#蛋仔派对[超话]#我服了冈易，你脑子瓦特了
没有通关人怎么会有记录我服了。
我做的这么美的图，不要太爱好啦，这么这样子，一下没人来了，那我那么多好友过关都是假的吗。还我数据谢谢啦[泪][泪][泪][泪][泪]
[泪][泪][泪][泪][泪]
你这是对做图人带我最大不尊重
喔喔喔喔喔喔喔喔喔哦[泪][泪][泪][泪][泪]

好喜欢许红豆和谢之遥，两人好有cp感，好真实，感觉就像是发生在我们身边一样，我太喜欢了[泪]之前看梦华录的时候，对刘亦菲挺有好感的，到了去有风的地方，真正get 到神仙姐姐的魅力了，神仙姐姐太会选剧本了吧，绝绝子！！！19年韩商言23年谢之遥，李现太会演了，好爱好爱[哇]趁着现在放烟花悄悄许个愿，今年一定要遇到谢之遥这样的男人，或者韩商言也可以[偷笑]

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

分享给大家几个对抗预防抑郁症的小方法。

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6. 培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。然而要劳逸结合。

9.多读一些书充实自己，书籍真的是进步的阶梯。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。也要再坚持坚持，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

看懂点赞，有用关注，转发让更多人少走弯路，祝你幸福！

#恋爱##婚姻##情感##离婚##老公出轨##恋爱##女性成长##女性智慧##微博微C计划##第三者##分手##挽回##情感挽回##微博新知博主##老公出轨#