【#吃蛋黄有助改善记忆力#】记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关，而乙酰胆碱能促进神经元兴奋。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能促进乙酰胆碱的合成，从而帮助你提高记忆力。鸡蛋中的胆碱主要集中在蛋黄，不同人群吃蛋有个“黄金标准”：

▶健康成年人，每天吃1个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃，或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
▶生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士，可每天吃1~2个鸡蛋。
▶疾病康复期患者，当其他动物性食物摄入不够时，可每天吃1~2个鸡蛋，甚至在短期内每天吃2~3个。
▶高血脂患者，可以每天吃半个蛋黄；痛风患者每天吃1~2个；胆囊炎患者，只要不是急性发作期，也可以吃鸡蛋。

鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋，你吃够了没？@生命时报

【#吃蛋黄有助改善记忆力#】记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关，而乙酰胆碱能促进神经元兴奋。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能促进乙酰胆碱的合成，从而帮助你提高记忆力。鸡蛋中的胆碱主要集中在蛋黄，不同人群吃蛋有个“黄金标准”：

▶健康成年人，每天吃1个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃，或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
▶生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士，可每天吃1~2个鸡蛋。
▶疾病康复期患者，当其他动物性食物摄入不够时，可每天吃1~2个鸡蛋，甚至在短期内每天吃2~3个。
▶高血脂患者，可以每天吃半个蛋黄；痛风患者每天吃1~2个；胆囊炎患者，只要不是急性发作期，也可以吃鸡蛋。

鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋，你吃够了没？（科普中国）

昨天是外婆生日 然后我们一家人吃完饭之后 我哥非要去公园的咖啡车买咖啡喝 然后导致我三点多睡觉 昨晚xst可乖了 早早就回家跟我视频 每天倒计时 昨天开始是小时倒计时 哈哈哈哈哈 由于圈圈的样子实在是太像缅因了 所以他总是凶凶的 并且很不屑 他爸每次说它就是这幅表情 贱贱的 更好笑的是xst那个水壶是他自己喝的 他打了很多水 回来发现少了点 但他还是喝了 直到昨晚才真相大白 xst和圈圈共用了水壶 笑死我了 昨晚虽然是喝了咖啡 但我还是没熬过xst 123游戏我还是输了 每次xst都说我 秒睡 所以他只要一说123 我没睁开眼睛就是睡着了 哈哈哈哈哈 现在我已经和xst打了12个小时电话了 刚刚他中途醒了 跟我说梦见我了 很想我 然后就流眼泪了 说梦里另外一个xst把我抢走了 这男人咋能这么可爱呢 现在又呼呼大睡了 希望这回是好梦[哈哈]