【2月6日至17日 这家医院免费筛查肌肉衰减症】你是不是正在受肌肉衰减症的困扰？营养状况又是如何？宁夏中西医结合医院营养科门诊将开展肌肉衰减症筛查及营养咨询义诊活动，2月6日—17日，免费进行肌肉衰减症筛查及营养咨询，每天限号20人。

据介绍，肌肉衰减症是一种与年龄相关的肌肉退化疾病，50岁以上的人大约有10%患有此症。人到中年，往后平均每年都会失去3%的肌肉力量和1%的肌肉质量。与肌肉力量正常的人相比，肌肉衰减症患者生活质量会降低。肌肉衰减症的危害：肌力减弱、功能障碍、跌倒风险增加、肌肉松弛、皮肤皱褶增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降等。尽管肌肉衰减症主要是衰老的自然结果，但是合理的饮食和有规律的锻炼是可以预防甚至逆转肌肉衰减症的。

如何延缓肌肉衰减？专家建议如下：

加强营养，摄入充足的能量、蛋白质、ω-3多不饱和脂肪酸，维生素C、D、E、硒等多种维生素矿物质。

力量训练：抗阻运动1周2—3次（小哑铃、弹力带、坐位抬腿、俯卧撑、健身器械等），有氧运动1周5—7次（走路、慢跑、健身操、太极拳、八段锦等），加上拉伸和平衡运动来改善躯体功能。锻炼应循序渐进，量力而行，避免过度锻炼及肌肉关节损伤，若出现头晕、胸闷或严重的呼吸短促等症状应立即停止，及时就诊。有基础疾病的应先保证病情相对稳定，在专业指导下进行。

宁夏中西医结合医院临床营养科门诊咨询电话：0951-3925918

开诊时间：周一至周五上午8：00-12：00 　 下午14：00-17：45（新消息报记者 　陈秀梅　文／图）

2023西北清洁能源暨电力产业博览会
时间：2023年7月3-5日
地点：银川国际会展中心
主办单位：宁夏电力企业协会、宁夏绿色清洁能源促进会、宁夏太阳能能源协会、甘肃省新能源协会
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展示范围：太阳能光伏、风能、储能、氢能、电力产业
组委会：0951-3078887

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病自心来-170
许多触摸不到但极为强大的能量形式，对我们的免疫系统会造成重大的影响，这些形式包括直觉和信仰。

直觉 基本上就是第六感，透过潜意识心灵与自我沟通，比如梦境、突发情况下的反应。

潜意识控制了整个身体内在的功能，从呼吸、消化道贯穿其中的所有事物。

直觉能让我们生病或是健康，也非常清楚什么才能让我们得到完全的健康。

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