【如何正确选择零食？】
零食的摄入，不应影响下一次的正餐，更不能替代主食。
餐前、餐后和睡前30分钟内，不宜吃零食。
可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素，可选择补充蛋白质的零食，如纯牛奶等。正餐吃得较饱，可选择一些助消化的零食，如纯酸奶、猕猴桃等。
少喝含糖饮料，不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决拒绝含酒精、咖啡因的饮料。（via 健康中国）

前几天说的挚爱眼霜——HBN咖啡因眼霜，一站式解决多种眼周问题。虽然说因为吃太咸而导致第二天水肿然后用眼霜消肿这件事听起来有点好笑但确实如此，尤其最近不怎么喝咖啡了那就让眼睛单独喝个咖啡吧（不是（其实是因为阳过之后对早上灌刷锅水比较谨慎

真的很想给首页都按头来摸它，质地太舒服了！我除非对成分有一对一的精准需求不然不会选择太厚重的眼霜，如果要让我在油润型和水润型里面二选一的话我必然会选择水润型，HBN这个质地完完全全戳中我，又水润好推又有效谁不喜欢呢~干纹细纹，浮肿、暗沉黑眼圈都有整得明明白白，总之就是很难不喜欢它！原本只在起床用，这几天起床和睡前都爱用了，功效看得见才是最重要的，不愧是用户忠诚度标杆的HBN

【春节团聚必备品→零食购买要选对！】这些零食可经常食用：蔬菜水果类，西红柿、苹果、青瓜等。奶类，纯牛奶、纯酸奶等优质奶制品。坚果类，原味的花生米、核桃仁等。谷薯类，蒸煮的玉米、全麦面包等。饮料类，不加糖的鲜榨果汁等。请注意，零食的摄入，不应影响下一次的正餐，更不能替代主食。餐前、餐后和睡前30分钟内，不宜吃零食。可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素，可选择补充蛋白质的零食，如纯牛奶等。正餐吃得较饱，可选择一些助消化的零食，如纯酸奶、猕猴桃等。少喝含糖饮料，不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决拒绝含酒精、咖啡因的饮料。