【重污染天气黄色预警！哈尔滨四环内这些车辆限行】 哈尔滨市重污染天气应急指挥部办公室1月30日12时30发布哈尔滨市重污染天气三级（黄色）预警。

按照相关要求，哈市交警部门自市政府重污染天气应急指挥部发布重污染天气三级（黄色）预警12小时后，启动相应级别的机动车限行措施。即1月31日0时30分起，在保障城市正常运行的前提下，四环路以内区域以及平房、呼兰、阿城、双城的建成区内禁止重型、中型货车通行。预警升级或降级时，即时启动相应级别的机动车限行措施；预警解除后，即时撤销机动车限行措施。

不受限行措施限制的车辆：

1、执行任务的警车、消防车、救护车、工程救险车及解放军、武警部队以及邮政专用车辆。

2、车身喷涂统一标识并执行公务的行政执法、环保应急监测车辆。

3、环卫、园林、道路养护专项作业车及殡葬车。

4、新能源及清洁燃料汽车。

请广大市民做好健康防护，注意交通安全。倡导公众绿色出行，尽量乘坐公共交通工具，减少机动车上路行驶；驻车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行时间。

记者：何兴丽

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#中医[超话]##中医##中医养生# 简单的3个动作自测肩颈

记住三个小动作，一秒钟就能自测我们的肩颈健康。

动作一

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

动作二

一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。

如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

动作三

向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴老膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。