一个极度爱美的人，产后变丑是如何自救的？

说实话，作为一个从小到大没胖过，非常在意身材和皮肤的一个爱美女生，我在产后经历了我人生中最难熬的日子，除了短暂性的疼痛，更让我难受的是走形的身材和产后的后遗症。
不过产后十天的我和产后半年的我，已经完全是两个人了，说说我在产后是如何“自救”的：

1⃣恢复
我在产后经历了严重的漏尿，产后首先第一件要修复的就是盆底肌，当时产后后遗症都把我折磨疯了，我产后42天以后立马去医院做盆底肌修复，隔一天一去，在家也要时不时跟着手机应用G动做凯格尔锻炼，产后漏尿、膨出也都好转了，产后要积极做凯格尔运动，切记做凯格尔运动一定不能自己盲目瞎练，就像学不会发力姿势和节奏练了也白练

2⃣体态
因为我宝宝大 产后腹直肌分离严重，加上我胖了和不良姿势，我在产后的体态非常差，说得直白点就是妈味很重。
所以我在产后一直坚持在做拉伸、练肩背、腹式呼吸的运动。
有时间和条件的姐妹可以去健身房或普拉提，不然就在家看视频跟练，坚持，对于气质会有非常大改善。

3⃣减肥
发胖对于孕妈妈来说是难免的，我也在孕晚期迎来了我的体重巅峰。
我在月子期间就开始控制饮食，每顿吃到7分饱以吃蔬菜和蛋白质为主。
出了月子，坚持正确饮食+每天运动，减了20斤，虽然现在的身体皮肤不比以前，但是大体上是不输孕前的，甚至肌肉线条比以前还明显。
瘦下来是找回少女感的第一步

4⃣心态
现在我出门如果不带孩子，外人都说完全看不出我当妈了。
我非常清楚当妈妈之后生活会发生翻天覆地的变化，但是尽量别把生活只围绕孩子，多争取时间给自己。
找回自己的热爱与追求，平衡好“自己”和“妈妈”两个角色。
我相信你们也都可以在经历短暂的痛苦之后，拥有更大的幸福，迎来更亮眼的角色转换！

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以前总有人说我变了，但我始终觉得自己没变，一直保持热烈、一直坚定向上。偶尔贪玩，偶尔也会为生命中那些想拥抱又无法张靠双臂的人、想并肩却又南辕北辙的人落几滴泪。心情不好可能是午觉睡得太多头有点晕，心情很好可能是因为去吹了风去十五楼看了日落或者多畅饮了几杯杰克熊猫。但这段时间以来慢慢跟很多生命中某一时刻很意义非凡的人说了再见，他们都是我曾非常要好的兄弟，刚开始总是陷入深深的自我怀疑和否定中，也常常去看大片大片的夕阳来稀释这一份难过，毕竟一起淋过的雨一起抱头痛哭一起痛饮无数杯的时刻是任何人都无法替代的，但也正是因为没有遗憾地拥抱过，了解过彼此，所以在分开的时候也需要更洒脱。经过更多的离别后，我才深刻感觉到了自己的变化，变得比以往每一个日子都平淡，不是生活的平淡，是我自己的平淡，平淡到不会再有什么事情能在我心里翻江倒海，不会再有宿醉过后的空虚感，也很喜欢这一份平淡，不再有情绪的大起大落，做了一个情绪稳定的成年人。就想这样过好接下来的每一个平淡日子，也点点头坦然接受平淡日子里的刺，或许下一份礼物就藏在这平淡日子里，努力接受这一份平淡或许也是成长的意义和代价吧。
儿时竟觉星可摘,抬头不见少年郎。
最后是很喜欢的一句歌词。
“我会不会像他一样，
在不惑之年的时候，
一个人穿过拥挤的人流，
错过了就别回头。”

2023年1月28日把一个平淡




的自己记在一个平淡的日子

#守护我的小小白点##2023活的更好#
在我的日常生活中，我发现的“科技让我们活得越来越好的例子”是，全自动的拖布，这虽然是很普通的一件家务用品，但是之前拖地用的都是需要自己拧干水分的拖把，有了全自动科技，拖布可以自己拧干水分了，这样做起家务更省时省力！我的2023新年愿望呢，是希望家人少一点劳累，希望我能多帮忙做一些家务。