碎碎念分享：
这次放假回家已经被问过好多次怎么护理头发了，我妹妹就问了两次，下面一些小整理
头发基础情况：我本身头发是偏硬发质，最开始发量就很多。大学开始烫染，漂头发不下三次，颜色都很浅，什么灰色闷青都有过。有拉直，有烫卷，大卷小卷都有过，期间也在断断续续做着说很有用做没什么效果的营养。
在整个养头发的过程中，我染过一次黑茶，做过一次蛋白矫正（现在不建议做，看了很多对身体不好的评价，想毛躁变柔顺可以先做一次软化之类，对头发伤害小点）
最重要的是之前总结的洗发步骤！！+尽可能不要烫染！！
另外还有：
1.天天用精油护发！一次或两次
2.睡觉尽量不要压头发，像小章鱼一样把头发顺在头顶，不要压在身下
3.吃黑芝麻或别的可以养头发的食物，搜一搜都有，随便一样两样吃着就行（自己吃的是奶奶做的黑芝麻丸）
4.勤洗头发（这个我也在努力，争取两天一洗）
5.多按摩头皮梳头发
6.多修剪，至少剪掉分叉部分
最后！坚持才会有效果
我从小到这样用了将近两年的时间吧，毕竟之前头发受损太严重了
冲冲一起变美呀
#头发护理分享#
这次放假回家已经被问过好多次怎么护理头发了，我妹妹就问了两次，下面一些小整理
头发基础情况：我本身头发是偏硬发质，最开始发量就很多。大学开始烫染，漂头发不下三次，颜色都很浅，什么灰色闷青都有过。有拉直，有烫卷，大卷小卷都有过，期间也在断断续续做着说很有用做没什么效果的营养。
在整个养头发的过程中，我染过一次黑茶，做过一次蛋白矫正（现在不建议做，看了很多对身体不好的评价，想毛躁变柔顺可以先做一次软化之类，对头发伤害小点）
最重要的是之前总结的洗发步骤！！+尽可能不要烫染！！
另外还有：
1.天天用精油护发！一次或两次
2.睡觉尽量不要压头发，像小章鱼一样把头发顺在头顶，不要压在身下
3.吃黑芝麻或别的可以养头发的食物，搜一搜都有，随便一样两样吃着就行（自己吃的是奶奶做的黑芝麻丸）
4.勤洗头发（这个我也在努力，争取两天一洗）
5.多按摩头皮梳头发
6.多修剪，至少剪掉分叉部分
最后！坚持才会有效果
我从小到这样用了将近两年的时间吧，毕竟之前头发受损太严重了
冲冲一起变美呀
#头发护理分享#
韩女士37岁，为了减肥经常吃酵素，最近便秘严重，来医院检查，医生发现韩女士肠道上布满了棕黑色的花纹，看起来如同一条“蛇”盘踞在肠道内。
37岁的韩女士生完二胎已经快两年了，在这两年的时间里韩女士感觉自己越来越焦虑了，平时要上班，回家了还要照顾孩子，韩女士感觉自己一天忙的晕头转向。但令韩女士最焦虑的还是身材的变化，在生二胎前韩女士只有一百斤左右，但生了孩子后重了十几斤。
做完月子后韩女士一直都在减肥，但一点都没有减下来，加上心里焦虑韩女士反而更重了。
以前的衣服都穿不了了，韩女士每天出门上班前照镜子的时候都会觉得自己好臃肿，她感觉同事看自己都眼光都变了。
为了让自己重拾信心，韩女士下定决定要减肥，她每天晚上都不吃饭，中午也只吃一些水煮菜，结果一段时间后就开始暴饮暴食，体重没有任何减轻，这让韩女士苦恼不已。
有一次韩女士在朋友圈看到一个微商，她专门卖一种可以减肥的酵素，有很多人说吃了这个东西瘦了不少。看到好评如潮韩女士也心动了，她也开始买这种酵素吃。
吃了一段时间后韩女士的体重并没有减轻，但做微商的说这个要好几个疗程，坚持吃才会有用，因此韩女士坚持吃了好长一段时间。
直到最近一段时间，韩女士发现自己便秘越来越严重了，之前只是偶尔便秘，但现在好久都不上厕所，再加上体重毫无变化韩女士沮丧不已，只能去医院检查。
“医生，我最近便秘非常严重，都好多天没上厕所了憋得难受但就是上不出来，有时候还会腹痛。”韩女士无奈地对医生说。
“这么严重，一天喝水多吗，平时有没有便意。”医生问道。
“喝水挺多的，因为我一直在减肥，所以吃的不多喝的还行，便意也有，就是上不出来。”韩女士回答道。
“减肥？你是怎么减肥的，经常节食吗？”医生好奇地问。
“以前节食减过，但没用，后来开始吃一种可以减肥的酵素，但是也没啥明显变化。”韩女士说道。
“酵素，谁说吃酵素可以减肥了，你这是胡整啊，怪不得便秘这么严重，去做个肠镜检查看一下吧。”医生严肃地说。
检查发现韩女士的肠腔变暗，肠道呈条纹状，上面布满了棕黑色的花纹，整个结肠几乎都是这样的，看起来就像一条“蛇”盘踞在肠道内，医生看的头皮发麻。
“你看看你的肠道都成什么样了，这是肠道黑变病，这就是吃酵素的后果。”医生说道。
“啊，为什么会这样啊，酵素不是减肥的吗，怎么成这样了。”韩女士看了检查结果也是心里一阵发麻。
“你所说的这种酵素里面一般都含有蒽醌类物质，这会使肠道功能逐渐减退，色素在肠道堆积就会出现这种情况，这还是轻的，要是严重的话就可能就成癌症了。”医生严厉地说。
“啊，这么严重吗，那这要怎么治疗啊医生。”韩女士后怕地说。
“现在这种酵素肯定是不敢吃了，我给你开些药，吃饭也要格外注意，多吃膳食纤维，看能不能好转，不行可能要进行手术治疗。”医生说道。好在经过一段时间的调理韩女士的情况好转了，之后韩女士再也没吃过酵素。
肠道黑变病在便秘的患者中最为常见，服用泻药或者吃一些减肥的东西对肠道的危害很大，因此减肥不能乱吃药物，便秘也不能长期吃泻药，情况严重的话要及时就医治疗。
一. 什么是肠道黑变病？
肠道黑变病是由色素在肠道上大量堆积所形成的，这种色素被称为脂褐素，这是一种炎症性肠道疾病。因为色素的堆积，肠道会呈现出条纹状或者虎皮状，如果病情严重的话可能会引起肠道肿瘤。
二. 引起肠道黑变病的原因有哪些？
1.长期服用泻药
临床研究发现，长期口服泻药与肠道黑变病有很大的关系，尤其是含有蒽醌类成分的泻药。
2.消化功能减退
随着年龄的增大，人的消化功能会慢慢减弱，肠道的蠕动也会变慢，大便在肠道中长期停留也会引起肠道黑变病。
3.顽固性便秘
由于生活饮食的影响，很多人都会有便秘的困扰，如果长期便秘久治不愈，也会引起肠道黑变病。
37岁的韩女士生完二胎已经快两年了，在这两年的时间里韩女士感觉自己越来越焦虑了，平时要上班，回家了还要照顾孩子，韩女士感觉自己一天忙的晕头转向。但令韩女士最焦虑的还是身材的变化，在生二胎前韩女士只有一百斤左右，但生了孩子后重了十几斤。
做完月子后韩女士一直都在减肥，但一点都没有减下来，加上心里焦虑韩女士反而更重了。
以前的衣服都穿不了了，韩女士每天出门上班前照镜子的时候都会觉得自己好臃肿，她感觉同事看自己都眼光都变了。
为了让自己重拾信心，韩女士下定决定要减肥，她每天晚上都不吃饭，中午也只吃一些水煮菜，结果一段时间后就开始暴饮暴食，体重没有任何减轻，这让韩女士苦恼不已。
有一次韩女士在朋友圈看到一个微商，她专门卖一种可以减肥的酵素，有很多人说吃了这个东西瘦了不少。看到好评如潮韩女士也心动了，她也开始买这种酵素吃。
吃了一段时间后韩女士的体重并没有减轻，但做微商的说这个要好几个疗程，坚持吃才会有用，因此韩女士坚持吃了好长一段时间。
直到最近一段时间，韩女士发现自己便秘越来越严重了，之前只是偶尔便秘，但现在好久都不上厕所，再加上体重毫无变化韩女士沮丧不已，只能去医院检查。
“医生，我最近便秘非常严重，都好多天没上厕所了憋得难受但就是上不出来，有时候还会腹痛。”韩女士无奈地对医生说。
“这么严重，一天喝水多吗，平时有没有便意。”医生问道。
“喝水挺多的，因为我一直在减肥，所以吃的不多喝的还行，便意也有，就是上不出来。”韩女士回答道。
“减肥？你是怎么减肥的，经常节食吗？”医生好奇地问。
“以前节食减过，但没用，后来开始吃一种可以减肥的酵素，但是也没啥明显变化。”韩女士说道。
“酵素，谁说吃酵素可以减肥了，你这是胡整啊，怪不得便秘这么严重，去做个肠镜检查看一下吧。”医生严肃地说。
检查发现韩女士的肠腔变暗，肠道呈条纹状，上面布满了棕黑色的花纹，整个结肠几乎都是这样的，看起来就像一条“蛇”盘踞在肠道内，医生看的头皮发麻。
“你看看你的肠道都成什么样了，这是肠道黑变病，这就是吃酵素的后果。”医生说道。
“啊，为什么会这样啊，酵素不是减肥的吗，怎么成这样了。”韩女士看了检查结果也是心里一阵发麻。
“你所说的这种酵素里面一般都含有蒽醌类物质，这会使肠道功能逐渐减退，色素在肠道堆积就会出现这种情况，这还是轻的，要是严重的话就可能就成癌症了。”医生严厉地说。
“啊，这么严重吗，那这要怎么治疗啊医生。”韩女士后怕地说。
“现在这种酵素肯定是不敢吃了，我给你开些药，吃饭也要格外注意，多吃膳食纤维，看能不能好转，不行可能要进行手术治疗。”医生说道。好在经过一段时间的调理韩女士的情况好转了，之后韩女士再也没吃过酵素。
肠道黑变病在便秘的患者中最为常见，服用泻药或者吃一些减肥的东西对肠道的危害很大，因此减肥不能乱吃药物，便秘也不能长期吃泻药，情况严重的话要及时就医治疗。
一. 什么是肠道黑变病？
肠道黑变病是由色素在肠道上大量堆积所形成的，这种色素被称为脂褐素，这是一种炎症性肠道疾病。因为色素的堆积，肠道会呈现出条纹状或者虎皮状，如果病情严重的话可能会引起肠道肿瘤。
二. 引起肠道黑变病的原因有哪些？
1.长期服用泻药
临床研究发现，长期口服泻药与肠道黑变病有很大的关系，尤其是含有蒽醌类成分的泻药。
2.消化功能减退
随着年龄的增大，人的消化功能会慢慢减弱，肠道的蠕动也会变慢，大便在肠道中长期停留也会引起肠道黑变病。
3.顽固性便秘
由于生活饮食的影响，很多人都会有便秘的困扰，如果长期便秘久治不愈，也会引起肠道黑变病。
敏感自卑的人一定要读这5本书！
我曾经常常深陷自卑敏感之中
朋友没给我发消息，我会反思这两天是不是做错了什么？
总是承担更多的工作，来向同事证明自己“有用”。
遇到外国人跟我搭讪，我下意识拉过同伴挡着，自己则躲在身后
.
看着同伴自信地跟外国人侃侃而谈，就算有一些听不懂，两个人仍然开怀大笑。我为自己的“自卑”而自卑。为了改变现状，我到书中寻找答案，尤其是心理学书籍。
-
渐渐我发现，自卑情绪的产生不仅仅是不够好看，不够聪明，不会说话这些表面原因，它映射的是你内心的状态，而这一切都是可以改变的。
-
读完这5本书，让你告别敏感自卑
1.《被讨厌的勇气》
2.《自卑与超越》
3.《当下的力量》
4.《人类简史》
5.《高敏感是种天赋》
-
“请不要担心你所采取的行动的结果——仅仅关注行动本身就好了，行动的结果会自然而然地产生。”
#自卑##好书推荐#
我曾经常常深陷自卑敏感之中
朋友没给我发消息，我会反思这两天是不是做错了什么？
总是承担更多的工作，来向同事证明自己“有用”。
遇到外国人跟我搭讪，我下意识拉过同伴挡着，自己则躲在身后
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看着同伴自信地跟外国人侃侃而谈，就算有一些听不懂，两个人仍然开怀大笑。我为自己的“自卑”而自卑。为了改变现状，我到书中寻找答案，尤其是心理学书籍。
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渐渐我发现，自卑情绪的产生不仅仅是不够好看，不够聪明，不会说话这些表面原因，它映射的是你内心的状态，而这一切都是可以改变的。
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1.《被讨厌的勇气》
2.《自卑与超越》
3.《当下的力量》
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