世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
一家人一整年都混在一起，外加思想观念上并没有把春节看得太重，我们的春节已经过得相当反传统了。但是，怎么还有被陌生人催婚顺便介绍对象（显然未遂）这种传统保留项目啊[允悲]是一位平时几乎不联系的大娘专门挑年三十给我妈打语音。
“你女儿结婚了吗，哎呀，现在的伢自己一点都不急啊，我刷到过她的视频，看起来蛮大方的啊”估计言下之意是，看着也不像非正常人类怎么还不结婚呢，还有我愿意关心她是对她的肯定哦[doge]
我妈这时候机智地把话题岔开了，没过一会，该大娘又强行岔回来。
“我再问一下，你女儿谈对象了吗？”听到大妈促狭又猥琐的笑声，就知道她马上要推出一个条件极差的男士了[允悲]因为假如介绍人觉得男方条件好，此刻是充满蜜汁自信的[doge]虽然没相过亲，但这个规律不会跑偏。我妈当然也预料到了，于是赶忙说自己在外面，女儿就在旁边听着，下次再聊，结束了通话。
平时压根不联系，连朋友都算不上的人，却专门挑过年添堵，是吃准了对方因为“大过年的”而不敢生气吗？可是万一被不好惹的人叼一顿，那自己这个年也过不高兴呀，这种损人不利己的行为，就……不理解呀。
“你女儿结婚了吗，哎呀，现在的伢自己一点都不急啊，我刷到过她的视频，看起来蛮大方的啊”估计言下之意是，看着也不像非正常人类怎么还不结婚呢，还有我愿意关心她是对她的肯定哦[doge]
我妈这时候机智地把话题岔开了，没过一会，该大娘又强行岔回来。
“我再问一下，你女儿谈对象了吗？”听到大妈促狭又猥琐的笑声，就知道她马上要推出一个条件极差的男士了[允悲]因为假如介绍人觉得男方条件好，此刻是充满蜜汁自信的[doge]虽然没相过亲，但这个规律不会跑偏。我妈当然也预料到了，于是赶忙说自己在外面，女儿就在旁边听着，下次再聊，结束了通话。
平时压根不联系，连朋友都算不上的人，却专门挑过年添堵，是吃准了对方因为“大过年的”而不敢生气吗？可是万一被不好惹的人叼一顿，那自己这个年也过不高兴呀，这种损人不利己的行为，就……不理解呀。
每年过年其实最喜欢的就是年前的这几天，反而新年真的到来后因为各种必要和不必要的人情交际，还没有这几天来得安逸。说来奇怪，其实日历上日子还是这样一天天过，今天和昨天没有区别，明天和今天也还是一样，但是因为假期将至，忙了一年的人也终于可以短暂歇息了，大街小巷里总会弥漫着一种惬意又舒适的气氛，即使来年不一定会比现在好，但因为新年将至，总还是忍不住对未来有一些虚渺的期待。赶上春暖花开时，满大街都是捧着各式年花的人，桃花、年桔和水仙是传统首选，顺带五颜六色的菊花也热销，蝴蝶兰、迎春花、剑兰、银柳，和象征各种“意头”的“步步高升”、“猪笼入水”、“五代同堂”也看得人眼花缭乱，无论是传统的，还是新式的，都会被人们小心翼翼地捧回去，给一成不变的家居添上几分生气，虽然季节还是大寒，但人类用一盆盆花把春天先迎来了。
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