降温需注意，打好健康保卫战之二「强免疫」
1️⃣人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，如果摄入不足，会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
2️⃣维生素C不仅能助力白细胞的杀菌抗敌，还可以促进抗体形成，是提高人体免疫力的“优等生”。除了维生素C，其他很多种类的维生素和矿物质都对提高免疫力有重要作用，如维生素A、E，矿物质铁、锌、硒等都是免疫系统发挥正常功能不可或缺的营养素。因此冬季新鲜的蔬菜水果吃的相对较少，额外吃些综合的维生素矿物质补充剂也非常必要。
1️⃣人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，如果摄入不足，会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
2️⃣维生素C不仅能助力白细胞的杀菌抗敌，还可以促进抗体形成，是提高人体免疫力的“优等生”。除了维生素C，其他很多种类的维生素和矿物质都对提高免疫力有重要作用，如维生素A、E，矿物质铁、锌、硒等都是免疫系统发挥正常功能不可或缺的营养素。因此冬季新鲜的蔬菜水果吃的相对较少，额外吃些综合的维生素矿物质补充剂也非常必要。
【三七粉有“六不喝”，千万别用错】
1“吸收不好”不喝
三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小，所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。
2感冒不喝
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
3不能有病了再喝
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。
4三七粉不喝多
三七不宜吃太多，每天 1~9 克，分次食用。
5月经期不喝
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
6怀孕不喝
妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。
只要不处于以上 6 种情况，我们应该怎么对症吃三七粉呢？
最全的三七粉用法
不同疾病的不同用量
01
高血脂
三七粉每次 1 克，饭前温开水冲服，服 3 次，1~2 个月为 1 疗程。
02
胃出血
三七粉每日服 3 次，每次数 1.5 克，用温开水冲服。
03
心绞痛
三七粉每日 2 次，每次 6 克温开水冲服，效果颇佳。
04
血症
如吐血、外伤出血、产后出血、血晕。取5-10克三七粉与白酒调敷跌打肿痛处，可以消肿止痛；加糖包敷骨折处，可促愈合。
05
白细胞减少
三七粉 3 克，开水送服，每天 2 次，连服 20 天为 1 个疗程。
06
顽固性头痛
地龙、川芎各研细末，三七粉每次 10 克，开水冲服，每日 3 次。
07
脑震荡头痛
三七粉 3 克，每天 2 次，开水冲服。连服 15 天为 1 个疗程。
08
前列腺肥大
三七粉 3 克，配炮山甲 2 克，每日 3 次开水冲服，20 天为 1 个疗程。
09
疤痕疙瘩
三七粉适量，加食醋调成膏状，外敷患处，每日 2 次。
10
手足麻木
三七粉 5 克，瘦猪肉 50 克，蒸熟服下，每晚 1 次，连服一周。
11
心脑血管疾病
每天用三七粉 3~5 克、蜂蜜适量，冲入开水 400~500 毫升饮用，每天 2 次，起床后和睡觉前各服用 1 次。
12
补血
三七粉每日服 2 次，每次服 3 克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30 天为一疗程。
13
冠心病
三七粉每日 2 次，每次 3 克，30 天为一疗程。
14
肝纤维化
三七粉每日 1~2 次，每次 3 克。
15
寻常疣
三七粉每日 3 次，每次 2 克。一般服用 30 天左右即痊愈。
16
咯血
三七粉 2~3 克，日服 2~3 次。
17
急性坏死性节段性小肠炎
三七粉每次 3 克，温开水送服。15 日基本痊愈，继续服药 15 天以巩固疗效。
18
皮肤斑
每天吃 1~3 克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。
19
活血化瘀
每天早上服用 5 克、晚上服用 5 克，像冲茶似的，冲了就喝下去了。
20
乳腺问题
女性每日早饭后服用 3 克三七粉，用凉白开冲服，一个月开始起效，三个月一个周期。
21
失眠多梦,食少乏力
可以于睡前开水吞服三七粉 2 克，能够增加睡眠，增进食欲。
22
中风
三七粉 3 克冲服。脑溢血者出血期，可单用三七粉化瘀止血。
生吃好还是熟吃好？
生吃活血、熟吃补血
三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。
生吃之法
三七粉生吃，专家建议：每天 3~5 克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好 2~3 克。
熟吃之法
炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入 10~20 克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。
三七粉服用时间
你是早上还是晚上？
早上服用：增免疫、抗衰老
早上起来服用三七粉 3 克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：有助睡眠
服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过 3 克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。 空腹服用还是饭后服用 空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。 胃不好的饭后服用 将三七粉安排在进餐后 30 分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。
向原著者致敬，图文来源于网络
1“吸收不好”不喝
三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小，所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。
2感冒不喝
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
3不能有病了再喝
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。
4三七粉不喝多
三七不宜吃太多，每天 1~9 克，分次食用。
5月经期不喝
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
6怀孕不喝
妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。
只要不处于以上 6 种情况，我们应该怎么对症吃三七粉呢？
最全的三七粉用法
不同疾病的不同用量
01
高血脂
三七粉每次 1 克，饭前温开水冲服，服 3 次，1~2 个月为 1 疗程。
02
胃出血
三七粉每日服 3 次，每次数 1.5 克，用温开水冲服。
03
心绞痛
三七粉每日 2 次，每次 6 克温开水冲服，效果颇佳。
04
血症
如吐血、外伤出血、产后出血、血晕。取5-10克三七粉与白酒调敷跌打肿痛处，可以消肿止痛；加糖包敷骨折处，可促愈合。
05
白细胞减少
三七粉 3 克，开水送服，每天 2 次，连服 20 天为 1 个疗程。
06
顽固性头痛
地龙、川芎各研细末，三七粉每次 10 克，开水冲服，每日 3 次。
07
脑震荡头痛
三七粉 3 克，每天 2 次，开水冲服。连服 15 天为 1 个疗程。
08
前列腺肥大
三七粉 3 克，配炮山甲 2 克，每日 3 次开水冲服，20 天为 1 个疗程。
09
疤痕疙瘩
三七粉适量，加食醋调成膏状，外敷患处，每日 2 次。
10
手足麻木
三七粉 5 克，瘦猪肉 50 克，蒸熟服下，每晚 1 次，连服一周。
11
心脑血管疾病
每天用三七粉 3~5 克、蜂蜜适量，冲入开水 400~500 毫升饮用，每天 2 次，起床后和睡觉前各服用 1 次。
12
补血
三七粉每日服 2 次，每次服 3 克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30 天为一疗程。
13
冠心病
三七粉每日 2 次，每次 3 克，30 天为一疗程。
14
肝纤维化
三七粉每日 1~2 次，每次 3 克。
15
寻常疣
三七粉每日 3 次，每次 2 克。一般服用 30 天左右即痊愈。
16
咯血
三七粉 2~3 克，日服 2~3 次。
17
急性坏死性节段性小肠炎
三七粉每次 3 克，温开水送服。15 日基本痊愈，继续服药 15 天以巩固疗效。
18
皮肤斑
每天吃 1~3 克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。
19
活血化瘀
每天早上服用 5 克、晚上服用 5 克，像冲茶似的，冲了就喝下去了。
20
乳腺问题
女性每日早饭后服用 3 克三七粉，用凉白开冲服，一个月开始起效，三个月一个周期。
21
失眠多梦,食少乏力
可以于睡前开水吞服三七粉 2 克，能够增加睡眠，增进食欲。
22
中风
三七粉 3 克冲服。脑溢血者出血期，可单用三七粉化瘀止血。
生吃好还是熟吃好？
生吃活血、熟吃补血
三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。
生吃之法
三七粉生吃，专家建议：每天 3~5 克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好 2~3 克。
熟吃之法
炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入 10~20 克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。
三七粉服用时间
你是早上还是晚上？
早上服用：增免疫、抗衰老
早上起来服用三七粉 3 克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：有助睡眠
服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过 3 克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。 空腹服用还是饭后服用 空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。 胃不好的饭后服用 将三七粉安排在进餐后 30 分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。
向原著者致敬，图文来源于网络
【天津：系统发挥中医药优势“保健康、防重症”】
“经过前两次专家会诊，我们两个重症病例恢复得都非常好，已经出院了。今天会诊的是一个新的病例……”
“病人这三次会诊一次比一次好转，这次没有明显主诉，进入康复阶段，目前看是典型的气阴两虚，疴症用重剂，中病即止，这次要调整方子……”
1月17日，天津市第七战区第6次重症新冠病毒病例中医专家会诊视频会议现场。中国工程院院士张伯礼，全国名中医陈宝贵、毛静远、贾英杰等中医专家，天津医科大学总医院谢克亮教授，以及天津各中医、中西医结合医院的专家为提出会诊申请的疑难危重症病例“把脉开方”，提出治疗方案。
“第七战区使用中西医结合的治疗方法，将中医药的防控关口前移，早期介入，并对其他六大战区医院提供中医会诊支持，中西医有机融合，发挥各自优势，给病人更好地医疗照护。”张伯礼院士说。
新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”后，我国疫情防控工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”。天津，作为我国中医药事业发展的重镇，建立七大战区，坚持“中西医并重、中西医结合、中西药并用”，中医药深度介入新冠病毒疫情防控、治疗、康复全过程，倾尽全力守护人民群众生命安全和身体健康，探索出了一套中医药抗疫的“天津经验”。
中医单独建立战区，实施疑难危重症三级会诊机制
在天津市疫情防控指挥部统一部署下，天津建立七个战区，由天津中医药大学第一附属医院作为第七战区中心医院，统筹全市中医医院中医药救治资源，建立完善第七战区中医医院三级会诊机制。
“医院内巡诊会诊之后，第七战区系统内统筹24所医院开展疑难危重患者救治工作，最后是市级中医专家会诊，大家集思广益给病人更好的治疗。”天津市卫生健康委中医处处长于春泉介绍，第七战区还开展战区内各中医医院在院新冠患者收治情况日监测，全面掌握中医医院收治的重型、危重型患者情况。根据患者收治情况，规范化开展疑难、重症、危重症患者中医会诊工作。
截至1月17日，第七战区共组织市级中医专家会诊46次，累计会诊病例248例。经市级中医专家会诊，多数患者生命体征和病情均有不同程度的好转改善，已有多位患者顺利脱离呼吸机支持治疗。
治疗康复无缝衔接，创建中西医结合康复新模式
“病人本来已经好转准备出院，但是出院前突然又开始发烧，肺部症状加重……”
“高龄人群症状改善，但影像学改变不明显的，存在再复发、再扩散的风险。要关口前移，密切观测，先症而治，截断病势。”张伯礼院士进一步解释道，看到有病情加重的趋势，一定要及早给药；病情稳定了，要有耐心和定力，重症患者康复期长，出院之后更要做好防护，不要熬夜，控制好情绪，饮食清淡而有营养，防止病情复发。
常说“三分治，七分养”。对于康复过程中核酸转阴后的咳嗽、乏力、倦怠、出汗等症状，中医药可以对症治疗，发挥整体调节作用。依托天津市新冠康复指导中心（天津中医药大学第二附属医院），天津市创新康复理念，提出“早期康复、综合康复、自我康复”的康复理念。创制新冠康复新方法，研制清金益气颗粒，减轻症状调节免疫，创编“胜冠康复功”“小儿抗疫推拿法”，助力患者康复和痊愈。
发挥院士专家智库作用，出台中医药防治方案
“我是在有症状后第一时间服用的这个中药，感觉呼吸道症状减轻，咳嗽、咳痰和咽痛相较于其他患者，明显轻很多。我也给家人服用了，他们也是同样的感觉，现在我们都已经平稳度过了阳性期。”杨女士到武清区中医院就诊后，为中医药在新冠病毒疫情中的防治效果点赞。
结合由张伯礼院士指导，凝聚“津医”智慧的《天津市治疗新冠病毒感染中药协定方推荐方案》，武清区中医院医师根据患者临床症状及个人体质进行中医辨证，保证“一人一方”，以达到治疗的最佳效果。1月13日，国家中医药管理局到天津市武清区调研指导新冠病毒感染基层中医药救治工作，走进乡镇卫生院和村卫生室实地调研，对天津基层新冠病毒感染中医药救治工作给予了充分肯定和认可。
会诊会上，张伯礼院士多次提醒在线主诉的医生把患者的症状说得再详细些，一再强调切实为患者担当，保证患者利益最大化。天津中医药人正在用医者担当，提交一份充满中医智慧的时代答卷。
https://t.cn/A69NpuNh
“经过前两次专家会诊，我们两个重症病例恢复得都非常好，已经出院了。今天会诊的是一个新的病例……”
“病人这三次会诊一次比一次好转，这次没有明显主诉，进入康复阶段，目前看是典型的气阴两虚，疴症用重剂，中病即止，这次要调整方子……”
1月17日，天津市第七战区第6次重症新冠病毒病例中医专家会诊视频会议现场。中国工程院院士张伯礼，全国名中医陈宝贵、毛静远、贾英杰等中医专家，天津医科大学总医院谢克亮教授，以及天津各中医、中西医结合医院的专家为提出会诊申请的疑难危重症病例“把脉开方”，提出治疗方案。
“第七战区使用中西医结合的治疗方法，将中医药的防控关口前移，早期介入，并对其他六大战区医院提供中医会诊支持，中西医有机融合，发挥各自优势，给病人更好地医疗照护。”张伯礼院士说。
新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”后，我国疫情防控工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”。天津，作为我国中医药事业发展的重镇，建立七大战区，坚持“中西医并重、中西医结合、中西药并用”，中医药深度介入新冠病毒疫情防控、治疗、康复全过程，倾尽全力守护人民群众生命安全和身体健康，探索出了一套中医药抗疫的“天津经验”。
中医单独建立战区，实施疑难危重症三级会诊机制
在天津市疫情防控指挥部统一部署下，天津建立七个战区，由天津中医药大学第一附属医院作为第七战区中心医院，统筹全市中医医院中医药救治资源，建立完善第七战区中医医院三级会诊机制。
“医院内巡诊会诊之后，第七战区系统内统筹24所医院开展疑难危重患者救治工作，最后是市级中医专家会诊，大家集思广益给病人更好的治疗。”天津市卫生健康委中医处处长于春泉介绍，第七战区还开展战区内各中医医院在院新冠患者收治情况日监测，全面掌握中医医院收治的重型、危重型患者情况。根据患者收治情况，规范化开展疑难、重症、危重症患者中医会诊工作。
截至1月17日，第七战区共组织市级中医专家会诊46次，累计会诊病例248例。经市级中医专家会诊，多数患者生命体征和病情均有不同程度的好转改善，已有多位患者顺利脱离呼吸机支持治疗。
治疗康复无缝衔接，创建中西医结合康复新模式
“病人本来已经好转准备出院，但是出院前突然又开始发烧，肺部症状加重……”
“高龄人群症状改善，但影像学改变不明显的，存在再复发、再扩散的风险。要关口前移，密切观测，先症而治，截断病势。”张伯礼院士进一步解释道，看到有病情加重的趋势，一定要及早给药；病情稳定了，要有耐心和定力，重症患者康复期长，出院之后更要做好防护，不要熬夜，控制好情绪，饮食清淡而有营养，防止病情复发。
常说“三分治，七分养”。对于康复过程中核酸转阴后的咳嗽、乏力、倦怠、出汗等症状，中医药可以对症治疗，发挥整体调节作用。依托天津市新冠康复指导中心（天津中医药大学第二附属医院），天津市创新康复理念，提出“早期康复、综合康复、自我康复”的康复理念。创制新冠康复新方法，研制清金益气颗粒，减轻症状调节免疫，创编“胜冠康复功”“小儿抗疫推拿法”，助力患者康复和痊愈。
发挥院士专家智库作用，出台中医药防治方案
“我是在有症状后第一时间服用的这个中药，感觉呼吸道症状减轻，咳嗽、咳痰和咽痛相较于其他患者，明显轻很多。我也给家人服用了，他们也是同样的感觉，现在我们都已经平稳度过了阳性期。”杨女士到武清区中医院就诊后，为中医药在新冠病毒疫情中的防治效果点赞。
结合由张伯礼院士指导，凝聚“津医”智慧的《天津市治疗新冠病毒感染中药协定方推荐方案》，武清区中医院医师根据患者临床症状及个人体质进行中医辨证，保证“一人一方”，以达到治疗的最佳效果。1月13日，国家中医药管理局到天津市武清区调研指导新冠病毒感染基层中医药救治工作，走进乡镇卫生院和村卫生室实地调研，对天津基层新冠病毒感染中医药救治工作给予了充分肯定和认可。
会诊会上，张伯礼院士多次提醒在线主诉的医生把患者的症状说得再详细些，一再强调切实为患者担当，保证患者利益最大化。天津中医药人正在用医者担当，提交一份充满中医智慧的时代答卷。
https://t.cn/A69NpuNh
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