饭后一个小动作，补气、防病，还能排出毒素！
一、饭后先漱口，防治口腔及牙齿疾病
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
医圣张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
但是，饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面的保护层，所以不提倡。据记载，苏轼自创造了一套浓茶固齿法，把普通的茶泡得浓浓的，在饭后用来漱口，既去了腻味，又不伤脾胃。
另外，有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。
二、饭后再摩腹，补元气、有益全身
大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”。
中医认为，腹部是气血生化之所，摩腹法虽作用于局部，但通过健脾助运达到培补元气，只要做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。建议饭后一小时才进行摩腹。
操作方法：周身肌肉放松，全掌着力，以掌心着腹，意念置于掌心，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈，摩腹前可以先将手部搓热后进行。
·腹胀和消化不良，着重摩上腹；
·腹泻，着重于脐周；
·便秘和小便不畅，着重于下腹部。
需要注意的是，孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等禁止摩腹。
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每天一碗，益丹田补虚损
《本草纲目》里记载小米的功效：“养胃气，去脾胃中热，陈者苦寒，治胃热消渴。解小麦毒，发热。治疗反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
在中医看来，胃气是健康之本。小米春种秋收，得天气之气最全，得土气最厚，最养脾胃；色黄入脾，和胃、养胃气的作用尤其明显；味咸入肾经，滋养后天之本——肾脏。所以，小米能治霍乱、反胃热痢，能开肠胃。
正值冬日流感频发季节，不妨煮一碗得大自然天地精华的小米粥，温暖脾胃，滋养身体。
“五谷为养”，食欲差的人，一般对小米不会反感，而且吃了以后，食欲能好些。
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刚者易折，锐者易钝！
太过刚强的人，最容易被这个世界摧折，想要坚持做自己，并不代表必须与全世界为敌，求同存异是常理。
保有尖锐，就是自己的个人特色，坚持以及原则，但要知道：如同一把尖刀，锋利尖锐，用久了必然生锈、变钝、甚至弯折，所以尖锐的锋芒不可能长久。
正如毛遂自荐时，平原君说：“一个人如果有什么特别的才能，就好像锥子装在囊中会立刻把它的尖刺显露出来那样，他的才能也会很快地显露出来。可你在我府上已住了三年，我还没听说你有什么特殊的才能。”
并非毛遂没有才能，而是毛遂知道“揣而锐之，不可长保”的道理，所以在该显现锐利的时候便挺身而出，其余的时候并不炫耀自己的才华，不然囊中那显露出来的锥子，终究会掉落地上，折断自己的尖刺。
最好的状态，便是重剑无锋的境界：深藏自己尖锐的，但是仍旧保持自己的原则。需要的时候便刺破天际，收纳之时又如同没有锋刃。
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