#减肥[超话]##大基数减肥##减肥打卡#
✅ 大簌簌认真减肥的第178天
⬇️ 今日减重：+0.25kg 共减重：-45.5斤

三餐打卡
☞早餐:自制手抓饼➕ 无糖豆浆
☞午餐:红豆火勺
☞晚餐:鸡刨豆腐➕ 蒜肠➕ 地瓜
☞加餐:元气森林气泡水
☞偷吃:油炸花生米

‍♀️ 运动打卡
☞无

最近沉迷小说，都忘记打卡了[允悲][允悲][允悲]

「 」记录饮食第208天

#减肥打卡第235天#

身高:161cm

初始体重:112斤

今日体重:

昨日体重:

‍♀️运动:

早餐:全麦面包➕鸡胸肉➕无糖肉松➕黑咖啡☕➕豆乳威化饼干

午餐:水煮蛋➕麻馓子

加餐:2个红薯

晚餐:地锅鸡小份➕饼

停更了两天 有点忙哈 天天夜宵 今天开始要好好吃饭咯 早上蒸面包吃吃 夹着肉松和鸡胸肉 再来杯咖啡☕ 又吃了包饼干 中午吃个水煮蛋 同事拿来的麻馓子 脆脆的 还有芝麻香 点了份地锅鸡和同事一起吃 主要是为了吃这个饼 哈哈 吃到就满足 到点外卖吃不出那种味道 后来吃了好多麻馓子 1根又1根 上瘾 嘿嘿 最近不能更新体重啦 好好吃几天 再更哈

#减肥打卡##减肥日记# https://t.cn/RwqK3th

减肥打卡第195天：无运动大基数自律日常
身高：154cm
初始体重：76.15公斤（152.30斤）
目标体重：48公斤（96斤）
今日体重：55.15公斤（110.3斤）
早餐：双椒牛肉面➕无糖豆浆
午餐：麻辣香锅
晚餐:水煮生菜、香菜
今天涨0.1，看来又跟这数字杠上了[允悲]已两次！！
今天的午餐是我前几天就想做的麻辣香锅，后面因涨了一斤的体重就没做，今天刚好是我的美食日，最后还是没忍住决定做个低脂版的麻辣香锅，结果吃得连辣椒都不想放过，所以打算下次吃虾时还做，不过也要看第二天的掉秤情况怎么样哈。下午又在加餐时间还多吃了一小小个面包，希望明天不要影响我[笑cry]继续坚持吧[加油] https://t.cn/R2WxBA3