“姨妈痛”也就是痛经，这是一种用语言很难表述的腹痛，几位有过痛经经历的宝宝描述如下：

A：白素贞喝完雄黄见过没？就辣样。

B：窃以为，没有在深夜痛经过，不足以谈人生。

C：月经这种来了烦，不来怕的东西，简直就是女娲造女人女时留下的bug，女人漫长的一生，大部分时间都用来陪它玩找补丁的游戏了。

D：你见过一个妹子去厕所边拉边吐么？痛过经的人可能真的不怕其他疼了。

有姑娘很形象的画了张图展示痛经时的感受：

“姨妈痛”的疼痛多呈痉挛性，也就是一抽一抽的疼，当然也有很多姑娘的“姨妈痛”是持续性的隐痛。疼痛位置通常位下腹正中，可放射到腰骶部和大腿内侧。也有不少“姨妈痛”严重的姑娘不只是疼痛，还可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

不过痛经的疼痛性质因人而异，有些姑娘痛到怀疑人生，考虑切除子宫，而有些姑娘甚至一生中都没经历过痛经。

为什么会痛呢？

把中医那一大堆复杂的理论总结一下：不通则痛、不荣则痛。

按压会有痛感
大家可以想想疼痛感主要来自于什么，大部分都是因为挤着了、压着了、打着了......总结一下就是，这个地方承受了它不该承受的压力，于是就提出抗议：痛啊！

气堵住了，后面的还要过来，这一块就亚历山大，要痛，这就是气滞；血堵住了，那就是血瘀；气血少了，到不了子宫，这子宫就跟平常被烫着又或者被饿着一样，也开始痛，这就叫气血不足。

不管你是头痛也好，肚子痛也好，所有的痛经都可归结于这两点：堵了，或者不够了。

那这解决方式也就一目了然：堵得给它疏通开，不够的给它满上！

补气血首选鹿胎鹿茸粉，堵住的配合三七粉，不足的配合红参粉哦。除了吃粉粉，生活上也得注意，若是本就体寒，还不做好保暖措施，痛经还得继续。所以这气滞的多运动，体寒的多暖宫，气血虚的少熬夜，方能摆脱痛经困扰！

#女排郑益昕[超话]#早上八点半，伴随着窗外的爆竹声，福建省篮排球运动管理中心训练馆里已是一片忙碌，深蹲架、前踢架、瑞士球、弹力皮筋……福建女子排球队的队员们在教练沈泽的带领下开始了器械训练。
“春节期间我们只安排了除夕、初一两天休息，其余时间主要进行‘传、垫、扣、拦、发’基本功训练，每天的训练时间在5个小时左右。”沈泽介绍说，专业运动员需要保证训练时间和训练强度的持续性来保持较好的竞技状态。“年前大家的身体多多少少受到了疫情的影响，保持训练不间断也是为了对运动员的身体状况进行实时监测。”
与其说在春节期间制定专门的训练计划，不如说是按部就班的训练碰上了春节。沈泽告诉记者，冬季一般没有赛事，运动员和教练员会有近三个月时间总结存在的问题并进行系统性训练，每年冬训都是运动员提升自身技术水平和补短板的黄金时间，而春节期间的安排也是冬训的一部分。
春节期间，福州市放宽了烟花燃放限制，2019年女排世界杯冠军成员、福建女排队长郑益昕和队友们度过了一个难忘的除夕。“教练怕我们想家，特意买来好多烟花，大家一起放烟花非常热闹。”她对着灿烂的烟花许下新年愿望，“最大的期盼是自己能够在技术和体能上取得突破，在赛场上承担更多，也希望和队友们共同进步，在之后的比赛取得更好的成绩！”https://t.cn/A69T6SNj

#肩周炎[超话]##肩周炎##肩袖损伤# 简单区分肩周炎与肩袖损伤的不同。肩周炎与肩袖损伤虽容易混淆，但还是可以从以下几方面来区分的：

先从产生原因说不同

一、肩周炎产生的原因

年龄因素：软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；

日常因素：长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；

外伤因素：上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

疾病因素：颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

二、肩袖损伤产生的原因

创伤：跌倒时手外展着地或手持重物，肩关节突然外展上举或扭伤而引起。

供血不足：肩袖的这个危险区最易受到肱骨头的压迫、挤压血管而使该区相对缺血，使肌腱发生退行性变。

肩部慢性撞击损伤：长期遭受肩峰下撞击、磨损而发生退变，常发生在需要肩关节极度外展的运动中（如仰泳和蝶泳、举重、球类运动）。