【我的腰椎康复日记】

我的腰椎最早出问题是2016年底，那时候每天都要坐着工作接近12小时，上六休一都保证不了，很多时候还要值夜班，最早是左腿发麻，腰也比较累，去医院拍CT没有查出来，后来又做了核磁共振，才发现是腰间盘突出压迫到了神经。

不能长时间坐着办公，索性就辞去了苏州的工作，来重庆养了一段时间，几乎没吃药，早晚涂点雪山金罗汉，偶尔再贴一张膏药，试着每天倒着走一段时间，避免长时间坐着或站着，几个月之后就恢复的差不多了，只会觉得腰部有点累，半夜可能要醒来一下翻身接着睡。

其实还是自己保养的不好， 甚至可以说没把这当回事，这几年也会搬很重的东西，也会做打羽毛球这些运动，自然也没有注意不能常坐或常站，2022年初开始复发了，几乎每晚都要翻来覆去的醒好几次，也就是疼的睡不着。

2022年6月份突然就出现了脊椎侧弯现象，走路姿势都发生了变化，一眼就能看出来腰部有问题，夏天回老家时理疗了半个月，也就是按摩、针灸、正骨，感觉也没什么效果。

整个2022年，我都是在疼痛中度过的，后来又经历了疫情风控、放开全羊等特殊时期，根本没机会去医院检查；春节假期结束后，我就第一时间来到了医院，本来想先拍片看一下能不能保守治疗，医生看了一眼就让我直接住院， 周一住院，周三就给做了微创手术。

微创手术不是全麻的，你能清晰的感觉刀、钻在你背上打孔的声音，碰到神经时疼的生不如死，医生会全程跟你说话，让你保持一个清醒的状态，我就不停的在嚎叫，问医生进行到哪一步了，除去前后的准备时间，整个手术过程不到50分钟，可能是我的神经过于敏感，正常情况半个小时左右吧。

手术后其实是最舒服的，因为麻药的劲儿还没过，也不压迫神经了，接下来就是不停的输液、雾化、按摩等等，伤口会发生水肿，你会觉得比手术前还要难受。

今天是手术后的第三天，我已经出院回家休养了，目前说不上特别疼，就是很不舒服，坐也不是，站也不是，躺也不是，感觉腰和腿都是酸痛的，总之就是很累很煎熬；想恢复到手术前的状态估计还要躺几天，想恢复到突出前的正常状态就比较漫长了，医生让我三个月后去医院复查一下。

从第一次发现腰间盘突出，到现在过去了六七年，我好像一个自然醒都没有睡过，本来睡眠质量就很差，腰不舒服就更睡不好了，所以我特别希望能睡一个自然醒，也在焦急的等待这一天。

最后给大家一点建议，如果你的腰长时间不舒服，或者脚或腿出现疼痛或麻木，大概率就是腰间盘突出压迫神经了；建议去医院检查一下，但前期不需要怎么治疗，适当做一些锻炼，贴点膏药涂点药，倒着走、燕子飞、挂单杠等都可以缓解症状，按摩一定要找专业正规一点的店，不然很容易导致症状加重。

如果你的腰椎发生侧弯、变形或疼的睡不着，就需要去大医院好好检查一下了，这个时候千万别拖，弯的时间长了可能就直不起来了；很多人会说手术后会复发，做完手术肯定需要更精细的保养，但不做手术，你现在就非常的难熬！

我只有普通的职工医保，几千上万的手术器材都属于丙类，是不参与报销的，总共花了三万四左右，个人实付两万七多一点，还是很心疼的。

以后的恢复情况我会再做分享，年轻人一定要保护好自己的腰！一定要保护好自己的腰！！人一定要保护好自己的腰！！！

在这通电话里我表达了我的焦虑我的敏感我的顾虑我的开心与不开心 我说我过日子必须要有盼头有希望我才有动力继续做下去 如果看不到尽头我会很煎熬的度过每一天 我说我上本科很牵强这不太符合我的水平我的世界我想要的 读专科我一点也不觉得丢脸因为我觉得这才属于我 不丢人一点也不会 我觉得人天生就应该活在属于自己的平衡状态里 我说我对别人的态度高度敏感 我高度敏感的会察觉到语气和态度发生的细微变化 这经常使我情绪化的前进又或是大步大步的后退到原点 说了好多好多好多更具体的藏在心里了

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今天过得好吗？看到你我的一天都很好..狗狗也要照顾好自己 一直在你耳边念叨好像不太好呢 但我真的好喜欢碎碎念 让你知道你是这个世上最棒 最成功 最可爱 最帅气的小狗啦！
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