腿搬上来，堂哥在瞬间完成双盘，他看着自己的跏趺坐，笑得象赌徒地说，这是怎么回事啊，我故作轻蔑地答道：一切唯心造。

用这方法，我让好多连单盘都困难的人体验他们认为不可思议的双盘，虽然他们同堂哥一样，再不去打坐。

一个好友发信息问我，如何解决打坐时腿痛的困扰，我貌似自在地答道：不要跟腿较劲。

遇到最执着于双盘的人，就是我尊敬的内观老师李怀光，他说自己第一次打坐时，旁边的人都做得又安定又稳当，只有他把腿子杵得高高的，心里又羞又愧，发愿一定要双盘。大概在他七十岁时，我看他经常双盘两三个小时，课程结束后，我对李老师说，您现在双盘那么长时间，而我，连单盘都困难了，李老师摇着他的满头白发说，你不知道，坐完了又酸又脹，回房间要搓好久的。

北京一事事但求完美的朋友问，怎么才能让姿势更好，我说，完美的心态决定完美的姿态。

我这么说真的不是故作高深，当你的心越来越清静，越来越柔软时，觉知力越來越平衡时，身体也随之自在起来，心自然会要求身体端正。

在内观中心，碰到一个小伙子，正在跟一个学员大谈他的禅那，等他谈完，我说，你确实是个禅修的料子，进入过禅定肯定没错，但没你说的那么深，你还是要多读些基础的书，他说，要不 是证入过禅那，他肯定不会继续修行，认定修行是他这辈子绝不会放弃的事，说着，他拍拍自己的左腿：这是假肢，当他在禅修时，死亡和厌恶的情绪一次次的生起，他设法让自己平静下来，然后强迫自己很细心和耐心地用功，终于在第六天进入禅定，用功突然就很轻松了，对解脱产生了不可撼动的信心。

我们是站在那聊天的，他拍左腿时，才发现他的左腿在根部就没了，课程中，他一直是坐在椅子上的，他前面所有的学员都是以单盘或双盘坐在垫子上，我似乎看到他第一次参加课程时，前面几十个席地而坐的学员，只有他高高地坐在最后的椅子上，命运的种种酸楚一定在那十天的止语中，一次又一次的鞭打在他没有感觉的假肢上，而现在，他比谁都清楚，禅修不是比腿子，什么金山的腿子高旻的香，见鬼去吧。

04年开始，因为在打坐时没注意保护腿子，风湿入侵，我的膝关节就一年比一年痛，私自念言，如果有一天，双腿瘫痪，我不再能盘腿禅修，该是怎样的光景，其实，我也知道有些禅修大师晚年无法坐着禅修的例子，阿姜查尊者甚至瘫痪在床十数年之久，完全靠弟子服侍，包括葛印卡老师，现在根本无法坐在那禅修，而这些信息，只能透露出苦的实质，身体的朽坏，是无上的警策，有没有自我，都无法绕开。

也还是在内观中心，一个拄着拐杖的中年男子，每次休息时，总是走在最后，禅堂在四楼，他没有时间象我们一样，在休息的十分钟里下楼去经行，课程结束后，他问我，禅修真好，可不可以教女儿，她现在还在读书，不可能有时间来参加课程，在他的恳切里，我读出心系当下，由此安祥，绝非虚言。
内观学人 广缘于香港2012 03 05
#星云大师#