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永哥日记

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2023年 01月21日
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公历：2023. 01. 21

农历：腊月 三十

[礼物]除夕

星期：六
天气：详见截图
住址：……

⇨

♦2022.

01.01→09.10： 北京

09.11→12.08： 邵阳、黄桥、邵阳

花古、 邵阳、黄桥、邵阳

12.08→ 12.31：北京

♦2023.

01.01→今日： 北京♥

体重：Y74Kg、Y41Kg ~2022.12.17晚

Y75/74.8、Y43 ~2023.01.01/17晚

记事： 如下➠

[礼物]一、凌晨清早：
■睡觉
◎春节假期

[礼物]二、白天上午：
☀早餐
☀微博
☀K歌

[礼物]三、中午下午：

◎中餐

餐后家务
◎协厨：年夜会备菜

◎午睡
◎微博；K歌

[礼物]四、晚上夜间：
◎年夜饭
◎餐后家务
◑收看~2023春节联欢晚会[礼物]
◑洗浴
◑胰岛素18u

◑睡觉

[礼物]五、附录：

K歌➠
♦永哥~创建K歌家族：

中华咏歌

(486)

努力

中华歌咏团 ( 55)

正常

中华乐园

( 23)

轻松

♦永哥~参与K歌家族：

(京)骄阳(年代01、全囯01、北京01)

(沪)轻巧(主唱01、

上海01)

♦永哥~K歌号(3+32)
▲华为：主1(咏歌~17级)+小10

(咏哥~14级)
▲小米：主1(永歌~16级)+小12
▲旧机：主1(永哥~10级)+小10

[音乐]非小：主1(圆◎~15级)+小09
……

[礼物][礼物][礼物]加记：
今除夕，过大年！

——2023. 01. 21

[微风][微风][微风][微风][微风][微风] 永怺詠♥栐泳咏 [微风][微风][微风][微风][微风][微风]

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永哥日记

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2023年 01月20日
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公历：2023. 01. 20

农历：腊月 廿九

大寒(节气)

星期：四
天气：详见截图
住址：……

⇨

♦2022.

01.01→09.10： 北京

09.11→12.08： 邵阳、黄桥、邵阳

花古、 邵阳、黄桥、邵阳

12.08→ 12.31：北京

♦2023.

01.01→今日： 北京♥

体重：Y74Kg、Y41Kg ~2022.12.17晚

Y75/74.8、Y43 ~2023.01.01/17晚

记事： 如下➠

[礼物]一、凌晨清早：
■睡觉
◎系上班
◎

[礼物]二、白天上午：
☀早餐
☀K歌：制发短片《父亲》

——腊月廿九 怀念父亲♥
☀给母亲打电话♥

——母亲已收到过年金几天

(锦华委托小平送达)

小青、鹏飞陪母亲过年
☀楠带优乐~超市
☀体操三遍
☀微博；K歌

[礼物]三、中午下午：

◎中餐

餐后家务

◎午睡
◎微博；K歌

[礼物]四、晚上夜间：
◎晚餐
◎餐后2h血糖8.7

( Y~7.8 )

◎微信：回复罗匡…
◑洗浴
◑胰岛素18u

(启用新支)
◑睡觉

[礼物]五、附录：

K歌➠
♦永哥~创建K歌家族：

中华咏歌

(486)

努力

中华歌咏团 ( 55)

正常

中华乐园

( 23)

轻松

♦永哥~参与K歌家族：

(京)骄阳(年代01、全囯01、北京01)

(沪)轻巧(主唱01、

上海01)

♦永哥~K歌号(3+32)
▲华为：主1(咏歌~17级)+小10

(咏哥~14级)
▲小米：主1(永歌~16级)+小12
▲旧机：主1(永哥~10级)+小10

[音乐]非小：主1(圆◎~15级)+小09
……

[礼物][礼物][礼物]加记：
咏歌歌族~腊月廿六→正月底止：停赛
要想 改变人生，必须 自己努力！

——2023. 01. 20

[微风][微风][微风][微风][微风][微风] 永怺詠♥栐泳咏 [微风][微风][微风][微风][微风][微风]

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永哥日记

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2023年 01月19日
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公历：2023. 01. 19

农历：腊月 廿八

星期：三
天气：详见截图
住址：……

⇨

♦2022.

01.01→09.10： 北京

09.11→12.08： 邵阳、黄桥、邵阳

花古、 邵阳、黄桥、邵阳

12.08→ 12.31：北京

♦2023.

01.01→今日： 北京♥

体重：Y74Kg、Y41Kg ~2022.12.17晚

Y75/74.8、Y43 ~2023.01.01/17晚

记事： 如下➠

[礼物]一、凌晨清早：
■睡觉：睡眠不实
◎楠系：周一至五~上班(周六周日~休息)
◎回复匡信息

[礼物]二、白天上午：
☀早餐
☀腹部不适，便秘[伤心]——酒后？血糖↑？
☀K歌
☀体操二遍
☀腹痛，水泻[伤心]——酒后？血糖↑？
☀袁~回复罗信息

[礼物]三、中午下午：

◎中餐

餐后家务

◎

Y~德凤购物

◎午睡
◎网览

[礼物]四、晚上夜间：
◎晚餐

◎自由休息
◑洗浴
◑胰岛素18u

(= 1 8 巧，本支用完)
◑睡觉

[礼物]五、附录：

K歌➠
♦永哥~创建K歌家族：

中华咏歌

(486)

努力

中华歌咏团 ( 55)

正常

中华乐园

( 23)

轻松

♦永哥~参与K歌家族：

(京)骄阳(年代01、全囯01、北京01)

(沪)轻巧(主唱01、

上海01)

♦永哥~K歌号(3+32)
▲华为：主1(咏歌~17级)+小10

(咏哥~14级)
▲小米：主1(永歌~16级)+小12
▲旧机：主1(永哥~10级)+小10

[音乐]非小：主1(圆◎~15级)+小09
……

[礼物][礼物][礼物]加记：
咏歌歌族~腊月廿六→正月底止：停赛
要想 改变人生，必须 自己努力！

——2023. 01. 19

[微风][微风][微风][微风][微风][微风] 永怺詠♥栐泳咏 [微风][微风][微风][微风][微风][微风]