节食减肥带给我的影响！！

想起自己之前节食减肥+疯狂运动，虽然佩服自己的毅力和执行力，但是也很气自己用错了方法结果把自己的身体搞坏了 。

当时节食减肥的时候，每天早晚喝粥，中午就吃一点米饭加一碗蒸蛋和一碗蔬菜，然后每天都要跑七八公里。一个月减了十七斤。

减下来其实还是很高兴的，但是洗澡的时候发现自己皮肤松弛，每天没有摄取到足够多的蛋白质来做皮肤的地基，减完肥以后发现自己的皮肤很松弛，也导致自己的头发也掉的厉害每次洗头都掉一大把。

蔬菜和蛋白质严重不够 ，在整个减肥过程中，我都是便秘的，拉粑粑蹲到腿软都出不来，好几次满头大汗差点晕倒在厕所。

每天运动过量导致自己睡眠也不好，跑的太凶了，每天都是脚底板痛的睡不着，减完肥以后自己爬楼梯都比较困难，每爬一级台阶都要喘口气。没有及时补充像矿物质，结果导致自己后来很长一段时间，一跑就膝盖疼。

过于极端的方式也让自己的身体基础代谢率下降了，真真的减完肥以后喝水都胖。更不敢吃东西了，而且胃口也变得特别小，没有摄入足够多的营养素，整个人的状态也变得特别差。干枯黄还掉毛。

减肥的宝宝们千万不要节食减肥加极端运动，那样容易做健康运动的受害者！
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从阳了开始一直想吃可康的果冻今天在盒马买到了 睹物思人就要想到小时候和表妹分一板果冻我要死要活先挑口味 虽然最后还是让她先挑但妈妈回来说你看她还是选了你不要的几个口味 一瞬间特别羞愧感觉人家小我几个月但成熟的不得了 今天一块吃派浪鲜生配置依然是她们三吃回本我猛炫小蛋糕 成熟个鬼 还是双人排位打的稀烂还推卸责任的小屁孩
天气好好好好

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#阿文说##文言文语##阿文很棒的时刻#

阿文最近中国话和外国话好像突然都说得越来越好了。
比如她最近开始在说中文的时候幽默一下、逗自己和别人乐半天。爱用叠词和谐音给人、动物、玩具起外号，说“苹果”是“苹苹”然后自己嘎嘎嘎乱笑，诸如此类。英文语境也用，她的老师Miss Angie，她整天在家里叫人家Miss Anan然后又嘎嘎乱笑。我觉得幽默是语言使用纯熟的一种体现，幽默的人语言能力都不会差。听到她这样起外号的时候，总是想起我们小时候也爱给别人起外号，其实也都是很尬的谐音梗叠词梗，天下小孩笑点都一样。
还经常接人话，动不动就”但是呢~~~“，比如我说“我们看完这本要刷牙了哦”，她就来一句“但是呢~~~”，顿一顿、看看我表情，然后说“我还是想要再看一看。“
长句，逻辑很复杂的句子，也越说越多了。有一天我俩一起画画，她拿过来几支笔给我，说：”妈妈，我给你这些笔，你想用什么笔画都可以，不想用什么笔都可以，想怎么画都可以。如果你还想要别的笔的话，我再拿一些给你。“

我们在家里一直坚持说中文，并且目前遵循不要一句话反复问的原则，学会等待5秒以上，让她想、让她组织语言、让她自己慢慢琢磨怎么说。现在每天7小时英文环境，说中文的时候的确要想一想，但我觉得她想出来的句子是完整的、地道的、逻辑通顺的长句，已经很不错了。要继续坚持下去，多说丰富而完整的词汇和语句，爹娘小时候学的什么成语啊俗语啊这些都拿出来，听不懂就解释，说话文绉绉一点，少说大白话，等大一点再用上什么凯叔讲故事之类的，可发挥的地方很多，继续努力！

英文我们其实不太知道她的水平，我就是接娃的时候问一下老师，老师说她啥都能听懂，问啥答啥，跟小朋友也没有沟通障碍，但是主动挑头聊天比较少，也不会大声在教室喧哗。有一次讲到狗狗的事情，她也说了我们家狗狗的名字，但不是像别的孩子那样大声地、不停重复地说。我们想这也正常，目前对她来说，中文还是母语，她在外面中文都不大声说，英文肯定也还没有这样的底气，这不是语言的问题，是社交和自信的问题。
有一天洗澡我突发奇想打算问她一些我在小红书上刷到过依稀记得的幼儿园娃面试问题，好家伙，这才发现她英文好得很，最起码比我想象中好很多，对答如流，问啥答啥之外还能整点拓展句子，这幼儿园真不是白上的。

从去年10月开始的音乐课在上周结束了，我们好像是全班唯二一次不落去上课的孩子之一。第一节课非常崩溃，几乎是在门线一米内耷拉着脸忍着眼泪熬过了45分钟。后面越来越好，虽然还有不自然、紧张、想要妈妈抱着跳舞的时候，但大部分时间都可以和老师、小朋友、别的家长一起载歌载舞了。本周末体操课要开始了，经过从圣诞节到现在的病毒洗礼，也可以重新安排跟小朋友们的周末社交活动了。
家长努力，剩下的静待花开吧！