#减肥[超话]#
2023/1/23

初始体重75
昨日体重68.8

对比昨日➕0.2
今日体重69.0

下降体重➖6

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：鹅杂汤 玉米烧基围虾
晚餐：羊肉胡萝卜炖粉条 1点米饭


零食/好好喝水
喝水600ml 生椰拿铁 芋泥绿茶 披萨1块 辣条 黄桃1块


✔️6点后空腹
✔️认真护肤
❌敷面膜
❌喝水1L➕
✔️拉


️

忘记放弃晚餐了 但午餐没吃米饭哦
除了大年三十 都在走亲戚[苦涩]

Day Three苍山[微风]
[太阳]大早起来，第一站上苍山！
今天出门遇贵人，感谢热心的出租车司机[心]

幸运拿到洗马潭索道全程票，开心能看雪啦啦啦～（出发前一直关注消息，前几天因为大理风大都只开半程，今天出发前也是打好只能买半程票也没关系的心理预设[允悲]。买到全程票的时候，售票员也替我们开心哈哈哈）

索道+雪山非常，大家一定要去！
一览众山小，洱海和大理城区都尽收眼底，配上索道宫崎骏的静音乐，嗯[awsl]以后这个音乐都有画面感了…

爬雪山真的很累，特别对于我这种日常少运动的人来说，越往上越喘得厉害[允悲]，走两层楼梯就歇歇的老年人节奏。加上楼梯都是冰块，一脚踩空就狗吃屎了。歇着喘气的时间娱乐活动就是掏出手机拍拍拍，虽然也没几张出片[允悲]。

爬山真的好累，特别是爬雪山。但同行闲聊瞎聊，看到美景之余，其实很有趣[抱一抱]。

…吃系列[玉兔捣药]
⭕️古城里面的甜点屋，走累了坐下喝咖啡，出品一般。

⭕️甜点屋再往前走走，有家小菜馆“大熊餐吧”平价好吃性价比很高，两菜一汤加白米饭才72，小黄鱼不错。

其实还逛了一下三月街集市，买了小番茄。在那个小巷子里再次感受到大理的妖风[允悲]，大中午大太阳刮风能把人吹走系列。来大理的姐妹，一定要带帽子啊！

好啦，今天早回民宿p图流水账早睡[百事干杯]。

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⭕️定位：
1⃣️广东梅州松口古镇（图1-3）
2⃣️广东梅州客都人家文化旅游度假区（图4-9）
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⭕️票价：免费
⭕️游玩时间：半天
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小tips ⚠️
1⃣️梅州松口古镇：原始建筑群，商业化气息不浓厚，古镇怀旧风，比较old style[笑而不语][笑而不语]
2⃣️梅州客都人家文化旅游度假区：将客家建筑与中国文化相结合，融合游览及消费为一体，打造出古香古色的客家古镇[偷笑][偷笑]
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小城乡大景点，远离市区繁华，稍有趣味[坏笑][坏笑]