对抗抑郁的第56个方法：吃点辣的！

小兔子和小狮子都不在，只剩我一只恐龙孤零零地在家待着。

一个人待在家里的时候，那种对对生活的倦怠感和苦闷感从脚底传遍全身。

我的内心在反复扼杀自己，我既渴望独自一人静默的消失，又渴望能够获得他人的关注。

不行，我不能再被这些情绪困住，我决定独自出门散散步。

路过菜园的时候，牛先生笑着问：“小恐龙，要来点辣椒吗？”

我摇了摇头，“妈妈说吃辣椒会让恐龙变成坏脾气。”

“哈哈，动物小的时候可吃不了辣椒。”牛先生笑了笑。

“不过你已经长大了，辣椒不仅对身体好，还会让动物快乐哦。”

说着，他摘下两颗扔给了我。

我半信半疑地咬下一口，嘶——好辣！好爽！
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对抗抑郁的第55个方法：冥想

网上的长颈鹿先生说，他每天早上都会做十分钟冥想。

这缓解了他的抑郁，还让他有动力去做点别的事。

很多抑郁的动物病友们都在下面留言说有用。

我想趁今天精神还不错去试一试。

我在森林里找了一个安静的地方坐下，闭上眼睛。

关注自己的呼吸，“呼气……吸气……”，我想象自己在海边，海浪伴随着呼吸的节奏，我把注意力放在呼吸上的时候，周围的声音逐渐消失了。

我任由脑海里的念头冒出来：

“我很没用、我不配、我太脆弱了……”

“小兔子说：‘伊莫你是我见过最善良的恐龙，我们会一直陪着你的’”

不管好的还是坏的念头，我都全盘接受，只是继续保持均匀的呼吸。

我睁开眼，居然已经过去了十五分钟。

嗯，是和抑郁和平共处的十五分钟。
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【逛庙会 有“妙”会】（保定晚报记者 李萌 袁阁）红火的布景涌动着新春的期许，响亮的叫卖洋溢着忙碌的喜悦，琳琅满目的年货美食升腾着十足的年味儿……春节假期，去西大街逛个庙会吧，这里的体验妙趣横生，这里的年味妙不可言。

非遗体验，“妙”趣横生

摊位前，一个个用草、树叶编成的恐龙、兔子、蜻蜓等小动物，形态栩栩如生，吸引着许多游客围观。“用一把小剪刀，经过巧匠的双手，编织缠绕，就能‘变’出一个个逼真的物件，真精致！第一次在庙会上接触非遗草编，刚才跟师傅学着试了试，挺有意思，应该多推广。”市民詹先生说。

“看啊，画得多好，这几个字里面还藏着小鸟、蝴蝶、鱼。”非遗龙凤花鸟字作画让不少顾客勾起童年回忆。“我记得我小时候逛庙会就有龙凤花鸟字，好像是几块钱，时隔这么多年还能见到这门手艺，一下就想起来小时候逛庙会的场景了。”赵轩锐说，今天他定制了一幅花鸟字画，想带回家跟家人分享。

“年味越来越浓了，孩子画了糖人，买了草编小兔子，还有不少手工制品……过年了，带孩子出来逛逛庙会，不仅热闹，还能了解很多非遗文化。”

民俗展演，惟“妙”惟肖

舞狮、高跷、民间秧歌、保定老调及哈哈腔……庙会上非遗展演项目轮番上演，应接不暇，原汁原味的民俗艺术表演让围观市民惊叹不断。

皮影戏、拉洋片、泥古风车等非遗传承项目现场表演，定制情景演绎吸引了好奇的孩子们参与互动；手工花灯、古风首饰、手工文创等摊位前更是围满了年轻的姑娘小伙儿，过大年的喜悦在各类小物件的采购中不断高涨。

“西大街庙会不仅给众多非物质文化遗产搭建了一个展示的平台，也能让更多人了解到保定的非遗文化和产品，是宣传古城文化的良好契机。”一位商家向记者表示。

“锣鼓喧天过大年，很久没有这么热闹了，太亲切了！”市民乔女士说。如此热闹的民俗表演也让孩子们长了见识，原先只能在电视里见到的场景，现在家门口就能欣赏，孩子们大呼过瘾。

年货美食，“妙”不可言

“热乎乎的藕粉，喝一口暖心又暖胃！”“来份热奶宝吗？”伴随着熟悉的叫卖声和不断增加的客流，夜幕下的小吃街热闹起来了。“西大街的新春庙会吸引了大量客流，也给我们这些小吃摊提供了更多机会，相信来年会越来越好的。”一位经营者告诉记者。

看到顾客络绎不绝、购销两旺，热闹的新年氛围又回来了。

精美绝伦的鱼形花灯、兔子花灯给市民游客带来了精彩体验和美妙享受。花灯长廊下猜灯谜，挑起儿时的记忆。历史、市井、时尚韵味氤氲，热气蒸腾的文旅地标，气息浓郁的人间烟火，让大家流连忘返。

“这些日子客流有大幅提升，预计春节期间达到顶峰，我们对销售也都很有信心。”商家宋佳告诉记者。

交谈间，一个七八岁的小男孩从记者身边走过，一手举着薯塔，一手拎着花灯，细细咀嚼的唇齿间有着甜美的幸福，蹭了满脸的番茄酱溢出浓浓的年味。#保定身边事#