[心]42期共闻上周开始，聊三条今天终于打卡一条，加油啊，明天再打卡一条

[心]网购我的一生、阴阳师、道德经、当我遇见一个人，貌似明后天都能到，京东过年不休息是娃告知的，多抓鱼上赶上最后一天发货，真是意外的惊喜
计划的假期多看书，往往是比平时更少时间，家务、陪伴家人、走亲访友、户外徒步、逛逛逛买买买

[心]几个小伙伴陆续都回老家了，小姑娘无比惆怅的说我也想回老家过年。明年考虑增加回老家的频率，不想麻烦亲戚就住宾馆，白天可以去村里转转。

[心]临近春节，篮球班和直播间都放假了，远给自己报了母校旁边的铁匠健身，什么crossfit crossover的名字都可时髦，每天一个半小时，头两天腰酸背痛的早早上床睡觉了

[心]周末的疲惫还没缓过来劲儿，昨天又熬夜看了阿凡达。一个月前刚上映儿子就去看了，回来推荐我和妹妹去看，说主题侧重亲情。昨晚回来有聊印象最深刻的、最感动的情节、最喜欢的角色，我脑子蒙蒙的，记不住聊的具体内容，但那一会儿找到了和妞妞聊天的感觉，睡前情不自禁流了好多眼泪

[心]公婆在家蒸包子、豆馍、枣花，三番五次催着去拿，他们还没有阳，我们不敢见面，都是公公把馍放到他们同一个小区的我们另一个家的冰箱里，然后我们抽空去取。
面是公婆最信赖的五得利，是远在深圳的大姑姐网购送到家的，包子里的菜是二舅妈老家院子里的，择好焯好带到郑州的。
婆婆说，过年给你们盘好饺子馅，准备好面，你们自己在家包吧，哈哈，结婚二十一年，春节小家单飞比较罕见，喜忧参半。

Day5｜甜食让人快乐

姨妈期第二天 动起来～
奥利奥蛋糕是昨天吃的hh
没咋吃饭 给它的热量让路[doge]

昨天去超市 这么大个草莓22一斤
这个冬天草莓一直没断顿 太幸福啦！

饮食：番茄汤包煮了巨多蔬菜

车厘子+草莓

半熟芝士+自制拿铁

运动：帕梅拉低强度 40min

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健身知识Q&A第❹弹｜越练越伤身❓❗
又到了打卡的时间啦！不知道小红薯还记不记得我之前说最近在为比赛而准备~作为专业的健身教练，我每天都有在健身！今天就跟大家聊聊关于过度训练的问题吧！临近过年了，很多人都会“放肆”一把，之后就会想要立马减脂减重，这时候小红薯们就要注意千万不要一下子从一天都不去健身房，到突然间一周去五六天哦，开始的时候可以一周去2-3次，慢慢的把自己的状态调整过来，再逐渐增加训练量，这样比较不会受伤，也能有更好的训练效果！
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