#NBA[超话]# 火箭新秀前锋贾巴里-史密斯在接受采访时，谈到了自己新秀赛季的状态。
“我知道一进联盟不会那么容易，肯定是预料到了会输一些比赛，但对于我来说确实有些难，但也不是我没料到的。”
“有时候我的投篮弧线有点平。有时候弧线不错的话，就算不进也是不错的打铁，像是打后框那样，或者就进了。所以得注意这一点。平衡、腿部，很多因素影响，但要注意到小细节。”
“当你打铁的时候，你往往会觉得你需要去球馆里练投篮，但对于我来说，更重要的是在那里修正手型，看录像，看看我的问题在哪里，再看看那些我投进了很多三分球的比赛里的区别是什么，我的脚步，打出快节奏，最后希望能转换到比赛之中。”
史密斯本赛季场均得到11.8分7.0篮板，投篮命中率38.3%，三分命中率32.1%。#nba吐槽大会#
“我知道一进联盟不会那么容易，肯定是预料到了会输一些比赛，但对于我来说确实有些难，但也不是我没料到的。”
“有时候我的投篮弧线有点平。有时候弧线不错的话，就算不进也是不错的打铁，像是打后框那样，或者就进了。所以得注意这一点。平衡、腿部，很多因素影响，但要注意到小细节。”
“当你打铁的时候，你往往会觉得你需要去球馆里练投篮，但对于我来说，更重要的是在那里修正手型，看录像，看看我的问题在哪里，再看看那些我投进了很多三分球的比赛里的区别是什么，我的脚步，打出快节奏，最后希望能转换到比赛之中。”
史密斯本赛季场均得到11.8分7.0篮板，投篮命中率38.3%，三分命中率32.1%。#nba吐槽大会#
中国人最缺四类食物#张淋琳健康频道[超话]#
如今，都讲究饮食多样化，但你吃得够健康吗？对照“食物消费量目标”和我国居民食物消费现状，总结出现阶段我国消费者最缺四类食物。
1、奶类。调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中钙含量很高，并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足，骨骼健康就得不到保证。研究显示，老年时期骨质疏松和骨折的发生，与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现，给生长发育中的儿童少年补充奶类，有助于身高和骨量的增长。建议大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以选择酸奶，体重超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。
2、豆制品。有关数据显示，我国居民平均每人每天干豆类摄入量为4.2克，豆制品摄入量为11.8克，远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量30~50克干豆和相当量的豆制品。我们强调大家多吃豆制品是基于近20年来国人膳食模式的变化。调查显示，国人吃动物性食物越来越多，导致脂肪摄入量过多，是导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病高发的危险因素之一。大豆类制品的特点是优质蛋白质含量高，不饱和脂肪酸占有一定比例。增加豆类的摄入，在一定程度上可以避免动物性食物消费过多带来的肥胖风险，有效预防慢性病的发生。除了建议老百姓多吃容易消化的豆制品，我们也呼吁食品加工企业生产出更多口味多样化的豆制品，满足消费者的需求。
3、粗粮。近20~30年，我国城乡居民粮食吃得越来越少，特别是粗粮减少的明显，这导致国人维生素B1摄入量从每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈“负相关”关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌。建议每天吃50～100克（1～2两，干重）粗粮，学会粗粮细做和粗细搭配。粗粮细做有助于人们更好地适应粗粮的口感。其中熬粥的方式值得推荐，将红豆、绿豆等豆子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮，既简单又好吃。还可以做些杂面食品，把小米、玉米、荞麦等杂粮磨成面，和白面混在一起，做成馒头、面条或煎饼，更容易让人接受。
4、水产品。我国居民的水产品消费量一直较低，调查显示，我国居民平均每人每天鱼虾类的摄入量为29.6克，远低于中国居民膳食指南推荐的75~150克。水产品含优质蛋白质多，脂肪含量相对猪肉等红肉低，而且含较多的多不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育，维护心脑血管的健康。因此，建议大家经常吃些水产品，一个礼拜两三次为宜，最少也要做到每周吃一次，三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都不错。鱼最好的吃法是清蒸或炖煮，尽量避免煎炸。
#健康饮食# ，#膳食# ，#健康科普# ，#健康一冬# ，#营养#
如今，都讲究饮食多样化，但你吃得够健康吗？对照“食物消费量目标”和我国居民食物消费现状，总结出现阶段我国消费者最缺四类食物。
1、奶类。调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中钙含量很高，并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足，骨骼健康就得不到保证。研究显示，老年时期骨质疏松和骨折的发生，与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现，给生长发育中的儿童少年补充奶类，有助于身高和骨量的增长。建议大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以选择酸奶，体重超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。
2、豆制品。有关数据显示，我国居民平均每人每天干豆类摄入量为4.2克，豆制品摄入量为11.8克，远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量30~50克干豆和相当量的豆制品。我们强调大家多吃豆制品是基于近20年来国人膳食模式的变化。调查显示，国人吃动物性食物越来越多，导致脂肪摄入量过多，是导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病高发的危险因素之一。大豆类制品的特点是优质蛋白质含量高，不饱和脂肪酸占有一定比例。增加豆类的摄入，在一定程度上可以避免动物性食物消费过多带来的肥胖风险，有效预防慢性病的发生。除了建议老百姓多吃容易消化的豆制品，我们也呼吁食品加工企业生产出更多口味多样化的豆制品，满足消费者的需求。
3、粗粮。近20~30年，我国城乡居民粮食吃得越来越少，特别是粗粮减少的明显，这导致国人维生素B1摄入量从每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈“负相关”关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌。建议每天吃50～100克（1～2两，干重）粗粮，学会粗粮细做和粗细搭配。粗粮细做有助于人们更好地适应粗粮的口感。其中熬粥的方式值得推荐，将红豆、绿豆等豆子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮，既简单又好吃。还可以做些杂面食品，把小米、玉米、荞麦等杂粮磨成面，和白面混在一起，做成馒头、面条或煎饼，更容易让人接受。
4、水产品。我国居民的水产品消费量一直较低，调查显示，我国居民平均每人每天鱼虾类的摄入量为29.6克，远低于中国居民膳食指南推荐的75~150克。水产品含优质蛋白质多，脂肪含量相对猪肉等红肉低，而且含较多的多不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育，维护心脑血管的健康。因此，建议大家经常吃些水产品，一个礼拜两三次为宜，最少也要做到每周吃一次，三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都不错。鱼最好的吃法是清蒸或炖煮，尽量避免煎炸。
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骨龄测评一定要让医生使用中华05当面判读
骨龄测评方法有很多种，但是真正适合我们中国孩子的测评方法是中华05，使用TW3测评法或者G-P图谱法都会造成或大或小的误差，而测评过程也分为影像机检和人工检查，影响机检难免会出现误差，误差也是可大可小。
这个孩子昨天在医院拍骨龄片时，得出的测评报告如图2所示，TW3-RUS机检骨龄为11.8岁，误差多达1.8岁，TW3标准使用的是白种人的标准，用在我们黄种人身上自然就会出现误差，更何况医院还是采用的影像机检，误差自然就更大了。
家长看到测评结果为11.8岁骨龄时非常的着急，于是找到我测评，我用中华05测评骨龄结果如下：
饶某，女，年龄10.9岁，身高153cm。
骨龄测评结果显示：骨龄10岁，骨龄落后0.9岁，预测身高173.53cm。
所以各位家长带着孩子去测评骨龄时，一定一定要让使用中华05的医生当面判读，避免误差。#身高##0-6岁育儿经##长高##育儿#
骨龄测评方法有很多种，但是真正适合我们中国孩子的测评方法是中华05，使用TW3测评法或者G-P图谱法都会造成或大或小的误差，而测评过程也分为影像机检和人工检查，影响机检难免会出现误差，误差也是可大可小。
这个孩子昨天在医院拍骨龄片时，得出的测评报告如图2所示，TW3-RUS机检骨龄为11.8岁，误差多达1.8岁，TW3标准使用的是白种人的标准，用在我们黄种人身上自然就会出现误差，更何况医院还是采用的影像机检，误差自然就更大了。
家长看到测评结果为11.8岁骨龄时非常的着急，于是找到我测评，我用中华05测评骨龄结果如下：
饶某，女，年龄10.9岁，身高153cm。
骨龄测评结果显示：骨龄10岁，骨龄落后0.9岁，预测身高173.53cm。
所以各位家长带着孩子去测评骨龄时，一定一定要让使用中华05的医生当面判读，避免误差。#身高##0-6岁育儿经##长高##育儿#
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