小馒头嘉嘉の新年日记爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，又一个元气满满的兔年来临啦，我们家也变成惹犯困家族兔年特制版*罒▽罒*记得爸比妈咪刚得一葛格还在热恋期的时候，坤坤妈咪说以后要是再有了小宝宝就唤他一声馒馒，凡凡爸比把玩着妈咪的兔耳朵说好像还能再叫得可爱点，一旁刚上幼儿园的铭泽葛格跟着附和：爸比妈咪你们看今年正好是兔年，不如就叫馒馒兔紫木样嘛，一听就是象征着我们家族蒸蒸日上的吉祥物捏！然后就有了我和秋天姐姐一大一小两只馒馒兔，铭泽葛格每天都要揪揪我的小馒馒兔尾巴，简直是对我这只肉嘟嘟的馒弟弟爱不释手呢●^●再后来妈咪想吃和我一样白白胖胖的大馒头，结果爸比想吃和耀文弟弟一样鲜美可口的牛肉包子，坤坤妈咪一气之下不理凡凡爸比，凡凡爸比嘟起小鸡嘴假装跪地向妈咪求饶——老⚡婆，我⚡这⚡个⚡大⚡馒⚡头⚡还⚡不⚡够⚡你⚡吃⚡的⚡吗！紧接着次年春天，就有了浩翔弟弟这只鳗鳗兔和他带回家的樱樱妹妹这只霖霖兔，他们两小无猜的宠溺式互殴场面真真是完美遗传了爸比妈咪呢！昨天大年初二隔壁年年姐姐上门拜年的时候，我和秋天姐姐耀文弟弟这三只纯种馒馒兔、浩翔弟弟樱樱妹妹棍棍宝宝这三只皮卡丘混羊驼兔、程序葛格渽民弟弟铭泽葛格这三只芒果馒馒兔、凡凡爸比坤坤妈咪这两只雷公电母兔齐刷刷给年姐姐递去了犯困家族特派大红包，看着受宠若惊一脸呆萌的年姐姐，本馒也忍不住拉着耀文弟弟上前调侃：鲶鲶姐姐，你是忘记自己也是我们馒馒兔家族了的嘛～你这只小笨鲶兔昨天还在替你的好牛崽崽牛小婉试吃小蛋糕捏，来，年姐姐牛弟弟啵一个( ´▽` )年姐姐娇羞的小鲶脸差点红透了耀文弟弟的半边天，就这样我们又在嬉笑打闹中热热闹闹度过了一整天，和小时候记忆里只有犯困泽馒的炮竹声鸣并无二样，因为我在意的并不是过年吃了多少大鱼大肉美味佳肴，只要一家人聚在一起谈笑风生谈情说爱，就已经很幸福很幸福很幸福啦 ٩(❛ัᴗ❛ั⁎)睡觉前坤坤妈咪还特地送给我一个小馒头封面的红包，附赠一张字迹和我一样优美的小纸条：『嘉嘉，不管你在外面经历了多少不被人看好、饱受非议的蜿蜒曲折，可是只要一回到家里呀，你就永远是爸爸妈妈最疼爱的小馒头宝宝、哥哥姐姐最宠爱的小馒头弟弟！新的一年希望你能更加妥善地处理好感情关系，争取明年把子枫姐姐一起带回家过年呀，你永远是我们的馒头宝贝( •̀∀•́ )——爱你的凡凡爸比坤坤妈咪(❁´︶`❁)』看着妈咪从结婚起就挂在床头的我们一家四口合抱小兔小猫的相片，我突然想起了自己第一次恋情曝光的那天晚上，妈咪偷偷塞在我枕头底下的那张小纸条：『嘉嘉，妈妈永远相信你哦！喜欢小动物的宝宝又能坏到哪里去呢？你只是继承了爸比的花心，不过这也说明你很会哄女孩子开心呀！妈妈会一直等到你真正长大的那一天，因为我从未后悔过你的诞生。』在爸比欣慰慈爱的眼神中我再次和那晚一样，跟妈妈来了个实打实的意义非凡的拥抱，这一瞬间足以抵过沧海桑田。或许这就是爸比妈咪创建馒馒兔家族的初衷吧——这个十二年、下个十二年乃至后面很多年，我们一家馒馒兔都会一直一直在一起，和爸爸妈妈共同见证永不消逝的青春和犯困家族情。——焉小馒

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一些简单好上手的、有助于妇科的保养方式：

①盘腿坐：

这个应该是最简单、最有利于妇科、几乎人人都能做到的简单体式。

双盘、散盘都可以的。

不要小看盘腿坐啊，不仅能刺激拉伸到肝胆经络，还可以滋养妇科区域。

平时在家吃饭看电视就可以盘腿坐‍♀️

这条微博分享过⬇️

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②瑜伽蝴蝶坐：

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道理和盘腿坐有点类似，蝴蝶坐可以说是盘腿坐的升级加强版。

改善妇科问题、疏通经络、美腿一把好手。

坐在床上就可以练，超级好上手，一看就会。

③束脚式/ 还阳卧：

这条微博分享过⬇️

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束脚式/ 还阳卧，是养元气、滋阴的好方法。
失眠的宝宝可以用这个方法快速助眠。
这个体式同样是利于妇科的好体式哦。

④敲打腹股沟：

这个估计大家都知道，简单描述一下。
用养生锤/ 拍之类的道具，或者徒手，每天想起来就可以轻拍轻敲腹股沟区域。

有助于刺激血液循环、淋巴的代谢等等，长期坚持，滋养妇科区域。

⑤抓捏带脉：

之前很多微博都分享过，拿最近的一条出来给大家看⬇️

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抓捏、敲打都️！
瘦腰、紧致小腹、改善妇科问题！

⑥熏pp、泡脚：

这个也是老生常谈了哈哈哈，很多常见妇科病的中医原因是【下焦湿热】【湿热下注】
比如下巴容易长痘痘的姐妹，可能妇科病反复的概率会高一些，更容易得妇科病。

熏pp、泡脚是简单的中医物理疗法，可以很好的除湿气、利妇科。

妇科不好的姐妹们一定要坚持啊！
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