高血压食疗方!助您血压稳如泰山
Q:什么是高血压?

A:高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值,其是最常见的心血管疾病之一,也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

中医理论根据血压升高时主要症状,多将其归于“眩晕”范畴。眩晕病因主要是因为情志不遂、年高肾亏、病后体虚、饮食不节、跌扑损伤,淤血内阻所致。病性有虚实两端,属虚者居多,虚者为髓海不足,或气血亏虚,清窍失养;实者为风、火、痰、瘀扰乱清空。

推荐!"5个具有降压、改善眩晕的食物!"

一、决明子

性微寒,味甘、苦。归肝、大肠经。具有清肝名目,润肠通便。

近年来用于高血压病而呈现肝阳上亢 ,头晕目眩者。
决明子含大黄酚、大黄素、大黄酸及决明素。此外尚有粘液质、蛋白质、脂肪油及色素、维生素A等。本品有降低血清胆固醇与降血压的功效。

二、芹菜

性凉,味甘 、微苦。归肝、胃经。具有平肝降压、镇静安神作用。

芹菜含有芹菜素、挥发油、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素C、烟酸、多种氨基酸、糖类、钙、磷、粗纤维等。芹菜素具有降压作用,芹菜的生物碱提取物具有镇静作用。对于肝阳上亢所致的眩晕头痛、面红目赤有较好效果。本品含挥发油等不宜久煎、久炒。

三、天麻

性平,味甘。归肝经。具有息风、平肝、止痛。

天麻含香荚醇、苷类、结晶性中物质、生物碱、粘液质等,本品具有镇静、镇痛、抗癫痫和促进胆汁分泌的作用。用于肝阳上亢引起的头痛、眩晕尤为适宜。

四、桑葚

性寒,味甘。归肝、肾经。具有滋阴补血,生津,润肠。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成份。桑椹中含有脂肪酸,主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老的功效。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,且补而不腻,尤其适宜于高血压患者食疗。

五、荸荠

性寒、味甘,归、胃经。具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。

荸荠营养丰富,含有荸荠英、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。“荸荠英”,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用,对降低血压也有一定效果。

3个食疗方赶快做起来吧

01、石决明粥

石决明30克,大米100克。将石决明择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成,每日1剂,连续2-3天。
石决明,咸、寒。归肝经。有平肝潜阳、清肝明目之功,适用于肝阳上亢所致的眩晕头痛,烦躁易怒,目赤肿痛等症。粳米,性平,味甘。具有补中益气,健脾和胃功效。两者合用对于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕尤为有效。

02、天麻鱼头汤

天麻 10克,鳙鱼头1000克,川 芎1克,茯苓5克,姜片3克,食盐 、味精等调味品适量 。将鳙鱼头洗净血水,然后把药物与鱼头一同放入砂锅,加入适量的清水,先用武火煮沸,后用文火煲1小时左右,放入食盐、味精混匀即可,饮汤,食鱼头 。
天麻性味甘平,无毒,含有香荚兰醇、香荚兰醛 、 维生素 A类物质、现代研究表明,天麻有抗惊厥作用,并有止痛疗效 。对天旋地转,目光发黑,头重脚轻等肝阳上亢和风痰上扰引起的眩晕最为适宜 。鳙鱼俗称花鲢 、黑鲢 ,《本草求真》说 :“暖胃,去头眩、益脑髓。” 因此,凡体虚眩晕者宜食之。

03、山楂荷叶茶

山楂50克,荷叶20克。将两味研磨成末,放入杯内,用沸水冲泡,代茶饮用。每日1剂。
荷叶可治疗暑热烦渴,头痛眩晕,山楂具有活血化瘀,消导通滞,扩张血管之功效。适宜于瘀血头痛、眩晕者饮用。

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【母婴专栏】冬季小儿咳嗽高发,小浩给出食疗“良方”
每年秋冬季节是儿童咳嗽性疾病发病率最高的季节,引起孩子咳嗽的病因有哪些?家庭护理有哪些正确的做法?有没有合适的食疗汤谱?

咳嗽的病因以及对症治疗办法

刺激性咳嗽

症状:多为上呼吸道感染特别咽喉炎引起的咳嗽,好似咽喉瘙痒;不分白天黑夜。多数有流鼻涕,部分有发热,体温不超过38℃。

止咳:上呼吸道感染时小儿的鼻腔黏膜已发炎,如再吸入干燥空气将会使鼻腔更为不适,并还会加重咳嗽。因此,要保持房间空气湿润,可以使用加湿器。同样也要多喝温开水,保持咽喉湿润。

支气管炎、肺炎引发咳嗽

症状:通常在感冒后接着发生,也有高烧数日后,多由细菌、病毒、支原体等感染导致。就是咳嗽比较“深”,咳嗽有痰、有时剧烈咳嗽,一般在夜间咳嗽次数较多并发出咳喘声。咳嗽最厉害的时间是孩子入睡后的两个小时,或凌晨6点左右。

止咳:应去医院治疗,服用医生开具的小儿止咳类药物,孩子不能吃太甜或太咸否则会加剧夜间咳嗽、还使痰液增多。

过敏性咳嗽

症状:持续或反复发作性的咳嗽,多呈阵发性发作,晨起较为明显,宝宝活动或哭闹时咳嗽加重,孩子遇到冷空气时爱打喷嚏、咳嗽,但痰很少。更常见于过敏体质儿童,例如常出现湿疹、荨麻疹,有过敏性鼻炎,有反复气喘发热,有许多事物吃了会过敏。以秋季花粉季节较多见。

止咳:注意平时尽量不要让孩子感冒,少接触过敏原,及早就医诊治。

吸入异物引发呛咳

症状:如果小儿先前并没有咳嗽、流涕、打喷嚏或发烧等症状,突然出现剧烈呛咳,同时出现呼吸困难,脸色不好,特别是较小的孩子,有可能是在大人不注意时将某种异物放进了嘴里,不小心误入咽喉或气管。

止咳:吸入异物后父母要鼓励小儿咳嗽,千万别用手在其嘴里乱抠,以防异物越抠越深,以致把气道完全堵死。如果没有咳出东西,小儿反复咳嗽或气喘,说明异物已到达下呼吸道,应立即送小儿去医院及时取出异物。

合适的食疗汤谱

天气的变化使娇嫩的宝宝容易感冒、咳嗽,尤其是春季宝宝咳嗽明显增多,其中80%是由病毒或气候变化引发的。对于症状轻的患儿应用饮食疗法,可以起到辅助治疗的效果。

风寒咳嗽

特点

咳嗽,咽痒,咳痰清稀,鼻塞疏清涕等,且舌苔是白的,治疗宜宣肺散寒止咳。

中医推荐

紫苏粥

紫苏叶10克,大米50克,生姜3片,大枣3枚。先用大米煮粥,粥将熟时加入紫苏叶、生姜、大枣,趁热服用。

葱白粥

大米50克,生姜5片,连须葱白5段,米醋5毫升,加水适量煮粥,趁热饮用。

风热咳嗽

特点

咳嗽,痰黄黏稠,鼻流浊涕,咽红口干等,且舌苔是黄、红。治宜疏风清热,化痰止咳。

中医推荐

梨+冰糖+川贝

把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2~3粒冰糖,5-6粒川贝川贝要敲碎成末,把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。

气虚咳嗽

特点

咳嗽日久不愈,咳声无力,痰液清稀,面白多汗等。治宜健脾益气, 补肺止咳。

中医推荐

豆腐煲

豆腐250克,红糖50克,生姜5片,慢火煲1小时,每晚睡前食用,连服1周。


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