一个情商高的女生一般什么样子？
1、懂得「以牙还牙，加倍奉还」。
她会用心对一个人好，可如果对方伤害了她，绝不会再浪费一丁点儿感情，甚至还会把对方给自己的伤害双倍还回去。因为她知道，对伤害自己的人留情，就要做好被二次伤害的准备。
2、读得懂别人的心思。
对于别人的暗示，不仅能看清，还能给出巧妙的回应。
男生：最近德华上了新电影，平安夜我们去看吧。
轻易抓住语句中的重点——平安夜，知道看电影只是幌子，过节才是他的小心思，就不会傻傻答应对方的请求，会考虑清楚再做决定。
接受：好啊，别忘了带充电器~
拒绝：不好意思，我一熬夜就偏头痛，你找其他人吧。
3、自带反弹功能，被夸能迅速反夸。
之前和一个女同事吃饭，席上有很多领导，领导A和B感叹自己老了，并说现在是这群小年轻的天下了。
旁边一个同事感叹，年轻是真好，两位领导看了他一眼，明显变了脸色。
这个女同事赶紧接着说，我们虽然年轻，但是阅历远不如在座的领导，还得多磨练。
这位女同事既接下了领导的夸赞，又“巩固”了领导的地位，比只会说真好的同事，绝对更受领导喜爱。
就像我说，这届网友素质真高，都是心地善良，懂得感恩的好人啊！情商值100%的你，也能马上给我个双击点赞！
4、「分寸感」把控大师。
男女之间关系的分寸，工作和生活之间的分寸，朋友之间的分寸，都能轻松把控好。
就像，不会和有妇之夫有过近的距离；不会让工作成为生活的全部；更不会降低择友标准，把什么人都当闺蜜。
5、救场小能手。
总能以大家都舒服的方法，巧妙地化解尴尬。
高中有个女同学和班里一个男生走得很近，大家乱传他们早恋。
有次，一个看热闹不嫌事大的女生，直接问那个男生，你是不是喜欢xx。
就在男生尴尬的不知道怎么接时，女生直接打趣到，我这么可爱，大家都很喜欢我啊，难道你不喜欢？这件事就这么过去了。
6、会为别人多考虑几分。
她们往往心思细腻，不动声色地照顾好身边的每一个人，也更容易收获好人缘。
之前同事请吃火锅，一堆北方人就我一个南方的，微辣都吃不了，但是又不好让一群人迁就我，就打算硬着头皮吃。
席上一个女性朋友说她最近不方便，要吃鸳鸯锅，大家看她是女孩子，也没说什么就点了，当时就在想，要是我，一定会被笑，连个辣都吃不了。
直到后来看到她喝的冰水，才知道她没有不方便，只不过是照顾我的口味而已。
7、会从点滴提升自我。
高情商的女孩子，无论是内在气质还是外在穿搭，都恰到好处，给人一种舒服的感觉。她们也绝不会放弃，任何提升自己的机会，比如最基础的读书、健身，每天坚持个30分钟，最多一个月，都能让气质发生质的提升。
8、不会掉进同一个「坑」。
情商高的女生，偶尔也像单纯的小兔子，掉进大灰狼的陷阱，但类似的坑，永远不会掉第二次。
因为她们懂得把复盘，运用在方方面面，轻松避开感情、工作、生活中的坑，不给自己「二次跌倒」的机会。
9、面对不合理请求，会干脆说「不」。
高情商的女孩子，绝不是只会点头的「老好人」，对于不想做的事，绝对会直接拒绝。
比如说，朋友请她帮忙，她不会吞吞吐吐，能帮就说帮，不能就说不能。
之前请一个女同事帮忙，整理文件，她直接告诉我没时间，帮不了。
我有点不开心，半开玩笑的说到，你这也太直接了吧。
她说，我要是推三阻四，不给一个明确回答，浪费你的时间，直接拒绝，反而不耽误事。
10、最走心的夸夸群「群主」。
喜欢夸人，而且极其走心，和她待一起，人都不自觉地自信起来。
比如，今天涂了新口红，她绝对是最早发现的那个，还会夸你肤色好看，比你对象嘴还甜。
和她一起工作，会夸赞你的工作能力，但绝不会让你膨胀，每一句夸赞都很用心，都能让人感到她的真诚。
11、行走的「生活语言艺术家」。
能动嘴的解决的事情，绝不会动手。在这一点上做的炉火纯青的，除了我对象还有谁！
“亲爱的，你知道我吃过最好吃的菜是什么吗？”
“是什么？”（进入圈套的我）
“就是你做的番茄炒蛋啊！现在想想我都要流口水了！”
“那我现在就去买菜，给你做！”（成功上钩的我）
“记得顺便给你的小可爱买可乐和薯片哦~”
如果当时她用一种命令的口气和我说，我一定不会如此心甘情愿。
12、懂得避开别人短处。
她们会照顾好身边人的情绪，绝不会拿别人的短处开玩笑。
之前一堆朋友聊天，一直在讨论谁买了车，谁买了房，其中同事A没房也没车，一直没插话。
一个女同事不动声色地把话题转向了，这个月还有多少业绩没完成，这时一直业绩领先的同事A，也开始侃侃而谈。
作为旁观者的我，不禁感叹，这个女同事不仅观察力敏锐，还知道保护对方的自尊心，也太细心了吧。
13、不会把底线问题，当作「感情测试器」。
类似“你妈和我一起掉水里了，你先救谁”，这种反人性的问题，绝对不会从她嘴里说出来。不会把自己当成选项，丢给另一半来选，更不会说“你选择了XX，你就是不爱我”。
因为她知道，当你把自己当选项时，就有可能被放弃。而这些问题，并不能成为衡量对方是否爱你的凭证。
14、敢生气并且会生气。
高情商女生绝不是没脾气，而是不会用生闷气来解决问题。
说到这，不得不夸一夸我那善解人意的女朋友了，有次女同事夜里给我发消息，她吃醋了，气鼓鼓地爬起来，觉也不睡了，让我给个解释，她看了下聊天记录，都是工作，她直接就气消了。
直接表达不满，比说“没事”，更能解决问题，高情商的女生不一定温柔，但绝对讲理。
15、会给自己创造安全感。
真正的安全感，绝不是来自于别人，而是来自自己，无论是一颗充盈的内心，还是足以支付全部喜好的钱，都能给我们带来安全感。
所以，相比较找一个完美的恋人，努力提高自身经济实力，反而能让自己更硬气。
16、不对别人的爱好指指点点。
之前公司有个ikun小妹妹，超级爱分享自己爱豆美照给大家，我们一群钢铁直男，是真的欣赏不来现在小女生的审美，都挺排斥。
唯独一个大大咧咧的女同事，一反常态，每次都愿意听她说，我好奇地问她难不成也是ikun，她说不是，只是作为外人，我们是没资格对别人爱好做评价的。
情商高的女生，从不会用自己的喜恶来评价别人的爱好。
17、喜不喜欢都干脆。
不养备胎，不留舔狗，不当海王。面对不喜欢的人，能直接拒绝，在喜欢的人面前，也不会扭扭捏捏。
大学室友作为班里女神，有很多追求者，但都全军覆没。但她却主动追了个很普通的男生。
我们问她为什么，她说，不喜欢的如果耗着，对谁都不好，喜欢的如果不追，只会是遗憾。
18、朋友身边的「十佳伴侣 」。
无论遇到什么问题，总能给对方，最强大的精神支持，让对方感到被理解。而不是给对方强灌鸡汤，说一大堆人生道理。
就像，当你失恋时，她并不会强行要求你忘记，告诉你“拜拜就拜拜，下一个更乖”，而是会静静地，陪你度过这段艰难的日子，等你自己恢复元气。
1、懂得「以牙还牙，加倍奉还」。
她会用心对一个人好，可如果对方伤害了她，绝不会再浪费一丁点儿感情，甚至还会把对方给自己的伤害双倍还回去。因为她知道，对伤害自己的人留情，就要做好被二次伤害的准备。
2、读得懂别人的心思。
对于别人的暗示，不仅能看清，还能给出巧妙的回应。
男生：最近德华上了新电影，平安夜我们去看吧。
轻易抓住语句中的重点——平安夜，知道看电影只是幌子，过节才是他的小心思，就不会傻傻答应对方的请求，会考虑清楚再做决定。
接受：好啊，别忘了带充电器~
拒绝：不好意思，我一熬夜就偏头痛，你找其他人吧。
3、自带反弹功能，被夸能迅速反夸。
之前和一个女同事吃饭，席上有很多领导，领导A和B感叹自己老了，并说现在是这群小年轻的天下了。
旁边一个同事感叹，年轻是真好，两位领导看了他一眼，明显变了脸色。
这个女同事赶紧接着说，我们虽然年轻，但是阅历远不如在座的领导，还得多磨练。
这位女同事既接下了领导的夸赞，又“巩固”了领导的地位，比只会说真好的同事，绝对更受领导喜爱。
就像我说，这届网友素质真高，都是心地善良，懂得感恩的好人啊！情商值100%的你，也能马上给我个双击点赞！
4、「分寸感」把控大师。
男女之间关系的分寸，工作和生活之间的分寸，朋友之间的分寸，都能轻松把控好。
就像，不会和有妇之夫有过近的距离；不会让工作成为生活的全部；更不会降低择友标准，把什么人都当闺蜜。
5、救场小能手。
总能以大家都舒服的方法，巧妙地化解尴尬。
高中有个女同学和班里一个男生走得很近，大家乱传他们早恋。
有次，一个看热闹不嫌事大的女生，直接问那个男生，你是不是喜欢xx。
就在男生尴尬的不知道怎么接时，女生直接打趣到，我这么可爱，大家都很喜欢我啊，难道你不喜欢？这件事就这么过去了。
6、会为别人多考虑几分。
她们往往心思细腻，不动声色地照顾好身边的每一个人，也更容易收获好人缘。
之前同事请吃火锅，一堆北方人就我一个南方的，微辣都吃不了，但是又不好让一群人迁就我，就打算硬着头皮吃。
席上一个女性朋友说她最近不方便，要吃鸳鸯锅，大家看她是女孩子，也没说什么就点了，当时就在想，要是我，一定会被笑，连个辣都吃不了。
直到后来看到她喝的冰水，才知道她没有不方便，只不过是照顾我的口味而已。
7、会从点滴提升自我。
高情商的女孩子，无论是内在气质还是外在穿搭，都恰到好处，给人一种舒服的感觉。她们也绝不会放弃，任何提升自己的机会，比如最基础的读书、健身，每天坚持个30分钟，最多一个月，都能让气质发生质的提升。
8、不会掉进同一个「坑」。
情商高的女生，偶尔也像单纯的小兔子，掉进大灰狼的陷阱，但类似的坑，永远不会掉第二次。
因为她们懂得把复盘，运用在方方面面，轻松避开感情、工作、生活中的坑，不给自己「二次跌倒」的机会。
9、面对不合理请求，会干脆说「不」。
高情商的女孩子，绝不是只会点头的「老好人」，对于不想做的事，绝对会直接拒绝。
比如说，朋友请她帮忙，她不会吞吞吐吐，能帮就说帮，不能就说不能。
之前请一个女同事帮忙，整理文件，她直接告诉我没时间，帮不了。
我有点不开心，半开玩笑的说到，你这也太直接了吧。
她说，我要是推三阻四，不给一个明确回答，浪费你的时间，直接拒绝，反而不耽误事。
10、最走心的夸夸群「群主」。
喜欢夸人，而且极其走心，和她待一起，人都不自觉地自信起来。
比如，今天涂了新口红，她绝对是最早发现的那个，还会夸你肤色好看，比你对象嘴还甜。
和她一起工作，会夸赞你的工作能力，但绝不会让你膨胀，每一句夸赞都很用心，都能让人感到她的真诚。
11、行走的「生活语言艺术家」。
能动嘴的解决的事情，绝不会动手。在这一点上做的炉火纯青的，除了我对象还有谁！
“亲爱的，你知道我吃过最好吃的菜是什么吗？”
“是什么？”（进入圈套的我）
“就是你做的番茄炒蛋啊！现在想想我都要流口水了！”
“那我现在就去买菜，给你做！”（成功上钩的我）
“记得顺便给你的小可爱买可乐和薯片哦~”
如果当时她用一种命令的口气和我说，我一定不会如此心甘情愿。
12、懂得避开别人短处。
她们会照顾好身边人的情绪，绝不会拿别人的短处开玩笑。
之前一堆朋友聊天，一直在讨论谁买了车，谁买了房，其中同事A没房也没车，一直没插话。
一个女同事不动声色地把话题转向了，这个月还有多少业绩没完成，这时一直业绩领先的同事A，也开始侃侃而谈。
作为旁观者的我，不禁感叹，这个女同事不仅观察力敏锐，还知道保护对方的自尊心，也太细心了吧。
13、不会把底线问题，当作「感情测试器」。
类似“你妈和我一起掉水里了，你先救谁”，这种反人性的问题，绝对不会从她嘴里说出来。不会把自己当成选项，丢给另一半来选，更不会说“你选择了XX，你就是不爱我”。
因为她知道，当你把自己当选项时，就有可能被放弃。而这些问题，并不能成为衡量对方是否爱你的凭证。
14、敢生气并且会生气。
高情商女生绝不是没脾气，而是不会用生闷气来解决问题。
说到这，不得不夸一夸我那善解人意的女朋友了，有次女同事夜里给我发消息，她吃醋了，气鼓鼓地爬起来，觉也不睡了，让我给个解释，她看了下聊天记录，都是工作，她直接就气消了。
直接表达不满，比说“没事”，更能解决问题，高情商的女生不一定温柔，但绝对讲理。
15、会给自己创造安全感。
真正的安全感，绝不是来自于别人，而是来自自己，无论是一颗充盈的内心，还是足以支付全部喜好的钱，都能给我们带来安全感。
所以，相比较找一个完美的恋人，努力提高自身经济实力，反而能让自己更硬气。
16、不对别人的爱好指指点点。
之前公司有个ikun小妹妹，超级爱分享自己爱豆美照给大家，我们一群钢铁直男，是真的欣赏不来现在小女生的审美，都挺排斥。
唯独一个大大咧咧的女同事，一反常态，每次都愿意听她说，我好奇地问她难不成也是ikun，她说不是，只是作为外人，我们是没资格对别人爱好做评价的。
情商高的女生，从不会用自己的喜恶来评价别人的爱好。
17、喜不喜欢都干脆。
不养备胎，不留舔狗，不当海王。面对不喜欢的人，能直接拒绝，在喜欢的人面前，也不会扭扭捏捏。
大学室友作为班里女神，有很多追求者，但都全军覆没。但她却主动追了个很普通的男生。
我们问她为什么，她说，不喜欢的如果耗着，对谁都不好，喜欢的如果不追，只会是遗憾。
18、朋友身边的「十佳伴侣 」。
无论遇到什么问题，总能给对方，最强大的精神支持，让对方感到被理解。而不是给对方强灌鸡汤，说一大堆人生道理。
就像，当你失恋时，她并不会强行要求你忘记，告诉你“拜拜就拜拜，下一个更乖”，而是会静静地，陪你度过这段艰难的日子，等你自己恢复元气。
西葫芦面疙瘩汤
#热热闹闹寻年味##家乡年味大赏##春节摄影大赛##二狗妈妈的小厨房[超话]#
初二午饭，吃面条。二狗爸爸啥饭他都剩，这个坏毛病不知道啥时候开始的。那天午饭吃的牛肉面，他剩了半碗，有面条有牛肉有汤。
我家吃饭都在客厅茶几上，我俩吃饭的时候，二妞很乖，坐在一侧的沙发上，把狗脸搁在二狗爸爸的碗旁边，期待的等着他给自己来块肉。二狗爸爸也时不时的把肉嘬一下后给二妞，怕二妞吃咸了，也不敢多给，有时候也给点青菜，总之在饭桌上，二妞认为从我们的碗里盘子里夹出来的都比她的狗粮好吃。
那天吃完饭，二妞激动的从沙发上站起来，往沙发下跳，也不怎么操作的，大尾巴一下子就把二狗爸爸那半碗面条打翻了。哎呀，连汤带水倒在了二狗爸爸腿上、沙发上，然后碗又掉在了地上。不过特别完美的，自己身上一点汤都没溅到。
二狗爸爸嗷嗷喊，气急败坏的样子特别可笑。我护着二妞，冲他也嚷嚷：喊什么喊什么，你赶紧去换衣服，这边我收拾！二妞好像知道自己犯错了，怂怂的躲在我身后。
他把衣服换了，我把沙发、地板上的面条先擦干净，又用抹布擦半天，沙发上的油渍，赶紧用洗布艺的机器咔咔一通洗。
啥都收拾完了，二狗爸爸的气儿也消了，我心里就想：你要是跟我一样吃的干干净净不剩饭，打翻碗也不会弄的哪儿都是嘛～～算了，不生气，生气当不了仙女儿～～～
这才过去几天，初五早晨，二妞妞在厨房看我做早饭，做好的早饭摆在灶台，她非要趴到灶台上挨个查查有没有毒，结果力度太大，一巴掌又打翻一个粥碗，一碗粥咔嚓就打翻在地上了。碗也碎了，粥撒一地。
二妞一看又闯祸了，乖乖的跑到了厨房外面。我把门关好，赶紧收拾，收拾完了，该吃饭了，可是粥少一碗呀，看着二狗爸爸熬的那一大锅粥，我又觉得他这样熬多一些也挺好的。
因为这次粥没撒在他身上，所以他就跟没事人一样，早饭吃的一如既往的平静。
生活有滋有味，每天都要给加一点调料是吧？这一天天的……
大宁宁过年回宁夏了，开车去开车回，昨晚刚到京，今天我就收到了她发来的闪送：半只羊！一只鸡！
你们值得我们宁夏的羊肉有多好吗？就是拿在手里，根本不粘手，没有血水，闻着都不膻。宁宁知道我和二狗爸爸爱吃羊肉，特意托人买的特别好的羊肉，这么大老远的，就给带回来了。
熏鸡是内蒙卓资山的，很有名，我佰了一只鸡腿就吃了，真的很好吃，鸡肉紧实但不柴，就是嚼起来很香。二妞在一边巴巴的看着我，我也给她撕了一点，吃的也挺开心。
今天想喝疙瘩汤，但我做那个小疙瘩总做不好，所以我总是弄成稠糊糊，然后一点一点下面疙瘩。今天我加了西葫芦，发现不错，赶紧分享出来吧～～～
1.所有的原料多点少点都无所谓的，就是西葫芦面糊糊您要看状态，愁一些哟～～
2.西葫芦您也可以换成别的菜，我觉得青菜切碎、土豆切丁都可以的，煮熟就能吃对不，别太拘泥方子哈～
3.我用的蕃茄酱是无糖的，颜色特别红，如果您没有，用普通番茄酱也可以的。
4.盐要根据自己添的水有多少，酌情加。
5.我做了一锅，大概够五六个人喝的。您家里人少，就把量减半吧～～～
6.最后撒点香菜更好，我家没有了，就没放。
好了，明天上班，大家早一点休息哈～～一上班我就会很忙，更新估计会不太及时，如果有时间我就多拍些生活记录给你们看哈～～不管更不更新，爱你们的心不会变哟～～～[心]
#热热闹闹寻年味##家乡年味大赏##春节摄影大赛##二狗妈妈的小厨房[超话]#
初二午饭，吃面条。二狗爸爸啥饭他都剩，这个坏毛病不知道啥时候开始的。那天午饭吃的牛肉面，他剩了半碗，有面条有牛肉有汤。
我家吃饭都在客厅茶几上，我俩吃饭的时候，二妞很乖，坐在一侧的沙发上，把狗脸搁在二狗爸爸的碗旁边，期待的等着他给自己来块肉。二狗爸爸也时不时的把肉嘬一下后给二妞，怕二妞吃咸了，也不敢多给，有时候也给点青菜，总之在饭桌上，二妞认为从我们的碗里盘子里夹出来的都比她的狗粮好吃。
那天吃完饭，二妞激动的从沙发上站起来，往沙发下跳，也不怎么操作的，大尾巴一下子就把二狗爸爸那半碗面条打翻了。哎呀，连汤带水倒在了二狗爸爸腿上、沙发上，然后碗又掉在了地上。不过特别完美的，自己身上一点汤都没溅到。
二狗爸爸嗷嗷喊，气急败坏的样子特别可笑。我护着二妞，冲他也嚷嚷：喊什么喊什么，你赶紧去换衣服，这边我收拾！二妞好像知道自己犯错了，怂怂的躲在我身后。
他把衣服换了，我把沙发、地板上的面条先擦干净，又用抹布擦半天，沙发上的油渍，赶紧用洗布艺的机器咔咔一通洗。
啥都收拾完了，二狗爸爸的气儿也消了，我心里就想：你要是跟我一样吃的干干净净不剩饭，打翻碗也不会弄的哪儿都是嘛～～算了，不生气，生气当不了仙女儿～～～
这才过去几天，初五早晨，二妞妞在厨房看我做早饭，做好的早饭摆在灶台，她非要趴到灶台上挨个查查有没有毒，结果力度太大，一巴掌又打翻一个粥碗，一碗粥咔嚓就打翻在地上了。碗也碎了，粥撒一地。
二妞一看又闯祸了，乖乖的跑到了厨房外面。我把门关好，赶紧收拾，收拾完了，该吃饭了，可是粥少一碗呀，看着二狗爸爸熬的那一大锅粥，我又觉得他这样熬多一些也挺好的。
因为这次粥没撒在他身上，所以他就跟没事人一样，早饭吃的一如既往的平静。
生活有滋有味，每天都要给加一点调料是吧？这一天天的……
大宁宁过年回宁夏了，开车去开车回，昨晚刚到京，今天我就收到了她发来的闪送：半只羊！一只鸡！
你们值得我们宁夏的羊肉有多好吗？就是拿在手里，根本不粘手，没有血水，闻着都不膻。宁宁知道我和二狗爸爸爱吃羊肉，特意托人买的特别好的羊肉，这么大老远的，就给带回来了。
熏鸡是内蒙卓资山的，很有名，我佰了一只鸡腿就吃了，真的很好吃，鸡肉紧实但不柴，就是嚼起来很香。二妞在一边巴巴的看着我，我也给她撕了一点，吃的也挺开心。
今天想喝疙瘩汤，但我做那个小疙瘩总做不好，所以我总是弄成稠糊糊，然后一点一点下面疙瘩。今天我加了西葫芦，发现不错，赶紧分享出来吧～～～
1.所有的原料多点少点都无所谓的，就是西葫芦面糊糊您要看状态，愁一些哟～～
2.西葫芦您也可以换成别的菜，我觉得青菜切碎、土豆切丁都可以的，煮熟就能吃对不，别太拘泥方子哈～
3.我用的蕃茄酱是无糖的，颜色特别红，如果您没有，用普通番茄酱也可以的。
4.盐要根据自己添的水有多少，酌情加。
5.我做了一锅，大概够五六个人喝的。您家里人少，就把量减半吧～～～
6.最后撒点香菜更好，我家没有了，就没放。
好了，明天上班，大家早一点休息哈～～一上班我就会很忙，更新估计会不太及时，如果有时间我就多拍些生活记录给你们看哈～～不管更不更新，爱你们的心不会变哟～～～[心]
#打卡✅一周运动+饮食记录（1.23-1.29）
1月27日✅
15minJo的热舞燃脂派对
30minJo的暴汗有氧训练
10min帕梅拉内啡肽
8minMIZI站立拉伸
10min帕梅拉腿部拉伸
早餐苹果黄瓜猕猴桃抹茶粉榨汁+日加能全麦大馒头+巧克力司康
午餐排骨莲藕汤+煮绿豆丸子肉丸子+腊肉炒泥蒿+炒胡萝卜丝+炒小白菜+米饭+车厘子
晚餐8个饺子+猪肝汤+藕汤煮西兰花+烤小番茄
今早面包忘记加芝士片了！终于把最早的一批囤货吃完了，榨汁太好喝了，明早继续哈哈哈，没有羽衣甘蓝粉直接用抹茶粉代替啦。今天把25号准备跳的2个jo姐的新操跳啦。第一个坏痞兔14min消耗100大卡，第二个30min有氧消耗250大卡，最后内啡肽收尾接近100大卡，非常满意，有氧我的爱[哇]
1月27日✅
15minJo的热舞燃脂派对
30minJo的暴汗有氧训练
10min帕梅拉内啡肽
8minMIZI站立拉伸
10min帕梅拉腿部拉伸
早餐苹果黄瓜猕猴桃抹茶粉榨汁+日加能全麦大馒头+巧克力司康
午餐排骨莲藕汤+煮绿豆丸子肉丸子+腊肉炒泥蒿+炒胡萝卜丝+炒小白菜+米饭+车厘子
晚餐8个饺子+猪肝汤+藕汤煮西兰花+烤小番茄
今早面包忘记加芝士片了！终于把最早的一批囤货吃完了，榨汁太好喝了，明早继续哈哈哈，没有羽衣甘蓝粉直接用抹茶粉代替啦。今天把25号准备跳的2个jo姐的新操跳啦。第一个坏痞兔14min消耗100大卡，第二个30min有氧消耗250大卡，最后内啡肽收尾接近100大卡，非常满意，有氧我的爱[哇]
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