【新春健康锦囊】⑦5分钟调理失眠
一个春节过去，生活作息完全被打乱，这个时候呢，很多朋友就会出现，睡眠障碍→睡不着、多梦、易醒，怎样快速入睡，一夜无梦？
这两个穴位你得知道~神门穴和涌泉穴。
神门穴：有着补气安神、自律神经的作用，对失眠、神经衰弱、心烦、心痛等可以缓解，通常睡前按摩几分钟就能感到困意。
涌泉穴：大家并不陌生按摩涌泉穴能够调节肾经和心包经经气的运行，让心肾相交，补精益气，配合神门穴能达到调理失眠、神经衰弱等。
取穴方法：
神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，就是神门穴。
涌泉穴：在足底部，蜷足时，足前部的凹陷处就是涌泉穴。
按摩方法：
1、先按神门穴，两只手都要按，先左手后右手，各100-200下；
2、后按涌泉穴，两只脚都要按，先左脚后右脚，各100-200下；
3、按时以有酸胀感为宜，但别太痛，通常按摩几分钟后，
静静躺下别看手机，很快就能睡着。工作日啦，希望大家每天都能睡得香，吃得饱，身体健康无烦恼！
一个春节过去，生活作息完全被打乱，这个时候呢，很多朋友就会出现，睡眠障碍→睡不着、多梦、易醒，怎样快速入睡，一夜无梦？
这两个穴位你得知道~神门穴和涌泉穴。
神门穴：有着补气安神、自律神经的作用，对失眠、神经衰弱、心烦、心痛等可以缓解，通常睡前按摩几分钟就能感到困意。
涌泉穴：大家并不陌生按摩涌泉穴能够调节肾经和心包经经气的运行，让心肾相交，补精益气，配合神门穴能达到调理失眠、神经衰弱等。
取穴方法：
神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，就是神门穴。
涌泉穴：在足底部，蜷足时，足前部的凹陷处就是涌泉穴。
按摩方法：
1、先按神门穴，两只手都要按，先左手后右手，各100-200下；
2、后按涌泉穴，两只脚都要按，先左脚后右脚，各100-200下；
3、按时以有酸胀感为宜，但别太痛，通常按摩几分钟后，
静静躺下别看手机，很快就能睡着。工作日啦，希望大家每天都能睡得香，吃得饱，身体健康无烦恼！
快速改变命运的五种方法，任何人都能做到！新的一年，马上行动起来！
事业不顺，家庭不和，人际关系糟糕，谁都看你不顺眼，被人算计，倒霉事连连，每天水深火热，生不如死……这是常常听到的诉苦。“多行善”，这是常常给这些朋友的建议。但往往在提出这个建议后，不少人会说上这么一句话：“我也想行善，但我没有钱！” 有钱才能行善，这是很多人走入的一个误区。其实，要行善积德，不需要等到有钱财才能行动，你现在马上就可以行动，因为太多的行善方法，不需要花钱。 我们行善，不仅仅是说有动作才叫行善，起善心动善念也是行善。
一、孝顺父母
百善孝为先，多关心父母，多给父母打电话，多和他们聊天，替他们做些力所能及的事情，让他们开心。这些，有时候比你给钱或买东西送他们还让他们开心。孝顺孝顺，孝子天佑，顺是自然的结果。只给父母钱，什么都不管了，那不叫孝，只叫养。当然，如果又给钱又能让他们开心，是最佳。
二、尽可能地微笑
没人喜欢看一张整天绷着的脸，或看起来就像全世界都欠了他几百万的表情。这样的表情，让看到的人心里堵，不愉快。你不让人愉快，那你又怎么能得到愉快的果报呢？这里不让别人愉快，那边就有人或者事情让你不愉快。如果你时刻微笑，让每个人看到你都很愉快，那就是种了善因。
三、尽可能地说好话
没人喜欢听人说气话、攻击性强的话、让人听后很不愉快的话。所以，我们平时说话的时候，要考虑下对方会不会听了心里很不舒服。要怎么说才能让听的人舒适，甚至是听了你的话原本不开心，后来开心了。出柔轻语，无粗恶语，让人愉快的话，这也是行善积德。当然，不要误会，这里不是说要大家不分好坏毫无原则地去巴结讨好。而是说多说鼓励、赞美、开导别人的好话，多说让人心情愉快或能给人正能量的话。
四、祝福所有遇见的人
这个方法很强大，大家不妨坚持3个月试试。祝福别人，传达善的磁场，这些祝福就是不断种下善因。祝福别人，其实就是祝福自己，这些迟早会回到自己的身上。祝福不一定要说出来，在心中默默祝福也可。
五、引导人向善
给人以财物，让人愉快，甚至于救它一命，都只是暂时的改变，效果有限。但如果让一个人改变观念，从此行善不作恶，那会怎样。当一个人不作恶只行善时，他就能得到身心的安宁、所求得如意。很显然，你帮了他这一生，甚至是生生世世……他的幸福，因你而起，他因此得到了多少幸福，你也将得到多少幸福，这是不是最有意义的一件事呢？在所有的劝人向善的方式中，让人了解因果承负，相信因果承负，是最有效也是最基础的方法。因为相信因果承负的人，会约束自己的行为，不敢作恶，努力行善。
有位学道的师兄就对福报和命运打过一个浅显易懂的比方，看完你就明白了：
人的福报好比一个盛水但又有漏洞的杯子。人从一生下来，他的杯子大小和水的量是定好的，而且这时杯子漏水比较少。这时，只有这时，可以说这个人的“命是注定的”。
每个人的命运和福报不同，就是因为杯子的大小不同，水的多少不同。
有的人做了很多的坏事，还活得很好。
是因为他的杯子非常大，而且水又多，做坏事是在往外漏水，虽然漏了很多水，由于他水很多，还没有漏完，所以你看他还是活得很好。
等他继续行恶，杯子的水漏完了，恶报就现前了。
有些人做了很多善事，情况还是很差。
是因为他杯子可能比较小，水又非常少，虽然做善事是往里面加水，但同时也在漏水，杯中的水还没有达到一定的量，福报还没有现前。
等他坚持行善，减少漏洞，水逐渐增多后，福报就现前了。
这称为：“善有善报，恶有恶报；不是不报，时候未到”。所以，看一个人不能看表面，不能看一时，不能看一世。从上面的一个比方大家应该能够理解了：杯子，是指人的心量：心量越大，杯子越大。水，是指人的德行（最初的水是由前世或者祖宗累计下来的）：行善积德是往杯中加水。漏洞，是指人的缺点：缺点越多，做坏事越多，漏洞就越大，流出去的水越多。要想掌握自己的命运，就看你是加的水多还是漏的水多了。
想快速改变命运，你是不是知道采用什么方式了？扩大心量，多行善事，改正缺点 。太上曰：“祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”如果你经常心怀善念，就是把你命运之水，形成完美的结晶。这样“相随心转，境随心转”，不但身体会变好，相貌会变好，周围环境也会变好，难道你不愿意吗？福生无量！ https://t.cn/R2Wx8V1
事业不顺，家庭不和，人际关系糟糕，谁都看你不顺眼，被人算计，倒霉事连连，每天水深火热，生不如死……这是常常听到的诉苦。“多行善”，这是常常给这些朋友的建议。但往往在提出这个建议后，不少人会说上这么一句话：“我也想行善，但我没有钱！” 有钱才能行善，这是很多人走入的一个误区。其实，要行善积德，不需要等到有钱财才能行动，你现在马上就可以行动，因为太多的行善方法，不需要花钱。 我们行善，不仅仅是说有动作才叫行善，起善心动善念也是行善。
一、孝顺父母
百善孝为先，多关心父母，多给父母打电话，多和他们聊天，替他们做些力所能及的事情，让他们开心。这些，有时候比你给钱或买东西送他们还让他们开心。孝顺孝顺，孝子天佑，顺是自然的结果。只给父母钱，什么都不管了，那不叫孝，只叫养。当然，如果又给钱又能让他们开心，是最佳。
二、尽可能地微笑
没人喜欢看一张整天绷着的脸，或看起来就像全世界都欠了他几百万的表情。这样的表情，让看到的人心里堵，不愉快。你不让人愉快，那你又怎么能得到愉快的果报呢？这里不让别人愉快，那边就有人或者事情让你不愉快。如果你时刻微笑，让每个人看到你都很愉快，那就是种了善因。
三、尽可能地说好话
没人喜欢听人说气话、攻击性强的话、让人听后很不愉快的话。所以，我们平时说话的时候，要考虑下对方会不会听了心里很不舒服。要怎么说才能让听的人舒适，甚至是听了你的话原本不开心，后来开心了。出柔轻语，无粗恶语，让人愉快的话，这也是行善积德。当然，不要误会，这里不是说要大家不分好坏毫无原则地去巴结讨好。而是说多说鼓励、赞美、开导别人的好话，多说让人心情愉快或能给人正能量的话。
四、祝福所有遇见的人
这个方法很强大，大家不妨坚持3个月试试。祝福别人，传达善的磁场，这些祝福就是不断种下善因。祝福别人，其实就是祝福自己，这些迟早会回到自己的身上。祝福不一定要说出来，在心中默默祝福也可。
五、引导人向善
给人以财物，让人愉快，甚至于救它一命，都只是暂时的改变，效果有限。但如果让一个人改变观念，从此行善不作恶，那会怎样。当一个人不作恶只行善时，他就能得到身心的安宁、所求得如意。很显然，你帮了他这一生，甚至是生生世世……他的幸福，因你而起，他因此得到了多少幸福，你也将得到多少幸福，这是不是最有意义的一件事呢？在所有的劝人向善的方式中，让人了解因果承负，相信因果承负，是最有效也是最基础的方法。因为相信因果承负的人，会约束自己的行为，不敢作恶，努力行善。
有位学道的师兄就对福报和命运打过一个浅显易懂的比方，看完你就明白了：
人的福报好比一个盛水但又有漏洞的杯子。人从一生下来，他的杯子大小和水的量是定好的，而且这时杯子漏水比较少。这时，只有这时，可以说这个人的“命是注定的”。
每个人的命运和福报不同，就是因为杯子的大小不同，水的多少不同。
有的人做了很多的坏事，还活得很好。
是因为他的杯子非常大，而且水又多，做坏事是在往外漏水，虽然漏了很多水，由于他水很多，还没有漏完，所以你看他还是活得很好。
等他继续行恶，杯子的水漏完了，恶报就现前了。
有些人做了很多善事，情况还是很差。
是因为他杯子可能比较小，水又非常少，虽然做善事是往里面加水，但同时也在漏水，杯中的水还没有达到一定的量，福报还没有现前。
等他坚持行善，减少漏洞，水逐渐增多后，福报就现前了。
这称为：“善有善报，恶有恶报；不是不报，时候未到”。所以，看一个人不能看表面，不能看一时，不能看一世。从上面的一个比方大家应该能够理解了：杯子，是指人的心量：心量越大，杯子越大。水，是指人的德行（最初的水是由前世或者祖宗累计下来的）：行善积德是往杯中加水。漏洞，是指人的缺点：缺点越多，做坏事越多，漏洞就越大，流出去的水越多。要想掌握自己的命运，就看你是加的水多还是漏的水多了。
想快速改变命运，你是不是知道采用什么方式了？扩大心量，多行善事，改正缺点 。太上曰：“祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”如果你经常心怀善念，就是把你命运之水，形成完美的结晶。这样“相随心转，境随心转”，不但身体会变好，相貌会变好，周围环境也会变好，难道你不愿意吗？福生无量！ https://t.cn/R2Wx8V1
泽连斯基这次真是彻底被美国忽悠了，拜登大肆宣扬将要援乌的“艾布拉姆斯”主战坦克，原来只是一张“空头支票”，为什么这么说呢？据有关报道，近日，五角大楼副发言人萨布丽娜∙辛格已经公开承认，美国陆军的仓库中，并没有能够提供给乌军的“艾布拉姆斯”坦克，所以美国想要援助乌克兰坦克，至少需要几个月的时间，短时间内根本不可能做到。而事实上，现在的俄乌战局可谓是每天都在出现重大变化，几个月之后，乌克兰政府还能不能继续维持都是两说呢，所以明眼人都能看出，从一开始，拜登其实就是在向泽连斯基开一张“空头支票”。
而且，美国现在的坦克产能也严重不足，其唯一一家能为乌克兰生产“艾布拉姆斯”坦克工厂的生产线，每个月也不过能够生产12辆坦克，根本无法满足乌军需求。综上所述，我们可以明显看出，泽连斯基想要依靠西方升级的军援来彻底扭转局势，其实不过是一个幻想而已。
而且，美国现在的坦克产能也严重不足，其唯一一家能为乌克兰生产“艾布拉姆斯”坦克工厂的生产线，每个月也不过能够生产12辆坦克，根本无法满足乌军需求。综上所述，我们可以明显看出，泽连斯基想要依靠西方升级的军援来彻底扭转局势，其实不过是一个幻想而已。
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