打通全身经络，从头一直补到脚！

涌泉穴不光名气大，功能还很强大，是中医针灸里有名的强壮穴。把它打通，人体肾之经气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，为身体提供旺盛的生命动力，故中医称之为涌泉。

我们把脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不论男女，时常艾灸涌泉，好处是很多的：

1、补肾强体

涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元！

有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，此为引血归源，可使让肾精充足，耳聪目明，身强体健。

2、备孕暖宫

肾中之元气，为先天之本，生命的原动力，对五脏六腑有温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性许多疾病往往和肾元不足有关，比如宫寒不孕。

涌泉作为肾气源头，想要备孕的灸友，晚上睡觉之前不妨用热水泡脚（艾草煎水更佳），泡脚后艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的目的，为优质怀孕打下良好基础。

3、养神安眠

中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。

很多人年纪大了，心火肾水无法平衡，就容易心肾不交，五心烦热，从而失眠，此时艾灸涌泉穴，配合神门、内关，可交通心肾，坚持一周到一两个月，失眠症状大多会明显好转，慢慢痊愈。

4、引火下行

除了补肾元，涌泉还是人体火气的源头，有纳火、引火下行之功效，且中医说“经脉所过，主治所及”，涌泉虽然在脚上，却能通过经络传导调理人上半身的上火问题。

为了达到更好的引火归源效果，可以先热水泡足10分钟，然后艾灸涌泉，坚持上火的人，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。

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【#沈腾马丽春晚小品坑为啥爆了#？干部“要躺回家躺”说出大家的心声】“还得是沈腾马丽，我笑出了眼泪”“谢谢沈腾马丽，不但好笑而且解气！”1月21日的春晚舞台，沈腾、马丽等人带来的小品《坑》，播出后连续上热搜，好几个热搜都“爆”了，令人捧腹的演绎，辛辣深刻的讽刺，受到观众的一致好评。#马丽鞋跟断掉是意外#

小品讲述了关于“坑”的民生话题，刻画了一个不担当、不作为，坑别人、坑自己的“躺平式干部”郝主任。作品对这一人物的塑造非常细致形象，简直就是身边“躺平式”干部的“丑态聚合体”。单位里的老人儿，总觉得自己高枕无忧，对工作能逃避就逃避，对群众能敷衍就敷衍，对领导能应付就应付，一年到头，一件实事都不干，到了年尾，让下属拿报告来编成绩单。公室里软装锦旗高高挂起，办公室外群众呼声充耳不闻，就连借来的“工作业绩报告”都是让人发到组局玩乐的“掼蛋群”里，可以看出，编剧相当有生活，细节到位，又真实又扎心。

这种“躺平式”干部，因为躺得够平，藏得够深，特别信奉自己是“大Boss”，很多普通群众平时可能根本接触不到他们，但我们生活中每一个长期填不上的“坑”，都跟他们脱不了干系。在其位不谋其政，漠视老百姓的切身困难，早该填的坑不填，群众不小心摔进去了，还会被他们指点说，“人民群众对道路潜在风险防范意识不足”，真是让人气得牙痒痒。

如果任由这样的干部占着位子不干活，时间久了，群众和干部之间就会出现巨大的“坑”，百姓的心被伤透，群众的呼声被漠视，政府部门的公信力被损害，最终影响的是社会的进步和发展。

这种偷奸耍滑、不思进取的干部，不但害百姓，害社会，对年轻干部的不良影响也是不容小觑。很多年轻干部跟小品里的艾伦一样，本来是心怀理想信念，想在干实事的岗位上，好好地有一番作为，却“不幸”地跟了一位躺平的“上级”，每天被指挥着做一些形式主义的差事，还要动辄给上级“擦屁股”。长此以往，很难不“近墨者黑”，思想抛锚，行为懈怠，丢失了当初的理想，磨灭了干事创业的激情。可以说，有一定级别的躺平式干部，是干部队伍里的毒瘤，一颗老鼠屎很容易坏了一锅粥。

《坑》这个小品之所以在春晚舞台脱颖而出，除了把“躺平式”干部刻画得入木三分，嘲讽得毫不留情之外，也毫不留情地揭示了“躺平”的下场：要躺回家躺！不能够好好为人民服务，尸位素餐，浪费薪水，那就别干了！这样干脆利落的当场追责处理，无疑是切合了民意，反映了民声。这种虚字当头，空字挂帅，不珍惜岗位、不愿作为的干部，就是要把“板子”打到他们身上，该问责就问责，该淘汰就淘汰，否则，让这样的烂萝卜占着坑，百姓脚下的坑就永远都填不完。

但正如小品里的马局长所言：“我今天要真是以局长的身份站在这里，我相信我这辈子都没有机会看到你这副嘴脸！”很多人看完小品不禁会思考，如果不是新来了一位马局长，如果不是马局长隐藏身份暗访，像郝主任这样的“躺平式”干部，不是就能一直躺下去了吗？

所以，要真正下狠手治理“躺平式”干部，不能光靠“马局长”自己掉坑里，必须要强化日常监督，拓展监督渠道，创新监督手段，树立鲜明用人导向，坚持能者上弱者让庸者下，让想干事、能干事、会干事的干部发挥才干，让混日子，拼演技的“躺平式干部”不敢躺，无处躺，要躺只能回家躺。

同时，一定要完善和畅通民众监督的机制，将人民群众的获得感、幸福感、安全感作为政绩考核的重要标准，百姓生活里的“坑”不填上，干部的路就必然走不平，这样才能推动各级干部去察民情，解民忧，暖民心，去为老百姓干实事。每个干部多干几件实事，群众的幸福指数自然就提升了，不管是马局长，还是普通群众，也都不会掉进坑里了。#沈腾可能要请很多人吃饭了#（极目新闻）

新年第一天 在家闲出P的我 假笑一下8[微笑]

外公刚才说 自己都九十多了 等我下次回来
他就不在了 我一时语塞 就戏谑说
怎么你计划好了鸭 (不要说丧气话)慢慢熬嘛

我理解外婆为什么一会儿哄一会儿骂
就是用尽了所有办法 人就是 没办法
就像谈恋爱 当一段关系结束的时候
不用问为什么 就是接受 消化 整理自己 别废话

对我来说 就是坐在一起无聊 什么都不干
然后嗑瓜子 说一些垃圾话 也比打牌有意思
可是好像除了打牌 我们找不到别的打发时间
或增进感情交流的方式 是不是 有点可惜 我觉的