《第十五封》
杨欢：
今天是2023年1月12日，今天天气晴有风，住院也快十多天了，住院的日子还是挺开心的，我特别期待每天7点钟的时候来开灯叫起床的大叔，因为我好期待每天起床，然后开始洗漱吃早餐，之后就是排队吃药，依然还是要护士姐姐看着吃掉。然后就静等输液喽。
我前几天已经逐渐好转。这几天又突然崩溃，所以已经两三天没有参加下午三点的活动了，我们活动可有意思了，猜字谜，搭积木，真心话大冒险，手指操，很多很多有趣的活动。听说下星期一包饺子，我要尽快情绪好起来。才有力气去参加活动！
在医院我认识很多朋友，逐渐变得开朗，乐于助人的小孟，帅气寸头的小尹妹妹，还有体贴的宇凡弟弟，很漂亮的梅宇妹妹，热爱写作的利萍姐姐，还有超级善良的娇娇姐姐，我们刚开始每天晚上开小会，互相鼓励，只是后来我越来越不好，他们每天都来我的病房看我，关心我，大家都是病友，真希望大家都快点好起来！
我最近睡不好，每天半夜都要起床再和医生要一颗药吃，今天我的主治医生和我聊了很多，也聊到了你，然后我又需要调药了，每次适应新的药物都挺难受的，我的病友们有和我一样的重焦重抑，也有双相情感障碍的。也有精神分裂的，不过大家都很善良，护士姐姐和医生们也是很友善，我想我会好起来的！
因为我总是做梦，医生让我醒过来把我的能记录下来，然后分享给她，哈哈哈哈哈哈嗝，好有趣对不对，每天她都来听我的梦！
我还是会想起你，杨欢，安好！

我前段时间一直在吐槽孕期由于身体内激素变化出现了各种各样的皮肤问题，受尽了折磨。由于我不停的护肤，护肤，护肤，成功拯救了我“受伤”的脸，我也彻底爱上了HBN！

发光水真太太太太绝了！最近我睡眠不好，我妈说我脸色蜡黄看起来像营养不良，其实就是睡不好加上年龄到了，需要用一些护肤品急救。朋友刚好给我推荐了发光水，说能提亮肤色，改善暗沉无光。我每天坚持用来湿敷，肉眼可见皮肤变得有光泽。晚上睡不好早上起来湿敷一下，立马恢复元气。发光水主要成分是α-熊果苷（褪黑王者）+乙基VC（温和稳定易吸收）+光果甘草根提取物（纯植物抗氧化），三维焕亮皮肤，全方位防护、抑黑和提亮。摇一摇可以看到超绵密的小气泡，活力满满，渗入皮肤内部，皮肤由内而外发光。而且它性价比超高，用来湿敷绝不肉疼。

我还入手了HBN称得上百搭款的“厚皮精华”，修护受损肌肤，强韧角质层。我的皮肤属于混合皮，角质层薄易泛红。厚皮精华顾名思义就是针对屏障受损，皮肤变薄的人群来使用。它使用了独家“高浓度五重神经酰胺”，吸收利用率远高于普通神经酰胺，屏障修护更快更好。模拟人体屏障，建立皮肤“防护盾”，使皮肤更安全。运用卵磷脂表面修护技术解决了高浓度神经酰胺不稳定的问题，功效与肤感兼得。我使用下来，不粘腻不搓泥，皮肤越来越稳定。如果你像我之前一样用什么功效型护肤品都觉得效果一般，那可能是肌肤屏障受损了，首先应该修护屏障再用功效型护肤品。“厚皮精华”就很不错，修护屏障，加强肌肤自愈力，这样后续再加护肤品都吃得进去啦~

口碑爆棚的双A晚霜相信大家也并不陌生，它成分即有双重真A醇又加入了二裂酵母，“抗皱”+“抗氧”同时对抗皮肤老化问题。如果你已经出现皮肤暗沉、垮脸、细纹等老化问题，选择双A晚霜准没错。虽然我现在暂时不能用，但是我给我妈妈婆婆都入手了，谁让它性价比这～么～高呢！注意A醇类产品初次使用需要建立耐受，孕妇、备孕期、哺乳期请勿使用！

钱要花在刀刃上，护肤品要选择适合自己的。HBN把每一分钱都花在“有效成分”上，性价比高，在国货里算是用户忠诚度和回购率天花板了。HBN用一次就狠狠爱上，需要的姐妹们来吧！

有小伙伴在做过我们的心理测试后表示：说我焦虑，我是信的；但说我抑-郁，不可能！明天就支棱给你看！

其实，「焦虑」和「抑-郁」就像是硬币的两面。焦虑，是对未来不确定性的担心；抑-郁，是对过去挫折的沮丧。

它们同时发生在一个人身上的概率，有 6 到 8 成。

如果图 1 中的哪些描述击中了你，那就说明，你可能找到了合适的方式，来描述你的痛苦。那些身体上的不适——吃不下、睡不好、慢性痛，都终于有了正经的缘由。

知道，是改变的关键时刻。能准确描述并直面情绪问题的你，真的很了不起 [心]

情绪问题已经越来越受到重视。研究发现，情绪健康是个连续谱系，不同阶段需要不同方案。在图 4，你可以找到各个阶段对应的情绪调节方式。

希望你了解自己所处的阶段，并找到合适的方法照顾自己。