#健康养生经# 新年假期即将结束，不知道大家在过年期间有没有嗑瓜子呢？

好多人说，嗑瓜子“上瘾”，一把接着一把的磕，吃着吃着就发现自己的舌尖肿痛，口干舌燥，消化不良，严重者甚至会肚子痛，这就是得了所谓的“瓜子病”，也就是我们俗话说的“上火”。那么，嗑瓜子上火，要如何缓解呢？

1.多喝水能够补充津液，缓解瓜子吃多了上火引起的口干舌燥、牙龈肿痛、心烦口苦等症状；

2.在饮食方面也要以清淡、易消化食物为主，避免食用辛辣、刺激或者其他易导致上火的食物，可以多吃清热解火的蔬菜、水果；

3.可以多进行运动，出汗排毒；

4.如果上火症状严重，请及时就医。

【枸杞和它“天生一对”】
枸杞+菊花枸杞和菊花泡水喝，有养肝肾、明目的作用，特别适合长时间使用电脑的人。坚持喝，能排出肝脏里面堆积已久的毒素，让肝脏更健康。
枸杞+红枣枸杞和红枣组合，美容排毒、抗衰老的作用直接翻倍，让你的皮肤细腻红润有光泽。
枸杞+红豆薏仁红豆薏仁现在非常火爆，主要是因为它们具有非常不错的祛湿驱寒作用。其实老安告诉大家完全可以在里面加点枸杞，因为枸杞本身就具有排毒、祛湿的效果，和红豆薏仁结合在一起效果翻倍，还能减肥瘦身！
枸杞+黄芪补肾气，可不能错过黄芪。将枸杞和黄芪结合在一起食用，补肾益精的效果是非常明显的。

冬季气候干燥，小仙女们一定要多补水呀~养气血，调脾胃，防衰老，坚持喝养生茶，喝出好气色呀~今天给大家推荐一周工作日养生花茶，集美们喝起来呀~

-

周一-香甜漂亮茶

材料：洛神花+杏干+山楂+葡萄干+红枣

双休结束，心情美美的泡杯漂亮茶开启新的一周吧~

洛神花有益于平衡血脂，配合杏干、山楂促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感。

-

周二-淡斑祛痘茶

材料：柠檬干+茉莉+玫瑰+菊花

好好调理下身体，喝出肤白貌美~

茉莉和玫瑰可以抗氧化抗辐射，美容养颜缓解压力！

-

周三-清肝降火茶

材料：胎菊+栀子+红枣+枸杞

上班难免会生气的呢，好好去去火气吧~

胎菊可以清肝火，栀子有清心泻火除烦之功，搭配红枣枸杞补气血，增强免疫力~

-

周四-熬夜恢复茶

材料：金银花+栀子+牛蒡+枸杞+决明子

再上一天班就周末了，熬夜加班了三天，好好补一下吧~

金银花具有清热解毒的功效，搭配决明子防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等~

tips：容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶‼️

-

周五-补气提神茶

材料：西洋参+黄芪+红枣+枸杞

明天就放假啦！好好提下精神，活力满满的迎接周末~

具有滋阴补气、扶正气、抗疲劳的功效，搭配黄芪红枣枸杞补气固表~✔️

-

孕妇、肠胃不好的等特殊人群，需要在医师指导下饮用花茶哦~‼️
#养生日常 #养颜花茶#打工人日常#中药养生 #养生茶 #干了这杯养生茶 #熬夜党必备#养生日常 #健康养生 #养生花茶 #排毒养颜 #调理脾胃 #中药养生 #健康养生#养生茶#办公室好物推荐#熬夜茶#喝出好气色#养生茶 #养颜花茶 #养生日常#养生花茶#健康养生