10min拉伸 20min肩背瑜伽 50mim有氧训练

对于手机党来说，健身真的可以缓解各种肩颈问题，不舒服症状都消失了。

昨天元宵节家庭聚餐，聊起来要多出去走走，多多运动，很多时候知道运动好但实际上不容易坚持的。老何蹦了一句，她啊 超级自律，每天早上都健身。

对啊，只有热爱才能抵达，健身从不是为了谁说一句你好自律，好厉害，而且内心真正的需求，真正的内驱力，和吃饭一样。

健身后真的很愉悦，太喜欢这种状态了，不要忽悠自己，相信自己能做到，能做好一件事，其他事一定也不差的。

#健身##运动就是坚持##我的健身日常#

#肖战[超话]##网传骄阳伴我今日杀青##你期待骄阳伴我吗#
肖战从《梦中的那片海》杀青到《骄阳伴我》开机，一直在体验生活，从打网球，到打羽毛球到健身、冲浪，大帅哥都做得有模有样，所以的这些准备都是为剧中的新角色做准备。因为剧中的新角色盛阳是一个热爱运动的大男孩儿！
他真的是实实在在的为自己塑造的每一个角色精心的准备。事前准备充分，精心钻研、揣摩角色，与角色融为一体，塑造的每个角色都有独立的个性表现，不雷同，每个角色都真情实感，深入人心。他主演的两部已播剧《余生请多指教》《王牌部队》都取得非常非常好的成绩，付出和收获是成正比的，所以更让人更加期待他的待播剧《骄阳伴我》《梦中的那片海》《玉骨遥》
最近看到有网友评论说:“发现这家伙一直很顶，每次出现状态都好的不得了，阳光帅气，精力充沛，总给人热气腾腾的感觉，果然路人的眼睛都是雪亮的！
最后让我们来看一下肖战为新角色在身材体型上做的准备吧[哇][哇][哇][哇][哇]！

#肖战盛阳#

Vol.0206 - 热爱生活的证据
#keep[超话]##健身打卡##运动就是坚持##
爱自己就是了不起##自律的尽头是早起#

论一个男人占有心有多强 ,
给他分享视频的时候弹出来一个消息，
打开后收到一个友友问我穿多大码的鞋子，
我没有去回复～但看他很不爽并没有说什么
然后就收到了他送我的鞋子和礼物[允悲]

不晓得你能不能看到，但我还想说：
一个合格的前任，都应该像死了一样
有些回复是出于礼貌，请不要时不时的出来诈尸…
既然已经是前任了，做好就是做到三不——不打扰，不诋毁，不纠缠，这才是给过往恋情最好的礼物，也是给彼此最好的出路。