1️⃣好像突然放弃吃饭摆盘了[跪了]螺蛳粉一包吃不完，原来饭量是真的小。
2️⃣七块钱巨款买的发霉了[二哈]我真是一个水果杀手
3️⃣同样发霉变质的还有酸奶[二哈]并非忘了而是真的不想喝[二哈]
4️⃣其实这个橙子还蛮好吃的，➕两个点心➕泡茶➕一瓶椰汁就是我和千的早饭（两个胃口小的人）
5️⃣也就车厘子能吃完，但是一小碗吃饱晚饭就解决了
6️⃣千喜欢给我买小蛋糕，这个生巧小蛋糕里有脆脆的小巧克力球还是很不错的。一起看满江红也给我买了星巴克的小蛋糕，但是因为电影已经开场了，就没有拍照。本来想看完拍照再吃，结果中途太饿就吃掉了。感谢千给我买蛋糕，让我看电影不挨饿。[亲亲]
⚪️写在最后的美好愿景：[微风]
希望我多吃水果少吃零食，多喝开水少喝饮料。这就是我最质朴的愿望。如果可以少玩手机多锻炼会儿会更好。这就是新的一年我对自己的要求。
希望用肚子杀掉水果而不是看着水果腐烂。
希望生活多些用心去掉一些摆烂。

低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，它与心脑血管疾病的相关性最密切，是导致动脉硬化，造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
这6种营养素是“坏胆固醇”的“克星”
1. 膳食纤维
主要来源：蔬果、杂粮、坚果、豆类等。
2. 类胡萝卜素
主要来源：木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等。
3. 维生素B2
建议大家每日摄取1.6毫克维生素B2，动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等富含维生素B2。
4. 烟酸
主要来源：动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等。
5. 维生素C
建议每日摄入100毫克维生素C，其最佳膳食来源是新鲜果蔬，每天吃2个橙子、2个猕猴桃就能满足所需。
6. 钾
瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。
将主食的一部分换成薯类和豆类，并多吃果蔬，就能满足人体需要。

水果界“脂肪杀手”【芭比乐---福建芭乐家族】一口下去超过瘾！
树上熟新鲜采摘！高VC、低热量

❤️爆香不涩味甘甜，比奶昔还顺滑的奶油芭乐果
❤️1个芭乐=8个橙子的维C！

黄金奶油芭乐--果肉细腻滑润
红玫瑰芭乐--口口酸甜爽脆
王炸组合--果肉细腻丝滑，味甘甜

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