早上好，小伙伴们~~~
现在的市场是：
1.高盛：已经看到A股牛市到来的迹象。
2.李大霄：牛市已扑面而来。
3.大V：本轮上涨目标4000点！
4.散户：牛市来了，跑步进场！
5.机构：3200点全部卖给你，成交！
最近市场的强势上涨，让不少人再次喊出了牛市的口号，特别是券商的大涨，更加助推了这个情绪。$东方财富 sz300059$ $财富趋势 sh688318$
但是我还是要说，牛市要有基本面支撑的，现在支撑市场走全面牛的能是什么呢？纯粹靠资金，靠情绪推动，大水牛那还不是哪来回哪去。
市场5000家股票了，成交量上3万亿再考虑大牛市的问题。
接下去行情依然是结构性的，只是期间机会会慢慢多起来！指数也能慢慢走高。
说回市场：
1.近期大金融、酿酒的上涨主要是外资爆买推动，外资一个很关键的指标就是RMB汇率，短期我觉得，这里继续参与的空间不大，没太大意义。
$贵州茅台 sh600519$ 35倍PE啦，还能拉到多少呢？10个点差不多了吧？
2.数字经济要重视，但这个版块很可能是调整一段，脉冲一下，需要政策的不断推动来刺激。
产业数字化是大趋势，而且也是个很大的行业；但是主要参与玩家还是像阿里、腾讯之类的大平台公司。
A股这些政务IT、金融IT、信息安全的，都是在政府、大国企下面讨口饭吃。
3.昨天硅料跳涨30%，现在价格没太大意义吧；但跳涨说明下游开工率开始提升了，慢慢产业链博弈会趋于稳定了。
一旦价格开始稳定，招标建设也就会开始了。
现在去看个环节利润截留没太大意义了，本身下游盈利修复，去年已经预期过，超预期的概率也不太大。
都是制造业，不太可能一个环节长期留存太多的利润的。
重点是新技术！新技术！新技术！
昨天天风有个报告，说是HJT的OBB技术应用，将明显降低银浆成本（这个技术是日升开发的），预计成本有望跟TOP打平，而下半年大概率是建设加速期。
$隆基绿能 sh601012$ 大概率也会选择HJT，如果是TOP的话早就开建了。
短期跑输市场不要紧，市场情绪转暖，慢慢都会有机会。
反而是那些追涨杀跌的，一步踩错就是不停割肉，想想前段时间拼命追医药的？$以岭药业 sz002603$ #财经##股票[超话]#
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但是我还是要说，牛市要有基本面支撑的，现在支撑市场走全面牛的能是什么呢？纯粹靠资金，靠情绪推动，大水牛那还不是哪来回哪去。
市场5000家股票了，成交量上3万亿再考虑大牛市的问题。
接下去行情依然是结构性的，只是期间机会会慢慢多起来！指数也能慢慢走高。
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1.近期大金融、酿酒的上涨主要是外资爆买推动，外资一个很关键的指标就是RMB汇率，短期我觉得，这里继续参与的空间不大，没太大意义。
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2.数字经济要重视，但这个版块很可能是调整一段，脉冲一下，需要政策的不断推动来刺激。
产业数字化是大趋势，而且也是个很大的行业；但是主要参与玩家还是像阿里、腾讯之类的大平台公司。
A股这些政务IT、金融IT、信息安全的，都是在政府、大国企下面讨口饭吃。
3.昨天硅料跳涨30%，现在价格没太大意义吧；但跳涨说明下游开工率开始提升了，慢慢产业链博弈会趋于稳定了。
一旦价格开始稳定，招标建设也就会开始了。
现在去看个环节利润截留没太大意义了，本身下游盈利修复，去年已经预期过，超预期的概率也不太大。
都是制造业，不太可能一个环节长期留存太多的利润的。
重点是新技术！新技术！新技术！
昨天天风有个报告，说是HJT的OBB技术应用，将明显降低银浆成本（这个技术是日升开发的），预计成本有望跟TOP打平，而下半年大概率是建设加速期。
$隆基绿能 sh601012$ 大概率也会选择HJT，如果是TOP的话早就开建了。
短期跑输市场不要紧，市场情绪转暖，慢慢都会有机会。
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【温馨提示】二十六，去割肉。今天是腊月二十六，和大家来说说吃肉的事儿。
肉是餐桌中的重要角色，随着生活条件的改善，越来越多人关注健康的问题，吃肉也成为了一件十分纠结的事情，尤其是对于老年人来说，应该多吃肉还是少吃肉呢？
有研究提示，高脂饮食能够通过提高机体脂代谢、降低糖代谢，进而系统性干预机体代谢模式，改善疾病或衰老终末期的恶病质状态，提高机体的生存质量并延长寿命。
但要强调的是，这里的高脂饮食≠高热量饮食，而是指在适当降低食物摄入、控制热量正常摄入的情况下，降低碳水化合物的比例提高脂肪元素的比例。
所以，老年人饮食需要适当补充肉类，但同时也要控制精粮米面等碳水的摄入。
人类补充脂肪的途径很单一，就是高脂肪食物，包括猪肉、羊肉、牛肉、牛油、大豆油、花生油等。虽说老年人适当补充脂肪有助于延长寿命，但有两种肉尽量避免过多的摄入。
1、加工肉：一类致癌物
世卫组织将加工肉列为一级致癌物，即有足够证据表明该物质对人类有致癌性。经10个国家800多份相关研究深入分析，已有足够证据证实食用加工肉可导致人类罹患结直肠癌。
加工肉具体包括：热狗肠、火腿、香肠、熏肉、牛肉干等食品，也涉及肉罐头、肉制酱汁或配料。以及含有动物内脏或血液的加工食品。
国际癌症研究机构指出，每人每天摄入50克，也就是1两加工肉制品，可导致患结肠直肠癌的风险升高18%。
2、红肉
世卫组织将红肉列为2A级致癌物，即对人体致癌作用仍有待证实。
红肉具体包括：猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等哺乳动物的肉，及咸肉、香肠、火腿、腊肠和午餐肉等。
红肉中富含的饱和脂肪酸可抑制胰岛素分泌，并且还会刺激胆汁酸流入十二指肠，有动物实验发现，胆汁酸的进入可诱发直肠癌变的形成。而红肉中所含的血色素，在烹饪过程可形成亚铁血色素，这种物质在肠道中容易被代谢，形成具有细胞毒性的因子。
红肉和加工肉老年人还是少吃为妙，那么想要补充脂肪营养，什么肉更适合呢？
1、禽肉
禽肉，包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等，也是我们经常说的“白肉”。白肉含有的蛋白质氨基酸组成与人体所需的氨基酸更接近，因此禽肉类食物可以算作是优质蛋白的一种。对于老人而言，禽肉中的鸡肉含有丰富的硒和维生素B，增强人体能量，并有利于增强大脑的运动能力，因此老年人适当吃鸡对健康有利。
老年人怎样吃鸡最健康呢？
优先选择鸡胸肉，这一部位脂肪最少，蛋白质丰富，其次是大腿肉，而鸡翅膀的脂肪最高，要少吃。吃肉时，尽量去皮吃肉，鸡皮的脂肪含量过高，容易引起体重增加。选择合理的烹饪方式，多炖少炒，炖肉鲜嫩柔软，更适合咀嚼能力衰退的老年人。
2、鱼肉、水产肉
适合老年人吃的第二种肉就是鱼肉、水产肉。鱼肉脂肪中含有大量的脂肪酸，这种脂肪酸与反式脂肪酸不同，是可促进大脑发达的有益物质，多食用可保护大脑的血液供给，是非常好的滋补食品。
红肉虽被归为“二类致癌物”，但致癌等级并不代表致癌强度。这个致癌分类仅代表可能会致癌，但证据并不明确。因此从严格意义上而言，吃红肉只是有致癌风险，但不能单纯通过食用某一食物就会患癌。因此红肉并非完全不能吃，但尽量要控制摄入量。
根据《中国居民膳食指南》，成年人建议肉类的摄入量控制在每日40—75g为宜。吃红肉，建议吃“瘦”不吃“肥”，以免摄入的热量过多。烹饪时，多以蒸煮炖，替代煎炒炸，少油少盐，保留肉类的本真味道，避免营养物质的过度损失。
肉是餐桌中的重要角色，随着生活条件的改善，越来越多人关注健康的问题，吃肉也成为了一件十分纠结的事情，尤其是对于老年人来说，应该多吃肉还是少吃肉呢？
有研究提示，高脂饮食能够通过提高机体脂代谢、降低糖代谢，进而系统性干预机体代谢模式，改善疾病或衰老终末期的恶病质状态，提高机体的生存质量并延长寿命。
但要强调的是，这里的高脂饮食≠高热量饮食，而是指在适当降低食物摄入、控制热量正常摄入的情况下，降低碳水化合物的比例提高脂肪元素的比例。
所以，老年人饮食需要适当补充肉类，但同时也要控制精粮米面等碳水的摄入。
人类补充脂肪的途径很单一，就是高脂肪食物，包括猪肉、羊肉、牛肉、牛油、大豆油、花生油等。虽说老年人适当补充脂肪有助于延长寿命，但有两种肉尽量避免过多的摄入。
1、加工肉：一类致癌物
世卫组织将加工肉列为一级致癌物，即有足够证据表明该物质对人类有致癌性。经10个国家800多份相关研究深入分析，已有足够证据证实食用加工肉可导致人类罹患结直肠癌。
加工肉具体包括：热狗肠、火腿、香肠、熏肉、牛肉干等食品，也涉及肉罐头、肉制酱汁或配料。以及含有动物内脏或血液的加工食品。
国际癌症研究机构指出，每人每天摄入50克，也就是1两加工肉制品，可导致患结肠直肠癌的风险升高18%。
2、红肉
世卫组织将红肉列为2A级致癌物，即对人体致癌作用仍有待证实。
红肉具体包括：猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等哺乳动物的肉，及咸肉、香肠、火腿、腊肠和午餐肉等。
红肉中富含的饱和脂肪酸可抑制胰岛素分泌，并且还会刺激胆汁酸流入十二指肠，有动物实验发现，胆汁酸的进入可诱发直肠癌变的形成。而红肉中所含的血色素，在烹饪过程可形成亚铁血色素，这种物质在肠道中容易被代谢，形成具有细胞毒性的因子。
红肉和加工肉老年人还是少吃为妙，那么想要补充脂肪营养，什么肉更适合呢？
1、禽肉
禽肉，包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等，也是我们经常说的“白肉”。白肉含有的蛋白质氨基酸组成与人体所需的氨基酸更接近，因此禽肉类食物可以算作是优质蛋白的一种。对于老人而言，禽肉中的鸡肉含有丰富的硒和维生素B，增强人体能量，并有利于增强大脑的运动能力，因此老年人适当吃鸡对健康有利。
老年人怎样吃鸡最健康呢？
优先选择鸡胸肉，这一部位脂肪最少，蛋白质丰富，其次是大腿肉，而鸡翅膀的脂肪最高，要少吃。吃肉时，尽量去皮吃肉，鸡皮的脂肪含量过高，容易引起体重增加。选择合理的烹饪方式，多炖少炒，炖肉鲜嫩柔软，更适合咀嚼能力衰退的老年人。
2、鱼肉、水产肉
适合老年人吃的第二种肉就是鱼肉、水产肉。鱼肉脂肪中含有大量的脂肪酸，这种脂肪酸与反式脂肪酸不同，是可促进大脑发达的有益物质，多食用可保护大脑的血液供给，是非常好的滋补食品。
红肉虽被归为“二类致癌物”，但致癌等级并不代表致癌强度。这个致癌分类仅代表可能会致癌，但证据并不明确。因此从严格意义上而言，吃红肉只是有致癌风险，但不能单纯通过食用某一食物就会患癌。因此红肉并非完全不能吃，但尽量要控制摄入量。
根据《中国居民膳食指南》，成年人建议肉类的摄入量控制在每日40—75g为宜。吃红肉，建议吃“瘦”不吃“肥”，以免摄入的热量过多。烹饪时，多以蒸煮炖，替代煎炒炸，少油少盐，保留肉类的本真味道，避免营养物质的过度损失。
姥爷 我躺在你躺了快十年的床上 不知道你能看到我吗 能感受到我吗 你会回来看我吗 躺在床上我总在想 为了念书而搬到这里之后 你经常早上会跑去对面的肯德基 赶在早上开门的第一波 给我买早餐的事 我站在鞋柜前匆匆喝完一碗你刚买来的皮蛋瘦肉粥 姥姥赶紧端过来一杯热水让我喝两口 说不喝对身体不好 我总是起晚 要迟到 经常抿一口热水就往门外冲 但来不及喝的粥 我一定会拎着在路上吃完 姥爷 你好爱带我吃好吃的 后来我也慢慢发现 我们一家人都这样 爱一个人 就是会想给对方吃好吃的 从小我就跟你吃遍了中山区的小馆子 今天给你买祭品的时候 我就在想 全家一定挑不出第二个人比我还了解你的喜好了 毕竟我可是全家人里唯一一个能跟你一起喝羊汤的人 给你买了红烧肉 叉烧肉和蛋糕 双皮奶 前阵子住院的时候我也给你带了叉烧肉 你状态不好 吃不下多少 剩了好多 现在可以吃个够了吧 现在甜的 油炸的 腻的东西 你都不需要忌口啦 本来还想给你带熏鱼的 但要等好久 来不及了 就没买成 之后 之后我一定会给你带的 我不像妈妈 总放人鸽子 姥姥总跟咱们说“她妈的话 就当个屁放了”但我不一样 我这点随了爸爸 我答应的 就一定会尽力做到
回上海的前一天晚上 我跟你说 让你听话 好好吃饭 这样就能快点好起来给我包饺子了 因为我记得你在我29号回来那天 最让我感到害怕和痛苦的那天 夜里出现幻觉 已经认不出我的时候 你说 你要下床包饺子 你说你要死了 要回家包饺子 我知道你是想包给我们吃 你胃癌手术之后最喜欢的事就是给我们包饺子 因为我们说你和的馅儿跟外面不一样 外面卖的都不如你包的好吃 我以为这些话能让你舍不得离开的 你依旧地答应了我说好 然后突然要把大姨叫过来 大姨来了之后 你含含糊糊地跟她说要包饺子 里面要放香油 我知道你可能是清楚自己没办法给我包了所以才要教给大姨 可我不想接受 我心里催眠自己你只是自己想吃了 或者想要以防万一
姥爷 其实这些话我明明念叨给你就够了 可我好怕我忘了 我怕我最后只记得爱你 只记得你是世界上最好的姥爷 而不记得 你做了什么 你走前靠着意志力努力跟我说过的话 还有我终于在最后赶到太平间摸你的手的时候 你皮肤的触感 因为我觉得大姨他们都已经不记得了 才会变成现在这样 逃避这些回忆可能会让自己活得轻松一点 少一些痛楚 责任 和枷锁吧 但我不是那种人 我放不下这些痕迹 我知道你也都记得 接你回家后 逼着吞咽困难的你喝奶的时候 我在你耳边喊“姥爷 咕咚咕咚咽下去 我要听见咽的声音 就像你小时候听我咕咚咕咚喝奶一样” 然后我问你还记不记得 你一边费劲地咕咚地吞了下去 一边点了点头
那天你虚弱地躺在床上看着我 突然问我“你是独身主义吗” 我不知道该怎么回答 就胡乱地点头 你也没多说什么 表情欣然地点了点头 我当下还有些摸不到头脑 心想说你怎么突然跟我提这么时髦的词 今天无意间跟lwy提到的时候 她说我这么回答挺好的 这样你就没有什么遗憾和牵挂了 我才反应过来 你是已经感受到自己不能坚持多久了 心里还惦记着我 放心不下我 才没头没尾地问了这句 我当时还以为你是精神头好了可以聊闲天了 可是姥爷啊 万一我自己都没想明白呢 万一我反悔了呢 我既希望你能放心不下我时常来我梦里看看我 又希望你能没有牵挂地 欣慰地走
算了 姥爷 你不要牵挂我了 我会好起来的 毕竟我也不能一直这样 我总会有疲惫到不得不用一些逝者已矣的自我安慰来让自己从这些执念里逃脱的一天 但在我不堪承受之前 我还是想先吸收好这些痛苦之后 再好起来 我舍不得扔掉它们 姥爷 你特别特别好 你一定会去更好的地方 继续养你的君子兰 泡一壶茶看电视 戴起你的小眼镜翻字典 看老同志之友 但要是你觉得孤单了 就来找我陪陪你吧 或者是你陪陪我 也行 人类安慰自己的路径五花八门 有的人说你们是超越了时空的形态局限而变得无处不在了 有的人说你们已经通往新生了 还有人说我们最终都会在某个地方重逢 我也不知道我配不配得上那种好的地方 但我努力 不做坏事 继续努力地堂堂正正活着 万一呢 万一我们真的就重逢了呢
我真是不知道自己到底在想什么 是怎么想的 但是姥爷 我知道你尽力了 我们也尽力了 我明白 这就够了 等我难过到不敢再难过的那天 我会释怀的
可姥爷 我还是会想 如果那天爸爸接了你的电话 如果你有力气跟爸爸说你受的委屈 如果元旦之后我没回上海的话 你是不是还能再多陪我一些日子呢 如果你真的已经完全没有遗憾了的话 能不能 也来告诉我一下呢 姥爷 多来我梦里陪陪我吧 我还不太适应这样的日子 不能再因为想起你和姥姥在家等着我 而感到安心的日子
姥爷 过年回来陪陪我吧 你答应了我的
回上海的前一天晚上 我跟你说 让你听话 好好吃饭 这样就能快点好起来给我包饺子了 因为我记得你在我29号回来那天 最让我感到害怕和痛苦的那天 夜里出现幻觉 已经认不出我的时候 你说 你要下床包饺子 你说你要死了 要回家包饺子 我知道你是想包给我们吃 你胃癌手术之后最喜欢的事就是给我们包饺子 因为我们说你和的馅儿跟外面不一样 外面卖的都不如你包的好吃 我以为这些话能让你舍不得离开的 你依旧地答应了我说好 然后突然要把大姨叫过来 大姨来了之后 你含含糊糊地跟她说要包饺子 里面要放香油 我知道你可能是清楚自己没办法给我包了所以才要教给大姨 可我不想接受 我心里催眠自己你只是自己想吃了 或者想要以防万一
姥爷 其实这些话我明明念叨给你就够了 可我好怕我忘了 我怕我最后只记得爱你 只记得你是世界上最好的姥爷 而不记得 你做了什么 你走前靠着意志力努力跟我说过的话 还有我终于在最后赶到太平间摸你的手的时候 你皮肤的触感 因为我觉得大姨他们都已经不记得了 才会变成现在这样 逃避这些回忆可能会让自己活得轻松一点 少一些痛楚 责任 和枷锁吧 但我不是那种人 我放不下这些痕迹 我知道你也都记得 接你回家后 逼着吞咽困难的你喝奶的时候 我在你耳边喊“姥爷 咕咚咕咚咽下去 我要听见咽的声音 就像你小时候听我咕咚咕咚喝奶一样” 然后我问你还记不记得 你一边费劲地咕咚地吞了下去 一边点了点头
那天你虚弱地躺在床上看着我 突然问我“你是独身主义吗” 我不知道该怎么回答 就胡乱地点头 你也没多说什么 表情欣然地点了点头 我当下还有些摸不到头脑 心想说你怎么突然跟我提这么时髦的词 今天无意间跟lwy提到的时候 她说我这么回答挺好的 这样你就没有什么遗憾和牵挂了 我才反应过来 你是已经感受到自己不能坚持多久了 心里还惦记着我 放心不下我 才没头没尾地问了这句 我当时还以为你是精神头好了可以聊闲天了 可是姥爷啊 万一我自己都没想明白呢 万一我反悔了呢 我既希望你能放心不下我时常来我梦里看看我 又希望你能没有牵挂地 欣慰地走
算了 姥爷 你不要牵挂我了 我会好起来的 毕竟我也不能一直这样 我总会有疲惫到不得不用一些逝者已矣的自我安慰来让自己从这些执念里逃脱的一天 但在我不堪承受之前 我还是想先吸收好这些痛苦之后 再好起来 我舍不得扔掉它们 姥爷 你特别特别好 你一定会去更好的地方 继续养你的君子兰 泡一壶茶看电视 戴起你的小眼镜翻字典 看老同志之友 但要是你觉得孤单了 就来找我陪陪你吧 或者是你陪陪我 也行 人类安慰自己的路径五花八门 有的人说你们是超越了时空的形态局限而变得无处不在了 有的人说你们已经通往新生了 还有人说我们最终都会在某个地方重逢 我也不知道我配不配得上那种好的地方 但我努力 不做坏事 继续努力地堂堂正正活着 万一呢 万一我们真的就重逢了呢
我真是不知道自己到底在想什么 是怎么想的 但是姥爷 我知道你尽力了 我们也尽力了 我明白 这就够了 等我难过到不敢再难过的那天 我会释怀的
可姥爷 我还是会想 如果那天爸爸接了你的电话 如果你有力气跟爸爸说你受的委屈 如果元旦之后我没回上海的话 你是不是还能再多陪我一些日子呢 如果你真的已经完全没有遗憾了的话 能不能 也来告诉我一下呢 姥爷 多来我梦里陪陪我吧 我还不太适应这样的日子 不能再因为想起你和姥姥在家等着我 而感到安心的日子
姥爷 过年回来陪陪我吧 你答应了我的
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